La última vez que corrí está media maratón fue en el 2011 (2h01').
Mañana fría fría pero es lo que toca. Busco dorsal, dejo ropa en el ropero con mis compis y empezamos a calentar.
Coincido con super Belén y Rafa!!
Belén y yo intentamos calentar y “mal” colocarnos en la salida.
Pensamos que nos habíamos colocado “mas o menos bien” pero no, cuando inicia la carrera nos damos cuenta que tenemos que adelantar a muchos corredores.
Empieza la carrera y Belén sale disparada como un cohete y yo detrás de ella haciendo prácticamente un fartlek adelantando gente, aquí y allá.
Llegamos a la altura de Miguel y el Tibu. Allí me quedo con ellos, veo que voy bien, mi frecuencia cardíaca se estabiliza, voy regulando.
Los ciclistas de la organización (Club Ciclista Chamartín, mi club) nos dicen que vamos 6º y 7º.
Pasamos por el km 8 y me sorprendo que solo queda 13kms! Me encanta esta distancia!!
Me siento cómoda y tiro, sin mirar el Garmin, solo sensaciones, como me gusta, veo muy cerca a la 5º y 4º corredora y por así decirlo entro en carrera, no me desboqué ir a por ellas, no era necesario, vi que iban más lento, me fui acercando poco a poco.
Km10 y adelanto a la 5º y 4º. Sigo tirando! Llegan las cuestas del Pardo.
Empiezo a subir a tope, me siento cómoda y sorpresa sorpresa, veo a la bici que acompaña a la 3º corredora.
Poco a poco me voy acercando, y el chico del Club Ciclista Chamartín que acompaña a la 3º mira hacia atrás y dice: hombre Taniaaaaa! Tú por aquí!! Y claro, es el presidente del Club! Qué alegría!! Y qué subidón!! Y me dice; venga que vamos a por la 2da que no va lejos!
Seguimos subiendo, se forma un grupo de chicos a mi lado que también me van animando, veo la bici de la 2da como a 300 metros, terminamos de subir km18.
Siento que las piernas van bien, la 2da debe ir a mi ritmo porque la sigo viendo a la misma distancia.
Km 19, llega Juan José a mi altura, me da ánimos y otro chico que van con él.
Km 20, últimas cuestas, ufff no puedo ir más rápido, los chicos que van conmigo siguen mi ritmo, la 2da se me escapa, llego a la pista de atletismo, la 2nda está a 50 metros y se me escapó, entro en meta, felizzz!
Paro el crono en 1h34' a 4:25/km. 3era clasificada en la general y 2da en categoría Senior (me quedan pocos días).
Conclusiones:
1. Muy contenta porque con lo dura que es esta media maratón pensé que se me daría peor :-))
2. Me alegro mucho de saber que no he perdido por completo ese puntillo/chispa que los entrenos maratonianos te quitan.
3. Aunque podáis pensar que con este resultado y de cara al maratón es lo más, creo que no tiene nada que ver. La distancia de media maratón la he corrido muchas veces y sé exprimirme mientras la distancia maratón la desconozco.
4. Aunque en el maratón podría arriesgar, sinceramente prefiero ser conservadora. No conozco la distancia, y prefiero no arriesgar. Aunque dicen por allí que el que no arriesga no gana? No sé, no sé, ya veremos ...
Mañana fría fría pero es lo que toca. Busco dorsal, dejo ropa en el ropero con mis compis y empezamos a calentar.
Coincido con super Belén y Rafa!!
Belén y yo intentamos calentar y “mal” colocarnos en la salida.
Pensamos que nos habíamos colocado “mas o menos bien” pero no, cuando inicia la carrera nos damos cuenta que tenemos que adelantar a muchos corredores.
Empieza la carrera y Belén sale disparada como un cohete y yo detrás de ella haciendo prácticamente un fartlek adelantando gente, aquí y allá.
Llegamos a la altura de Miguel y el Tibu. Allí me quedo con ellos, veo que voy bien, mi frecuencia cardíaca se estabiliza, voy regulando.
Los ciclistas de la organización (Club Ciclista Chamartín, mi club) nos dicen que vamos 6º y 7º.
