Empezamos...y que sea un buen año para todos!!
viernes, 24 de enero de 2020
miércoles, 28 de agosto de 2019
Marcha Cicloturista Pedro Delgado 2019
Objetivo: Mejorar mi tiempos anteriores.
2013: 6h35'
2015: 6h27'
2018: 5h47'
Ésta marcha, La Perico, es una de las fijas si estoy en Madrid en el mes de Agosto. Subimos los puertos más conocidos de la Sierra Madrileña, por lo tanto, hay que estar en la línea de salida, además, éste año se homenajeaba el ciclismo femenino! :)
El recorrido el de siempre, 4 puertos : Navacerrada, Morcuerca, Canencia y Navafría y luego los toboganes hasta llegar a Segovia, sumando unos 163 kms.
Mi idea era mejorar mis tiempo de los años anteriores, pero el "período menstrual" bajó el día antes de la marcha, el sábado, arghhhhh, pues nada, aunque no me gusta predisponer mi rendimiento por el período menstrual, mi idea era ir a por todas e intentar cumplir los rangos de potencias pautados en los puertos.
En el momento de la verdad, las piernas no me respondieron, simplemente no tenía fuerza en las piernas, el "período menstrual" haciendo de las suyas, sniff, en fin, me limité a ir a mi ritmo sin sufrir mucho y así fue de principio a fin. Lo del período menstrual es una ciencia incierta, hay veces que me afecta más, otras veces no tanto, en fin, pensé que ésta vez no me afectaría pero no fue así :(
Terminé la marcha en 5h46' (1' menos que el año pasado!)
Un minuto menos que el año pasado pero con sensaciones totalmente diferentes, éste año fui tranquila y sin forzarme mucho, y el año pasado fue a tope :)
Con éste resultado, me veré en la necesidad de volver el próximo año 2020 jeje :) - ah y resulta que fue la tercera chica en meta! :)
2013: 6h35'
2015: 6h27'
2018: 5h47'
Ésta marcha, La Perico, es una de las fijas si estoy en Madrid en el mes de Agosto. Subimos los puertos más conocidos de la Sierra Madrileña, por lo tanto, hay que estar en la línea de salida, además, éste año se homenajeaba el ciclismo femenino! :)
El recorrido el de siempre, 4 puertos : Navacerrada, Morcuerca, Canencia y Navafría y luego los toboganes hasta llegar a Segovia, sumando unos 163 kms.
Mi idea era mejorar mis tiempo de los años anteriores, pero el "período menstrual" bajó el día antes de la marcha, el sábado, arghhhhh, pues nada, aunque no me gusta predisponer mi rendimiento por el período menstrual, mi idea era ir a por todas e intentar cumplir los rangos de potencias pautados en los puertos.
En el momento de la verdad, las piernas no me respondieron, simplemente no tenía fuerza en las piernas, el "período menstrual" haciendo de las suyas, sniff, en fin, me limité a ir a mi ritmo sin sufrir mucho y así fue de principio a fin. Lo del período menstrual es una ciencia incierta, hay veces que me afecta más, otras veces no tanto, en fin, pensé que ésta vez no me afectaría pero no fue así :(
Terminé la marcha en 5h46' (1' menos que el año pasado!)
Un minuto menos que el año pasado pero con sensaciones totalmente diferentes, éste año fui tranquila y sin forzarme mucho, y el año pasado fue a tope :)
Con éste resultado, me veré en la necesidad de volver el próximo año 2020 jeje :) - ah y resulta que fue la tercera chica en meta! :)
viernes, 26 de julio de 2019
Marcha Cicloturista Sotosalbos 2019
Había escuchado hablar de la Marcha de Sotosalbos a compis de mi grupeta y me apunté porque nunca la había hecho y poco pregunté a la verdad; fui un poco a ciegas; los dos puertos de la marcha (Navacerrada y Navafía) los conocía, pero desconocía los últimos 32 kms jajaja
En general muy bien, buena organización, maillot de regalo muy bonito por cierto, recorrido perfecto hasta bajar el puerto de Navafría; los últimos 32 kms no me gustaron nada nada... carretera muy rota, la bici botaba mucho en la carretera, imposible coger ritmo, mis "amigos" los calambres querían hacer acto de presencia, en fin, pero pude gestionar mis fuerzas para llegar bien y contenta con mi rendimiento.
