ELLA

El corazón tiene razones que la razón no entiende, mi obsesión son las bicis, me gustan todas!!!!

Hace un año, a ella le dije I Love you, pero a ELLA le he dicho ¡¡¡¡I LOVE YOU MORE!!!!

ELLA, Specialized Venge Expert Mid-Compact

A modo de resumen, ELLA, es una Specialized Venge Expert Mid-Compact, cuadro de carbono, equipada con Shimano Ultegra, bielas FSA SL-K y ruedas Roval de perfil de 35mm.

Es importante tener claro que una bici no te hace ir más rápido, pero sí más cómodo. No olvidéis que no es la flecha sino el indio :-)

ELLA y yo, yo y ELLA

Por cierto, el domingo, mi compi Víctor me hizo recordar que había roto la regla número #%$& del manual del deportista, en donde dice que “no se debe utilizar una camiseta de una prueba que nunca has hecho” pues nada, mea culpa, el maillot me lo regalo mi hermano y no lo voy a dejar en el closet, además me encanta!! y es como llevar un trozo de mi Panamá cada vez que salgo en bici :-)

Otra cosa más, después de 3 años de Behobia, este año me doy un descanso, nos vemos en la Behobia 2013!

Feliz semana y entrenos :-)

PANAMA

Home is where the heart is = El hogar está donde está el corazón

Tiempo sin pasarme por aquí y sin seguir vuestros blogs, tengo una buena excusa, vacaciones en casa, vacaciones en PANAMÁ.

Disfruté de cada segundo a pesar que aproveché para que me hicieran una pequeña operación, nada grave, me quitaron un pequeño queloide (bolita de grasa en la espalda) y estuve unos 5 días en reposo que aproveché para descansar, ir a la playa y a ver ballenas y salir de shopping con mi mamá.

Playa! Isla Iguana, vi muchos peces, peces payasos, peces cirujano azul (como Dory de "Buscando a Nemo"), corales, precioso!!!

Una ballena!

Con mi hermano!

Antes de operarme aproveché y me fui a entrenar con el club de triatlón Top Training Club (club al que pertenece mi hermano) y os digo la verdad, me lo pasé fenomenal en cada uno de los entrenos! Me acogieron como una más desde el primer día, disfruté y me reí un montón!

Los entrenos (natación, bici y run) están perfectamente organizados. Tienen dos entrenadores (Roki y Gabriel) que se encargan de los entrenos y a la verdad que hay un buen ambiente, buena organización y buenos compañeros y compañeras.

La natación la entrenan en una piscina de 50m (Piscina de Albrook) de lunes a jueves, tienen 2h disponible para los entrenos (6 pm a 8 pm), bici y running los martes a viernes (5 am de la madrugada!!) aproximadamente 1h30’ y los entrenos de fin de semana son un auténtico machaque! me encantaron!! muchos kilómetros en bici siempre arriba de 90 km y luego a correr!! Uff ufff

En la bici crítica panameña!

Todos los entrenos me resultaron fabulosos y exigentes (todo hay que decirlo) y claro estaba de vacaciones y no tenía que ir a trabajar pero y los demás? Uffff! mis mayores respetos para mi hermano y todos sus compis!! a veces pensaba que estaba entrenando con militares y no en un club de triatlón! Jejeje Qué nivelazo! Y con el calor, sol y la humedad con que tienen que entrenar y soportar durante todo el año a la verdad que los admiro!

También todos los días que puede salí a correr con mi papá, estábamos en pie a las 5:30 de la madrugada para estar en el parque Omar a las 6 de la mañana y corríamos 45’ a 50’, porque el SOL después de las 7 de la mañana derrite! solo nos faltó hacer una carrera juntos! Me sorprendió el nivelazo de mi papá corriendo!! Me encantó!

Con tanto jaleo de cenas aquí y allá con amig@s no pude asistir a la primera quedada bloguera organizada por FER PANAMA, pero espero poder asistir la próxima vez que vaya a Panamá y a ver si finalmente podemos coincidir en una carrera!!! A qué sí Fer!

He vuelto a los madriles, donde está la otra parte de mi corazón, con la maleta llena de muchos sentimientos, alegrías y mucha nostalgia, ufff ufff cada vez se me hace más cuesta arriba la vuelta y con la que está cayendo en España!! Snifff, en fin, hay que seguir adelante, la vida sigue y ahora toca volver a la rutina, trabajo (sentirse afortunada porque hay trabajo) y mirar el calendario de carreras y volver a entrenar con regularidad y buscar nuevos objetivos!

