miércoles, 22 de mayo de 2019

Desafío de los Puertos de Guadarrama 2019

Ésta marcha cicloturista - Desafío de los Puertos de Guadarrama - era de esas que tenía pendiente por hacer desde hace algunos años, su recorrido es por la Sierra Madrileña y por x o y razón nunca podía ir, pero éste año finalmente pude ir.

El recorrido no era nuevo para mi porque por esa zona es donde entreno los fines de semana, quizás es por eso que no había ido jeje :)

En general, bien pero no muy bien, ya que quería probar qué tal respondía mi cuerpo al no tomar geles y solo tirar de bebida de carbohidratos (CH) y menudo bajón tuve subiendo el puerto de Canencia.

Había comido en el Puerto de Morcuera, y tenía pensado comer al coronar el puerto de Canencia - hay casi 50 kms entre cima de puerto y puerto - en fin, ahora que lo pienso fríamente, qué mala estrategia, jeje pero bueno, siempre se aprende.



Al final, 158kms en 5h42 con +2500m de desnivel a 28km/h de media, no está nada mal, teniendo en cuenta que fue un día de mucho viento más el bajón, pero contenta!

La marcha tiene un tramo cronometrado - la subida a Morcuera - pensaba mejorar mi tiempo subiendo Morcuera y tampoco fue posible! grrrr en fin, lo seguiremos intentando :)

En general, la marcha muy bien organizada, avituallamientos correctos en cuanto comida y demás, vamos en general bien, de esas que lo más seguro repetiré :)

lunes, 21 de enero de 2019

#10yearschallenge

Está claro que las apariencias son solo eso, apariencias, los cambios van por dentro...

2009


2019



martes, 8 de enero de 2019

2019

Se nos fue el 2018 y empezamos 2019, el tiempo pasa demasiado rápido y la montaña rusa llamada "vida" se encarga de mantenernos entretenidos con sus buenos momentos y "no" tan buenos momentos. Es inevitable.

En éstos últimos años pocos objetivos específicos tengo a la verdad, pero año tras año intento ser un poco mejor que el año anterior, deportivamente y personalmente, aunque los años y la experiencia me han enseñando (ya parezco una abuela cebolletas jaja) que a pesar que intentemos ser nuestra mejor versión, siempre tendremos nuestras luces y sombras, parece que también es inevitable :)

A por un buen 2019! (impar y número primo)!

sábado, 1 de septiembre de 2018

Marcha Cicloturista Pedro Delgado 2018

Objetivo: Mejorar los tiempos de 2013 y 2015

Mi Perico 2013: 6h35'
Mi Perico 2015: 6h27'

Lo bueno de ésta marcha cicloturista es que los madrileños jugamos con ventaja, nos conocemos los puertos, es nuestro territorio comanche, por tanto, no tenemos excusas :)

Al conocer los puertos, sabes las normas de la marcha, 4 puertos por delante (Navacerrada, Morcuerca, Canencia y Navafría) y luego los toboganes hasta llegar a Segovia, sumando unos 163 kms.

Salí con ganas de pillar buenas grupetas pero a la vez sin olvidarme de las pautas del entrenador y así mantener los rangos de potencia en cada puerto sin pasarme; y como buena alumna así fue, aunque me pasé un poco en alguno de los puertos jeje.

En general, me sentí muy bien y fuerte, en la parte final de la marcha pillé grupo pero fue un grupo bastante tranquilo, no iban con prisas pero sin pausas, y llegamos sin sobresaltos a Segovia.

Terminé la marcha en 5h47'; medalla de ORO siiiii

A la verdad, que viendo los tiempos de años anteriores he tenido un buen salto de calidad, lo cual me alegra mucho ya que sientes que los esfuerzos realizados en los entrenamientos no han sido en vano :P

Ahora lo interesante será mejorar el tiempo de este año je :)

viernes, 15 de junio de 2018

Rotor Sierra Norte 2018

Objetivo: Mejorar mi tiempo del 2015: 7h12'. Aunque siendo sincera, los entrenamientos de ahora no tienen nada que ver con los de aquellos años, por tanto, el objetivo era muy alcanzable, aunque la duda estaba en ... qué tanto podía mejorar...

La marcha Sierra Norte consiste en 166 kms (+2780 mts) y transcurre por la Sierra Norte de Madrid y desde mi punto de vista, es un terreno incómodo, continuos repechos que no te permiten encontrar ritmo a parte de subir los puertos correspondientes (Canencia, La Puebla, La Hiruela), por tanto, la marcha tiene su aquel, y sin olvidar los repechos finales..cuando piensas que ya casi estás en Buitrago pero no, ufff no dejan indiferente a nadie jeje.

No puedo decir que lo dí todo porque no fue así, me sentía un poco cansada de la semana y no me sentía con las piernas frescas (a pesar que fui al masajista para masaje de descarga) y más me valió controlarme ya que a unos 10 kms a meta tuve intentos de calambres.



Conclusiones:

1. Terminé la marcha contenta, sin incidentes y con un crono final de 6h11', nada mal para una globera que entrena como yo :P

2. Encantada con la temperatura, inicios de Junio a 15º, fenomenal para marchas largas.

3. Correcta organización de la marcha, avituallamientos bien equipados y buena señalizacion! muy bien!

4. Todo un reto si en el 2019 intento mejorar tiempo ainsssss!!

Feliz verano a tod@s!