Ayer domingo 29 de noviembre se celebró la 45° Edición del Cross Canguro.
Tengo que admitir que sobre las 10.15 de la mañana cuando salí de casa hacia la Casa de Campo y a medida que iba caminando hacia el metro veía como el "aguacero" que caía no paraba y me dije: “estoy loca…cómo vamos a correr así?” me pasó por la mente rajarme y volver a cama (con lo que me costó despertarme!!). Mientras seguía caminando hacia el metro, en mi cabeza seguía con una batalla mental (me vuelvo a casa, que si sí, que si no!), una vez en el metro decido llamar a Julia, para ver si me animaba a rajarme jeje y ella con su gran espíritu de corredora su respuesta fue: “… no te preocupes, nos vemos en la Casa de Campo, si cancelen la carrera corremos allí pero en el asfalto.” Esto de tener amigas tan positivas y con ganas de correr, se agradece jaja! Gracias Julia :-))
Y pues nada, tomé el metro hacia Lago, y para mi sorpresa en la estación Plaza España suben en mi mismo vagón Aurora, Rosa, Clara y Yolanda!! Jajaja bueno bueno si lo planeamos no coincidimos!
Llegamos a Casa de Campo, nos encontramos con Agus y nos acomodamos en los coches para irnos hacia el parking del teleférico para luego ir andando hacia el bosque, donde sería la carrera y casí no llovía.
Los de la tienda Running Company nos organizaron un calentamiento previo a la carrera. Teníamos expectación de ¿quién? nos iba a dirigir el calentamiento y todo esto se debe que el año pasado el calentamiento del Cross Canguro 2008 fue para no olvidar jejeje pero este año el calentamiento estuvo muy bien y todas contentas.
Iniciamos la carrera a las 12.20 con buena temperatura y casi sin ninguna gota de lluvia! Como siempre en carreras tan cortas (4 kms) hay que controlar los ritmos porque si se sale muy rápido luego se paga.
Inicié con Clara y Nuria a ritmo muy rápido a pesar que cuando mi podómetro marcó 5min/km intenté mantenerme allí pero todas seguían tirando, qué difícil es controlarse y pues eso, seguí tirando cuando vi que el km 1 lo hicimos a 4:41 min/km, y dije ufff bueno hasta que el cuerpo aguante, seguimos tirando km 2 a 4:57 min/km, mi frecuencia cardíaca la sentía a milll por hora y comencé con mis ejercicios para controlar el ritmo cardíaca, que no es más que respirar muyy profundo varias veces hasta poder por así decirlo controlar la respiración, luego empezamos a subir una cuesta del bosque y allí se notó el exceso de los primeros kilómetros km 3 a 5:19 min/km y luego el sprint final con Nuria que iba sobrada como siempre jaja y terminamos el km 4 a 4:21 min/km, gracias Nuria y otra chica de un club de atletismo que iba con nosotras!.
Resumen:
Distancia: 3.90 km
Tiempo podómetro: 19:19
Tiempo real (oficial): 19:19
Ritmo promedio:4:56/km
Calorías:239 cal
Frecuencia cardíaca promedio:183 bpm (altísimas como siempre!)
Resumen:
Recorrido:
Elevación:
Cross en toda su regla, con troncos:
Las valientes:
Ahh cómo olvidarme que esta edición me sentí profesional porque el cross tenía obstáculos!! Al inicio pensé, y estos troncos porqué razón no los quitaron del camino? pero claro los vi tan bien colocados y luego sobre el km 2 vi nuevamente los troncos y dije es que forman parte de la carrera!! Qué guay!! A saltarlos!!
Luego de nuestra carrera nos abrigamos y nos fuimos hacer sesión de post-calentamiento y nos quedamos a ver la carrera de los chicos y también a animar.
Luego nos fuimos a tomar nuestras merecidas cañas al Urogallo y de vuelta a casa con frío pero feliz!!
Tengo que admitir que sobre las 10.15 de la mañana cuando salí de casa hacia la Casa de Campo y a medida que iba caminando hacia el metro veía como el "aguacero" que caía no paraba y me dije: “estoy loca…cómo vamos a correr así?” me pasó por la mente rajarme y volver a cama (con lo que me costó despertarme!!). Mientras seguía caminando hacia el metro, en mi cabeza seguía con una batalla mental (me vuelvo a casa, que si sí, que si no!), una vez en el metro decido llamar a Julia, para ver si me animaba a rajarme jeje y ella con su gran espíritu de corredora su respuesta fue: “… no te preocupes, nos vemos en la Casa de Campo, si cancelen la carrera corremos allí pero en el asfalto.” Esto de tener amigas tan positivas y con ganas de correr, se agradece jaja! Gracias Julia :-))
Y pues nada, tomé el metro hacia Lago, y para mi sorpresa en la estación Plaza España suben en mi mismo vagón Aurora, Rosa, Clara y Yolanda!! Jajaja bueno bueno si lo planeamos no coincidimos!
Llegamos a Casa de Campo, nos encontramos con Agus y nos acomodamos en los coches para irnos hacia el parking del teleférico para luego ir andando hacia el bosque, donde sería la carrera y casí no llovía.
Los de la tienda Running Company nos organizaron un calentamiento previo a la carrera. Teníamos expectación de ¿quién? nos iba a dirigir el calentamiento y todo esto se debe que el año pasado el calentamiento del Cross Canguro 2008 fue para no olvidar jejeje pero este año el calentamiento estuvo muy bien y todas contentas.
Iniciamos la carrera a las 12.20 con buena temperatura y casi sin ninguna gota de lluvia! Como siempre en carreras tan cortas (4 kms) hay que controlar los ritmos porque si se sale muy rápido luego se paga.
Inicié con Clara y Nuria a ritmo muy rápido a pesar que cuando mi podómetro marcó 5min/km intenté mantenerme allí pero todas seguían tirando, qué difícil es controlarse y pues eso, seguí tirando cuando vi que el km 1 lo hicimos a 4:41 min/km, y dije ufff bueno hasta que el cuerpo aguante, seguimos tirando km 2 a 4:57 min/km, mi frecuencia cardíaca la sentía a milll por hora y comencé con mis ejercicios para controlar el ritmo cardíaca, que no es más que respirar muyy profundo varias veces hasta poder por así decirlo controlar la respiración, luego empezamos a subir una cuesta del bosque y allí se notó el exceso de los primeros kilómetros km 3 a 5:19 min/km y luego el sprint final con Nuria que iba sobrada como siempre jaja y terminamos el km 4 a 4:21 min/km, gracias Nuria y otra chica de un club de atletismo que iba con nosotras!.
Resumen:
Distancia: 3.90 km
Tiempo podómetro: 19:19
Tiempo real (oficial): 19:19
Ritmo promedio:4:56/km
Calorías:239 cal
Frecuencia cardíaca promedio:183 bpm (altísimas como siempre!)
Resumen:
Recorrido:
Elevación:
Cross en toda su regla, con troncos:
Las valientes:
Ahh cómo olvidarme que esta edición me sentí profesional porque el cross tenía obstáculos!! Al inicio pensé, y estos troncos porqué razón no los quitaron del camino? pero claro los vi tan bien colocados y luego sobre el km 2 vi nuevamente los troncos y dije es que forman parte de la carrera!! Qué guay!! A saltarlos!!
Luego de nuestra carrera nos abrigamos y nos fuimos hacer sesión de post-calentamiento y nos quedamos a ver la carrera de los chicos y también a animar.
Luego nos fuimos a tomar nuestras merecidas cañas al Urogallo y de vuelta a casa con frío pero feliz!!