Pasamos por el km 8 y me sorprendo que solo queda 13kms! Me encanta esta distancia!!
Me siento cómoda y tiro, sin mirar el Garmin, solo sensaciones, como me gusta, veo muy cerca a la 5º y 4º corredora y por así decirlo entro en carrera, no me desboqué ir a por ellas, no era necesario, vi que iban más lento, me fui acercando poco a poco.
Km10 y adelanto a la 5º y 4º. Sigo tirando! Llegan las cuestas del Pardo.
Empiezo a subir a tope, me siento cómoda y sorpresa sorpresa, veo a la bici que acompaña a la 3º corredora.
Poco a poco me voy acercando, y el chico del Club Ciclista Chamartín que acompaña a la 3º mira hacia atrás y dice: hombre Taniaaaaa! Tú por aquí!! Y claro, es el presidente del Club! Qué alegría!! Y qué subidón!! Y me dice; venga que vamos a por la 2da que no va lejos!
Seguimos subiendo, se forma un grupo de chicos a mi lado que también me van animando, veo la bici de la 2da como a 300 metros, terminamos de subir km18.
Siento que las piernas van bien, la 2da debe ir a mi ritmo porque la sigo viendo a la misma distancia.
Km 19, llega Juan José a mi altura, me da ánimos y otro chico que van con él.
Km 20, últimas cuestas, ufff no puedo ir más rápido, los chicos que van conmigo siguen mi ritmo, la 2da se me escapa, llego a la pista de atletismo, la 2nda está a 50 metros y se me escapó, entro en meta, felizzz!
Paro el crono en 1h34' a 4:25/km. 3era clasificada en la general y 2da en categoría Senior (me quedan pocos días).
Conclusiones:
1. Muy contenta porque con lo dura que es esta media maratón pensé que se me daría peor :-))
2. Me alegro mucho de saber que no he perdido por completo ese puntillo/chispa que los entrenos maratonianos te quitan.
3. Aunque podáis pensar que con este resultado y de cara al maratón es lo más, creo que no tiene nada que ver. La distancia de media maratón la he corrido muchas veces y sé exprimirme mientras la distancia maratón la desconozco.
4. Aunque en el maratón podría arriesgar, sinceramente prefiero ser conservadora. No conozco la distancia, y prefiero no arriesgar. Aunque dicen por allí que el que no arriesga no gana? No sé, no sé, ya veremos ...
Muchas felicidades por esa media. La progresión que has hecho desde el 2011 es espectacular. Si prefieres ser conservadora en el maratón e ir a buscar 3:30 tienes todo mi apoyo virtual, aunque creo que estás sobradamente preparada para algún minuto menos. ¡Un abrazo!
ResponderEliminarSoy un impresentable, jope que desastre, ese pedazo de foto que me hubiera hecho contigo en el podio hubiera estado meses presumiendo en el twitter. Me la guardo para la siguiente.
ResponderEliminarAhora en serio, si has ido a 4.25 en esta media que es un rompepiernas, puedes ir tranquilamente a 4.40 si fuera Mapoma, pero siendo Sevilla que es plano y sin mal tiempo me iría fácil a 4.30 (si fuera tú claro).
Te tienes que hacer una tirada de 30k sin mirar los tiempos, a ver cuanto te sale por instinto, me juego lo que sea que estarás rodando fácil en 4.30-4.40. Si eres capaz de rodar así seguro que en carrera bajar de 5 a 10 segundos, lo que te pone a 4.20-4.30. Si los haces te quitas el miedito de la distancia y vas tranquila que te puedo asegurar que puedes. Tan solo tienes que controlar esfuerzo y tomarte los geles en los momentos adecuados.
Vas a ser una maratoniana extraordinaria.
Con esta carrera y los 30 del otro día, las 3h30' se te quedan cortas, siempre es aconsejable pecar de precavido en la primera Maratón, pero estoy seguro que vas a hacer un carrerón. Felicidades Tania, espero poder saludarte.
ResponderEliminarTania, maquina. Besazo.
ResponderEliminarFabulosa progresión, y lo mejor de todo, que aún no has tocado techo.
ResponderEliminarEs un espectáculo leer tus crónicas.