Espero que hayáis pasado un estupendo verano!

Mi Top 5 blog list!

Hay blogs y hay BLOGs.

No hace falta una nueva entrada para siempre pasarme por allí.

Aquí os dejo mi top 5!

1. Anton Krupicka: todos los ultrarunners lo conocen, su blog, sus fotos y sus entrenos no tienen desperdicio.

2. Bree Wee: Triatleta profesional y vive en Hawaii, qué más se puede pedir!!

3. DC Rainmaker: triatleta y computer-geek! Aquí es donde encuentro la respuesta a la gran mayoría de mis preguntas sobre dispositivos deportivos.

4. Déjame que te cuente: amor, desamor, poesía y música.

5. Bit me Kitchen: triatleta y chef, buenos consejos culinarios y muchas recetas.

Cuál es tu top 5?

¿Cómo explicarlo?

Antes del Half IM (HIM): 58,6 kg (viernes)

Después del HIM: 58,7 kg (domingo)

Sí, habéis leído bien, no perdí ningún kilo, osea nada!!!!!!!! La báscula me está mintiendo, lo sé!!

Cena después del HIM (sábado): plato de paella, al día siguiente domingo: desayuné un bocata de jamón y en la comida entrecot con patatas, llegué a casa y pasé por la báscula.

Después de ver lo que marcaba la báscula, pensé ... ¿cómo es posible? ¿Será que todo ha sido un sueño? Veo las fotos y mi camiseta de Finisher, "por si acaso", también recuerdo que el domingo casi no tenía agujetas, raro raro, veo mi foto de entrada en meta, y aunque casi no me veo en la foto pero recuerdo cada momento!!!

Y lo peor ha sido que además de recibir muchas felicitaciones, muchas personas me han preguntado ¿cuántos kilos había perdido? Y claro ... ¿cómo explicar que después de 8h19’ no perdí ningún kilo? Vamos ni yo misma lo entiendo y ¿cómo explicárselo a los demás?

Hipótesis: Una pena que durante el triatlón no llevara la cinta del pulsómetro (no es resistente al agua) para quizás entender un poco todo, pero como me conozco un poco puedo concluir que cuando mis pulsaciones son muy bajas mi gasto calórico es mínimo, entonces, ¿esto quiere decir que mis pulsaciones fueron muy bajas? ¿Qué no me esforcé lo suficiente? ¿Me reservé demasiado? ¡Sigo sin entenderlo!

Conclusión: Hay que repetir, para poder salir de dudas, digo yo :-)

X Triatlon Aritzaleku 2012 (1/2 IRONMAN)

La crónica de un triatlón de larga distancia, 1900 m (natación), 90 km (bici) y 21 km (run) puede ser infinita, son tantos detalles, tantas sensaciones, tantos pensamientos que se viven y se sienten, que intentaré resumir lo que sucedió en 8 horas con 19 minutos y 52 segundos.

Me presenté en Aritzaleku curiosamente con más certezas que dudas. Solo tres personas tenían la certeza que cruzaría la línea de meta y para mí era suficiente que ellos creyeran en mí. No tengo palabras para agradecer a mi hermano, Laura y Aymeé, que desde el día uno me dijeron: "Tania TU PUEDES, pero claro entrenando que tampoco existen los milagros, pero sí mucha cabeza y constancia".

Quizás muchos estáis sorprendidos que no lo haya anunciado pero os explico un poco todo.

Realmente la idea de hacer un medio IRONMAN fue de mi querido hermano que sobre el mes de enero cuando le comenté que quizás iría a Panamá en Agosto, se le ocurrió la maravillosa idea de hacer un triatlón juntos, pero claro en el mes de agosto en Panamá el único triatlón que hay es el Panamá Canal Triatlón 112k (distancia 1/2 Ironman).

Al inicio le dije a mi hermano un NO rotundo!!! El siguió insistiendo y yo se lo comente a Laura con la esperanza de que ella me dijera que NO, que todavía me faltaba mucho para enfrentarme a ese tipo de distancia pero ella me dijo que SI PEROOOOO tenía que aumentar mis días de entrenamiento de natación. A pesar de todo yo seguí sin tenerlo claro, pero seguí entrenando porque así aprovechaba para mejorar.