En meta: 132 kms en 4h41h @28,5 km/h con 2,100m de desnivel
Conclusiones:
1. Muchas veces fallo con la alimentación en carrera durante la primera parte de las marchas, se me olvida comer y beber hasta que aparecen mis "amigos" los calambres, pero bueno, lo voy corrigiendo poco a poco :).
2. Contenta con mi rendimiento pero siempre se puede mejorar :)
3. Lo que tengo que admitir es que creo que no repetiré, (eso digo ahora, ya veremos el próximo año jeje) no me gustó la carretera de los últimos kilómetros, muy fácil tener una avería o pinchar, carretera muy rota, por lo demás, fenomenal!
En general muy bien, buena organización, maillot de regalo muy bonito por cierto, recorrido perfecto hasta bajar el puerto de Navafría; los últimos 32 kms no me gustaron nada nada... carretera muy rota, la bici botaba mucho en la carretera, imposible coger ritmo, mis "amigos" los calambres querían hacer acto de presencia, en fin, pero pude gestionar mis fuerzas para llegar bien y contenta con mi rendimiento.
En meta: 132 kms en 4h41h @28,5 km/h con 2,100m de desnivel
Conclusiones:
1. Muchas veces fallo con la alimentación en carrera durante la primera parte de las marchas, se me olvida comer y beber hasta que aparecen mis "amigos" los calambres, pero bueno, lo voy corrigiendo poco a poco :).
2. Contenta con mi rendimiento pero siempre se puede mejorar :)
3. Lo que tengo que admitir es que creo que no repetiré, (eso digo ahora, ya veremos el próximo año jeje) no me gustó la carretera de los últimos kilómetros, muy fácil tener una avería o pinchar, carretera muy rota, por lo demás, fenomenal!
viernes, 19 de julio de 2019
DOLOMITAS 2019
Este año 2019 mi objetivo era volver a mi cautivador, precioso, majestuoso y duros puertos de los Dolomitas (me quedo corta con los adjetivos :) ). Fui a Dolomitas en el 2016 y sabía que volvería :)
Este año confié en la empresa Ziklo, ya que me venía bien la fecha de su viaje y quería probar otra empresa; además me la habían recomendado dos compis de grupeta.
Objetivo: Subir todos los puertos.
**Todas las fotos hechas por un gran fotógrafo: A.Epelde/Ziklo. IMPRESIONANTES!!!
Etapa 1: Passo Pordoi + Passo Costalunga + Alpe Siusi (Seisser Alm) + Tormenta. 98 km. 2.300 metros desnivel.
No se pudo terminar toda la etapa porque nos cayó una tormenta de las buenas. Solo hizo falta un puerto
Etapa 2: Falzarego – Passo Tre Crocci - Tre Cime Lavaredo – Giau – Arabba 139 km y 3.932 metros de desnivel.
Etapa 3: Arabba + Passo Fedaia (La Marmolada) + Passo Sella + Passo Gardena + Tormenta. 73 km y 1.800 metros desnivel.
Etapa 4: Prato Stelvio - Stelvio – Bormio. 47 km. 1870 metros desnivel.
Etapa 5: Passo Mortirolo + Passo Gavia. 115 kms. y 3.120 metros de desnivel.
Etapa 6:Stelvio + Passo Umbrail. 100 km. 3.330 metros desnivel.
Conclusiones
1. Dolomitas es simplemente IMPRESIONANTE creo que nunca me cansaré de ir :)
2. El cambio de empresa de viaje fue un gran acierto, grupo más pequeño y así todo es más fácil. Gran calidad y profesionalidad de personal y te hacen sentir parte de la familia de Ziklo desde el primer momento :) excelentes avituallamientos, soporte en todo momento y un gran fotógrafo!