Un besazo campeona y muchas felicidades.
¡Sensacional Tania!, estupenda Media la que has realizado, por el registro y por lo bien que la planteastes.Sevilla se rendirá....jeje.Un besote
ResponderEliminar2011 -2h01'
ResponderEliminar2015 27 minutos menos.... es una mejora salvaje.
El maratón tómatelo como quieras. Después de esta media y el 30km de Arganda, yo creo que vales bastante menos de 3h30' pero entiendo tu miedo al debut. Eso sí, intenta disfrutarlo mucho, porque el primer maratón sólo será una vez en tu vida.
Espero que encontremos hueco para vernos en Sevilla, si no me enfadaré y tengo un enfado muy malo jajajaj
Un beso y ánimo con lo que queda
enhorabuena!!! has descrito perfectamente los MM... carreras disfrutonas en las que te puedes dejar llevar y que no tienen nada q ver con las expectativas que te puedas hacer con un maratón.
ResponderEliminarPor cierto, veo q te codeas con la élite en la foto ;)
Enhorabuena Tania, eres un ejemplo a seguir. Un bso
ResponderEliminarTania, que progresión llevas!!!!.
ResponderEliminarEn la Maratón sobre todo tienes que tener confianza en tí misma, estás sobradamente preprarada y tienes el fondo y fuerza necesarias para superarlo con un buen tiempo. De todas formas lo importante es que lo disfrutes.
Besos
Madre mía Tania de cajón en cajón y tiro por qué me toca, el Maratón no es dos veces una Media y eso se ha dicho muchas veces pero tú creo que tienes mucha cabeza y experiencia para controlar los ritmos. Yo he hecho el suicida muchas veces y alguna me ha salido medianamente bien.
ResponderEliminarMuchas Felicidades makina.
Menudo mordisco a la marca de 2011, estás que te sales, Tania.
ResponderEliminarEsa maratón la tienes en el bolsillo,
¡ánimo!
Otra copa¡¡¡, veo que te han dado dos, paseme una ,no???,jajaja. Felicidades, que facilidad para hacer podios. Yo la maraton la correria por pulsaciones hasta el km 36 o por ahi ve a 160-165 como mucho y a partir del 36 si te quedan fuerzas con lo que te quede a tirar, para nada arriesgaria, claro que es muy facil decirlo y dar consejos desde la barrera, al final mandaran tus sensaciones, no sabras como actuar hasta que estes corriendo. Un buen indicador sera pasar en 1h:45- 1h:50 la media, a ver que sale¡¡¡, mucha suerte Tania¡¡¡.Y si puedes disfruta algo que para eso es la primera.
ResponderEliminarUn abrazo.
Muy buena la sonrisa forzada de la primera y la segunda, mientras piensan "ya verás la próxima, nos caza seguro"... ;)
ResponderEliminarAyyyyy mi niña que se hace mayor!!!! Concuerdo al 100% : el medio maratón es mi distancia preferida. NO hace falta ir a tope pero si estás bien entrenada la disfruta y se te hace corta. Y te queda la chispa para ir a por una rival directa o esprintar para entrar a meta!
ResponderEliminarDesafortunadamente, debido a la lesión en el tendón y a un par de otros motivos, desde el verano no consigo reconciliarme con la distancia . Curioso como corrí en los primeros 6 meses de 2014 5 medio maratones TODAS en 1h33 (bajo o alto, pero todas por debajo de 1h34) y desde octubre a hoy he clavado 4 (con diferentes perfiles) a 1h38 alto …uff lo estoy pasando mal aunque espero salir del bache pronto (1 de marzo lo intento aquí en Cataluña y el 29 otra vez en mi tierra de nacimiento, Milán)
Lo del maratón …. Yo apuesto por ti. Te veo capacitada y con este toque de competitividad que tanto me gusta en ti (y que se lee muy bien esta crónica de CAZA a la rival directa).
Atrévete, con cabeza, pero atrévete
Yo lo he hecho en mi primera, y también en mi segunda maratón. Que si no luego te queda mal sabor de boca
un abrazo fuerte fuerte!
Romana
Enhorabuena Tania. Estoy deseando leer tu paseo por Sevilla
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