Fueron pasando los meses y mi confianza fue en aumento PERO un domingo me llama mi hermano para decirme que habían cambiado adelantado la fecha (8 Julio) del Panama Canal Triatlón y yo me quedé con cara de queeeeeeeeeeeeeeee, en fin, que me quedaba sin objetivo, un poco triste, se lo comenté a Laura y ella me dice: ¿por qué no te vienes con nosotros a Aritzaleku? A la verdad que le di vueltas al triatlón porque vi el perfil y ufff lo dude pero Aymeé me dijo: “Tania si no lo intentas nunca lo sabrás” y pues nada me inscribí!!

Como todas las primeras veces, el objetivo era terminar, además me enfrentaba a lo desconocido, nunca mi cuerpo había pasado más de 4 horas haciendo ejercicio de forma continua osea que lo tenía muy claro, ir a ritmo crucero en todas las disciplinas porque sabíamos que la sección de bici era dura y tenía que llegar con las piernas algo frescas para luego correr una media maratón.

SWIM (1900m): dos vueltas de 950 m

Llega la hora T! todas en línea de salida, solo 19 chicas!!

La dulce espera!

Bocinazo de salida a las 14:10h! Todas al agua!!!

Empiezo bien, intento seguir a una chica que tengo a mi derecha (respiro por el lado derecho) pero luego me doy cuenta que iba desviándome mucho, rectifico y llego a la primera boya, bien, aún no llegan los chicos (salían 5 minutos después que nosotras) osea que fenomenal!

En el camino hacia la segunda boya me doy cuenta que me he vuelto a desviar porque veo a los chicos paralelos a mi pero bastante lejos!!! En fin, que rectifico e intento no meterme en el grupo porque no voy rápida, llego a la segunda boya, en el giro hay un poco de jaleo, me tiran de una pierna, de un brazo, en fin, salgo de allí y a por la tercera boya y empiezo a sentir un poco de corriente, mmm qué raro, siento que me desvió mucho. Primera vuelta en 26’, y me digo qué raro, muy lento! En fin a por la segunda vuelta!

Primera vuelta!

Recibo muchos ánimos al salir del agua!

Empiezo la segunda vuelta, bien, tranquila, llego a la primera boya pero al ir en dirección de la segunda boya siento que algo no es normal, EL VIENTO, madre de mi vida!!!! empecé a sentir las olas!!! Cada ola me golpeaba la cabeza y de una forma constante y por primera vez sentí lo que es la corriente, vaya!!! impresionante!! y menudo momento para vivir todo esto: viento y corriente uffff allí empecé a hablar conmigo misma, me dije, venga Tania tranquilidad, me acordé las palabras de mi hermano, SWIN and STAY CALM y así fue, empecé a danzar en el agua (así le digo yo), dos patadas por cada ciclo, aquí me acorde de Laura y lo del deslizamiento, llego a la segunda boya y aquí viene lo peor, el viento soplaba tan fuerte que no veía la última boya, se me metió agua en las gafas y tuve que detenerme para sacar el agua (dos veces!) y las olas levantaban el agua de forma que no podía ver nada, y no sabía hacia donde nadaba, en fin, me desesperé un poco y empecé a nadar por nadar, hasta que vi la tercera boya, qué pasada el viento, ahora entiendo porqué el pantano lo utilizan los de la escuela de vela!!! Uffffffff

Con los 1900 m en el bolsillo!

Salgo del agua en 53’58’’ y allí estaba María dándome ánimos, muchas gracias!!!!

T1: 5’53’’ Desde el pantano al área de transición había que subir una largaaa cuesta!! Intento hacerlo rápido, llego al área de transición y me disfrazo de ciclista, las perneras me dieron guerra y me demoré más de lo normal en ponérmelas. La cojo a ella (mi bici) que por cierto, ese día cumplía un año! Menuda manera de celebrarlo!

BICI (90 km): tres vueltas de 30 km.

En la sección de bici ya sabíamos los que nos esperaban, las cuestas!!! Pero había otro factor que creo que a todos los que no éramos de allí no nos esperábamos: el DIOS VIENTO!!!!!!!!

Creo que los 30 kms de cada vuelta se pueden dividir entre partes: primeros 10 km subiendo y bajando cuestas, un poco de llaneo, luego del km 10 al km 20 lucha contra el DIOS VIENTO!! Madre mía!! Cómo soplaba, creo que es difícil explicar en palabras el viento que soplaba!! y del km20 al 30 más subidas! Y así fueron las tres vueltas!