3. Conocí a personas increíbles, los chicos de Ziklo, un encanto todos (Jon, Paco, Antxon y Stelian) y todo los participantes también, siempre buena gente y con todos con ganas de disfrutar y pasarlo bien, me encanta!!
4. Tengo que reconocer que éste año entrené diferente, es decir, no hice tanto puerto como estaba acostumbrada en los viajes anteriores y a la verdad que los últimos días me quedé sin fuerzas, vamos iba bien pero no como los primeros días, pensé que me libraría de esa sensación de cansancio pero no fue así, sniff pero sinceramente me alegro que me sucedan éstas cosas, nunca se puede dar nada por sentado! Otra experiencia más pero se aprende para las próximas ediciones :)
5. Espero volver a Dolomitas en un par de años! :) ... siempre se vuelve a los sitios donde se es FELIZ!! :)
Buen verano!!
Este año confié en la empresa Ziklo, ya que me venía bien la fecha de su viaje y quería probar otra empresa; además me la habían recomendado dos compis de grupeta.
Objetivo: Subir todos los puertos.
**Todas las fotos hechas por un gran fotógrafo: A.Epelde/Ziklo. IMPRESIONANTES!!!
Etapa 1: Passo Pordoi + Passo Costalunga + Alpe Siusi (Seisser Alm) + Tormenta. 98 km. 2.300 metros desnivel.
No se pudo terminar toda la etapa porque nos cayó una tormenta de las buenas. Solo hizo falta un puerto
Etapa 2: Falzarego – Passo Tre Crocci - Tre Cime Lavaredo – Giau – Arabba 139 km y 3.932 metros de desnivel.
Etapa 3: Arabba + Passo Fedaia (La Marmolada) + Passo Sella + Passo Gardena + Tormenta. 73 km y 1.800 metros desnivel.
Etapa 4: Prato Stelvio - Stelvio – Bormio. 47 km. 1870 metros desnivel.
Etapa 5: Passo Mortirolo + Passo Gavia. 115 kms. y 3.120 metros de desnivel.
Etapa 6:Stelvio + Passo Umbrail. 100 km. 3.330 metros desnivel.
Conclusiones
1. Dolomitas es simplemente IMPRESIONANTE creo que nunca me cansaré de ir :)
2. El cambio de empresa de viaje fue un gran acierto, grupo más pequeño y así todo es más fácil. Gran calidad y profesionalidad de personal y te hacen sentir parte de la familia de Ziklo desde el primer momento :) excelentes avituallamientos, soporte en todo momento y un gran fotógrafo!
3. Conocí a personas increíbles, los chicos de Ziklo, un encanto todos (Jon, Paco, Antxon y Stelian) y todo los participantes también, siempre buena gente y con todos con ganas de disfrutar y pasarlo bien, me encanta!!
4. Tengo que reconocer que éste año entrené diferente, es decir, no hice tanto puerto como estaba acostumbrada en los viajes anteriores y a la verdad que los últimos días me quedé sin fuerzas, vamos iba bien pero no como los primeros días, pensé que me libraría de esa sensación de cansancio pero no fue así, sniff pero sinceramente me alegro que me sucedan éstas cosas, nunca se puede dar nada por sentado! Otra experiencia más pero se aprende para las próximas ediciones :)
5. Espero volver a Dolomitas en un par de años! :) ... siempre se vuelve a los sitios donde se es FELIZ!! :)
Buen verano!!
lunes, 24 de junio de 2019
Rotor Sierra Norte 2019
Objetivo: Mejorar mi tiempo del año pasado 2018 que fue 6h11' para 166 kms con +2780 mts.
El detalle es que éste año 2019 cambiaron el recorrido por problemas con los permisos para cerrar las carreteras, por tanto, ahora la Marcha se quedaba en 145 kms pero con el mismo desnivel +2780 mts.
