La idea era hacer el duatlón como un pequeño simulacro para futuros duatlones por equipos, pero claro el problema de estos simulacros es el nivel de tus compis y en mi caso, mis compis eran: Rocío, Laura y Ángela, alias las maquinillas, ainsssssssssss!!
Al llegar a Rivas, saludo a las caras conocidas, Celia y Sera (Club Marlins), Carmen (jueza de la federación de Triatlón), Laura, Ángela, Rocío, Javier, Nico (compis del club), Amaya (Club Triatlón Las Rozas, gracias por las fotos guapa!!), Nacho y otros chic@s de otros clubs.
Luego de los saludos, conversaciones previas, risitas de nervios, llegó la hora de la salida:
RUN (5K): 2 vueltas a un circuito llano pero con un tramo bastante largo lleno de PIEDRAS y vaya tamaño de piedras!! a mi tobillo no le gustó nada de nada!
Sufrí desde el km0! No tenía un mal día ni nada, me sentía con ganas y bien, osea que no tengo excusas pero sí sé la razón de mi sufrimiento y es que según mi Garmin no salgo a correr desde el 14 de marzo! Toma ya!! Y dicen que el que tuvo retuvo? pues que alguien me cuente nuevamente la historia jejeje
Km1: 4:28/km
Km2: 4:51/km
Km3: 4:58/km
Km4: 5:05/km
Km5: 5:10/km
Total: 23'30'' @ 4:48/km
BICI (20 K): 4 vueltas a un circuito rápido con algunas rotondas y bastante llano.
Ir en grupo mola y mucho!! Íbamos haciendo relevos, un poco extraños, jeje porque Rocío y Laura iban tirando del grupo, tiré del grupo algunas veces pero pocas, Ángela también tiró del grupo, luego una chica muy maja del club de Coslada se nos unió y se nos fue y luego la alcanzamos y todo iba de fábula hasta que en la última vuelta mis GEMELOS volvieron hacer acto de presencia y ¡ojo! no fui a la piscina el día anterior, pero bueno tuvimos que bajar el ritmo ¡sorry chicas! :-( pero lo bueno fue que no tuve que detenerme a estirar!
Lo bueno es que salió una velocidad media muy chula!!
Total: 20 km en 42' @ 27,5km/h
RUN (2,5K): 1 vuelta al circuito con PIEDRAS!!
Rocío y Laura se fueron delante, si es que iban sobradas y Ángela se quedó conmigo. Casi llegando a meta, las cracks de Rocío y Laura nos esperaron para entrar juntas en meta!!!
Total: 11:30’ @ 5:15/km
Tiempo total final: 1h17’
Jornada de reflexión:
1. Tan simple y sencillo que tengo que quitarme la pereza mental y correr más y quitarle el polvo a la palabra series.
2. En el próximo duatlón usaré medias de compresión para ver si mis GEMELOS no me dan guerra.
3. Ir en equipo es más exigente que a ir mi bola (claro depende de quienes sean tus compis jeje), pero mola más y se aprende mucho más!
4. Terminé contenta pero con un sabor agridulce, porque sentí que iba reteniendo a mis compis, si es que son unas maquinas!!! pero bueno aprendí mucho de vosotras chicas!! Gracias!!!
5. Felices entrenos y suerte a todos los que participáis en la Media de Madrid y en el Maratón de Madrid!
Con los compis del club: Angela, Laura, Rocío, Javier y Nico @ foto cortesía de Amaya
Al llegar a Rivas, saludo a las caras conocidas, Celia y Sera (Club Marlins), Carmen (jueza de la federación de Triatlón), Laura, Ángela, Rocío, Javier, Nico (compis del club), Amaya (Club Triatlón Las Rozas, gracias por las fotos guapa!!), Nacho y otros chic@s de otros clubs.
Preparadas para la faena!
Luego de los saludos, conversaciones previas, risitas de nervios, llegó la hora de la salida:
RUN (5K): 2 vueltas a un circuito llano pero con un tramo bastante largo lleno de PIEDRAS y vaya tamaño de piedras!! a mi tobillo no le gustó nada de nada!
Sufrí desde el km0! No tenía un mal día ni nada, me sentía con ganas y bien, osea que no tengo excusas pero sí sé la razón de mi sufrimiento y es que según mi Garmin no salgo a correr desde el 14 de marzo! Toma ya!! Y dicen que el que tuvo retuvo? pues que alguien me cuente nuevamente la historia jejeje
Km1: 4:28/km
Km2: 4:51/km
Km3: 4:58/km
Km4: 5:05/km
Km5: 5:10/km
Total: 23'30'' @ 4:48/km
En equipo!@Foto cortesía de la Federación Madrileña de Triatlón
BICI (20 K): 4 vueltas a un circuito rápido con algunas rotondas y bastante llano.
Ir en grupo mola y mucho!! Íbamos haciendo relevos, un poco extraños, jeje porque Rocío y Laura iban tirando del grupo, tiré del grupo algunas veces pero pocas, Ángela también tiró del grupo, luego una chica muy maja del club de Coslada se nos unió y se nos fue y luego la alcanzamos y todo iba de fábula hasta que en la última vuelta mis GEMELOS volvieron hacer acto de presencia y ¡ojo! no fui a la piscina el día anterior, pero bueno tuvimos que bajar el ritmo ¡sorry chicas! :-( pero lo bueno fue que no tuve que detenerme a estirar!
Lo bueno es que salió una velocidad media muy chula!!
Total: 20 km en 42' @ 27,5km/h
Disfrutando en la bici!
RUN (2,5K): 1 vuelta al circuito con PIEDRAS!!
Rocío y Laura se fueron delante, si es que iban sobradas y Ángela se quedó conmigo. Casi llegando a meta, las cracks de Rocío y Laura nos esperaron para entrar juntas en meta!!!
Total: 11:30’ @ 5:15/km
Tiempo total final: 1h17’
Metaaaa!!
Jornada de reflexión:
1. Tan simple y sencillo que tengo que quitarme la pereza mental y correr más y quitarle el polvo a la palabra series.
2. En el próximo duatlón usaré medias de compresión para ver si mis GEMELOS no me dan guerra.
3. Ir en equipo es más exigente que a ir mi bola (claro depende de quienes sean tus compis jeje), pero mola más y se aprende mucho más!
4. Terminé contenta pero con un sabor agridulce, porque sentí que iba reteniendo a mis compis, si es que son unas maquinas!!! pero bueno aprendí mucho de vosotras chicas!! Gracias!!!
5. Felices entrenos y suerte a todos los que participáis en la Media de Madrid y en el Maratón de Madrid!