Perfil del recorrido de bici

Luchando contra el viento y las cuestas!

Logré entender la soledad que se puede llegar a vivir en un triatlón de esta distancia y más cuando hay tan poca gente, fue impresionante, me acordé de tantas cosas, cada entreno, cada obstáculo, valoras tantas cosas, cada palabra de ánimo de los voluntarios y de los demás triatletas, tanto silencio y tanto viento!!!

Por suerte, llevaba delante de mí a chica del club Marlins y la tenía de referencia y todo se hizo más ameno!!

Paro el crono en 4h52’!!! qué locura!!

Y ahora una media maratón!!! Toma ya!!

T2: 1’54’’

Dejo la bici, casco, dorsal al frente, zapas, me quedo con el maillot porque sentía un poco de frío y ya iba a caer la noche.

RUN (21 km): 4 vueltas de 5,27 km

Las primeras sensaciones fueron buenas, sentí las piernas un poco pesadas pero ni luces de calambres ni nada, osea que muy bien!!!

La media maratón consistía en ir desde el camping hasta la presa del embalse de Alloz y luego volver, cuatro veces.

Perfil de la Media Maratón

Mis piernas iban en piloto automático, ellas iban, solo iban, una tras otra, no me sentía cansada, alucinaba pero todavía faltaban dos horas como mínimo, me concentré a mirar el paisaje, muy bonito por cierto! Y lo mejor fue ver el ATARDECER fue precioso!!! En fin piano piano, primera vuelta, muchos ánimos de todos los triatletas, de los coches que pasaban y los voluntarios!!!

Al pasar por el control de la primera vuelta me dice María: "Tania ya lo tienes"! Uffff allí se me puso la piel de gallina, pero todavía faltaban 3 vueltas, y así seguí, tranquila, sin agobios, cada vuelta me encuentro con Laura, que me da muchos ánimos y me sube la moral!! Se hizo de noche, uffffff cada coche que pasaba se detenía para darme ánimos, muchas graciasssssssss!!!

Última vuelta, últimos metros, no siento cansancio, siento que podría seguir, todo es muy raro, mi cuerpo fluye, estoy feliz, muy feliz, no me lo creo, atrapo a la felicidad en ese instante de tiempo, la reconozco, la veo, sé que la felicidad son instantes de tiempo que hay que aprovechar y vivirlos y este esta vez puedo decir que aproveché ese instante.

En la última recta me reciben un gran grupo de niños que entran conmigo en meta, una pasada!! Qué bonito!!! entro en meta, me espera Carlos y Laura, Laura me da un fuerte abrazo y me quedo alucinada, había cruzado la meta!!!!!!

Meta! o mejor dicho mi espectro! entrando con todos los niños que me esperaban!! :-)

Al final 21 km en 2h25’ (6:57/km)

RESUMEN:

Swimming (1900 m): 53'18''

T1: 5'53''

Bike (90 km): 4h52'59''

T2: 1'54''

Run (21 km): 2h25'48''

Total: 8h19''

Jornada de reflexión:

1. Sé que es importante tener gente a tu alrededor que confié en ti y te dé ánimos pero una cosa es decirlo de palabra y otra es realmente sentirlo, y sentir que hay gente que sinceramente te desea lo mejor y que logres tus objetivos es una pasada, ya se los he dicho y me quedo sin palabras, GRACIASSSSSS a Laura, Aymeé y mi querido hermano!!

2. Es un poco difícil de explicar pero estoy sorprendida conmigo misma, mi cuerpo me ha sorprendido, ha fluido sin protestar, he llegado entera a meta, todavía no me lo creo :-)

3. Es mi primer triatlón de distancia medio Ironman y no puedo comparar con ningún otro pero dicen que esta edición fue épica, gracias al viento, yo solo sé que llegué a meta!!

4. Que por qué no lo había comentado en el blog? Sinceramente no tengo una respuesta. Estoy acostumbrada a comentar la post-carrera y no la pre-carrera. Este objetivo, no lo tenía muy claro, y todo se fue dando sin buscarlo, es curioso, cuando las cosas tienen que salir bien simplemente fluye y nada más.

5. Un 10 a la organización. El precio de la inscripción: 50 €, con un trato excelente, todo bien señalizado, muchos voluntarios, el avituallamiento muy bien, terminé muy satisfecha.

6. Se acabó la temporada, me tomo mi merecido descanso.

7. He aprendido que a donde van tus pensamientos, van tus pasos!!!