Me enfrentaba a una primera parte que desconocía, salí con el pelotón delantero y la primera hora se rodó bastante rápido aunque iba controlando la policía - velocidad media de 30 km/h a pesar de los repechos iniciales además, con el nuevo recorrido no había kilómetro llano y tengo que admitir que me gustó mucho, solo era subir y bajar, sinceramente iba con esas sensación de no ir reservando pero sintiéndome bien, sabía que quizás lo pagaría en la parte final, pero nunca se sabe, miraba constantemente el potenciómetro para ir regulando también y no pasarme de rosca tampoco jeje.
Más o menos cuándo faltaban unos 50 kms a meta me alcanzó Bea (una grandísima ciclista); muy maja ella y nos fuimos juntas, luego en uno de los avituallamientos llegó Muriel (otra gran ciclista) y nos fuimos las tres junto con chicos de su grupeta.
La verdad que así la marcha se me hizo corta compartiendo kilómetros con buena gente.
Faltando unos 20 kms a meta aparecieron mis temidos calambres, pero bueno tengo que aceptar que poco me reservé :)
Había un tramo de cronoescalada en el puerto de La Puebla, pero ya iba un poco tocada y lo tuve que subir al tran-tran.
Al final terminamos la marcha en 5h26' y muy contenta con mi rendimiento.
Desde aquí mi enhorabuena a la organización porque el cambio de recorrido fue todo un acierto (a mi parecer); espero que en las próximas ediciones sea el recorrido de éste año.
Conclusiones:
1. Terminé la marcha contenta, sin incidentes y con un crono final de 5h26', nada mal para una globera como yo :P
2. Temperatura perfecta, sin frío y sin calor.
3. Correcta organización de la marcha, avituallamientos bien equipados y buena señalizacion! muy bien!
4. Todo un reto si el próximo año intento mejorar tiempo ainsssss!!
Feliz verano a tod@s!
El detalle es que éste año 2019 cambiaron el recorrido por problemas con los permisos para cerrar las carreteras, por tanto, ahora la Marcha se quedaba en 145 kms pero con el mismo desnivel +2780 mts.
Me enfrentaba a una primera parte que desconocía, salí con el pelotón delantero y la primera hora se rodó bastante rápido aunque iba controlando la policía - velocidad media de 30 km/h a pesar de los repechos iniciales además, con el nuevo recorrido no había kilómetro llano y tengo que admitir que me gustó mucho, solo era subir y bajar, sinceramente iba con esas sensación de no ir reservando pero sintiéndome bien, sabía que quizás lo pagaría en la parte final, pero nunca se sabe, miraba constantemente el potenciómetro para ir regulando también y no pasarme de rosca tampoco jeje.
Más o menos cuándo faltaban unos 50 kms a meta me alcanzó Bea (una grandísima ciclista); muy maja ella y nos fuimos juntas, luego en uno de los avituallamientos llegó Muriel (otra gran ciclista) y nos fuimos las tres junto con chicos de su grupeta.
La verdad que así la marcha se me hizo corta compartiendo kilómetros con buena gente.
Faltando unos 20 kms a meta aparecieron mis temidos calambres, pero bueno tengo que aceptar que poco me reservé :)
Había un tramo de cronoescalada en el puerto de La Puebla, pero ya iba un poco tocada y lo tuve que subir al tran-tran.
Al final terminamos la marcha en 5h26' y muy contenta con mi rendimiento.
Desde aquí mi enhorabuena a la organización porque el cambio de recorrido fue todo un acierto (a mi parecer); espero que en las próximas ediciones sea el recorrido de éste año.
Conclusiones:
1. Terminé la marcha contenta, sin incidentes y con un crono final de 5h26', nada mal para una globera como yo :P
2. Temperatura perfecta, sin frío y sin calor.
3. Correcta organización de la marcha, avituallamientos bien equipados y buena señalizacion! muy bien!
4. Todo un reto si el próximo año intento mejorar tiempo ainsssss!!
Feliz verano a tod@s!
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