Corredor pon una bici en tu vida!

El sábado subí a Miraflores de la Sierra y a la vuelta, cuando iba a la altura de Colmenar adelanté a una chica y un chico, cuando de repente la chica me vuelve adelantar y el chico también y claro para mí eso es sinónimo de diversión!! Pillé rueda y a tope!!

Entre adelantamientos, yo tiro, el tira, ella tira, todos tiramos y después de medir piernas/fuerzas el chico me pregunta: ¿eres profesional? Y yo con cara de ... ¿yo? ... ya me gustaría. Y me dice, ¿sabes quién es ella? Y le digo: hmm NO! Y me dice: la 5º clasificada del Maratón de Madrid 2013 (2h57') y se llama Cristina. Luego de darle mi enhorabuena y charleta a 40km/h! que os puedo decir, entrenazo a tope!!! Por cierto, muy majos los dos!! hicieron mi día! Te deseo lo mejor en tus próximos objetivos Cristina!

Al final 102 km con una media de 32 km/h! ¡Bien Tania Bien! => frase de Novatillo :-)

Moraleja: Si queréis correr más rápido poned una bici en vuestra vida, pero ¡ojo! no vale salir de paseo con la bici y pensar que eso os ayudará, también hay que hacer calidad (series, cambios de ritmo), vamos que igual que en el running.

En Miraflores llenando el bidón

El primero y quizás ¿último...?

Llegó a mis manos una semana después del Medio Ironman de Jumilla, gracias a Isabel del club Ecosport (Gracias!) que nos hizo el favor de traérnoslo a Madrid, ya que no pudimos quedarnos a la entrega de premios porque teníamos que volver a Madrid.

No pensaba escribir nada al respecto pero meditándolo me dije ... seguro que es el primer y último podio que logre en triatlón. 2º en la general y 1º en mi categoría de edad.

Digo quizás último porque hay que ser realista y los que estáis en este mundillo del triatlón sabéis que somos muy pocas chicas pero hay mucho nivel pero bueno se hace lo que se puede.

Lo veo y es como si no fuera mio. Extraña sensación. Quizás es porque estoy acostumbrada a celebrar los logros de los demás que los propios.

Próximo objetivo: otro medio ironman, quizás en junio, ya veremos. Toca seguir entrenando!

2º en la general y 1º en grupo de edad

I Half Festrijump Triatlón en Jumilla 2013

Prueba: I Half Festrijum en Jumilla, distancia medio Ironman: 1900m natación + 92 km bici + 21 km run.

Objetivo: intentar cruzar meta antes de las 6h de la prueba, es decir, sub6h.

Previa: Carlos, Laura y yo llegamos a Jumilla el sábado en la tarde, nos instalamos y fuimos a la reunión técnica de la prueba. En la noche fuimos a la pasta party y luego a dormir.

El domingo a las 6 de la mañana tocaba desayunar y a las 7:15 ir a dejar las bicis al camión para su traslado al pantano y tomar el transporte de la organización que nos llevaría al pantano. Desde Jumilla al pantano había aproximadamente 30' en autobús. Una vez en el embalse mientras nos entregaban las bicis, hacíamos pis, colocábamos todo en el box el tiempo se fue volando y tuvimos que bajar rápido al pantano para colocarnos.

Día T y hora H: 9:30 a.m.

Mi número favorito!
Natación: 1900m en 42’

La natación se realizó en el embalse de Camarillas y consistía en dar 2 vueltas de 950m.

El embalse es precioso, agua muy limpia y la temperatura del agua perfecta 18ºC.

En grupos de edad solo éramos 4 chicas. Antes de la salida hablamos y sabíamos los ritmos de cada una por tanto cuando nos dieron la salida fuimos las 4 en grupo. La primera vuelta muy bien, seguí los pies de Laura pero cuando empezaron a adelantarnos los chicos (gorro naranja) perdí los pies de Laura, luego tuve que guiarme con otros nadadores. En el lío las 4 chicas de grupos de edad.
En general buenas sensaciones, en la primera vuelta me costó coger ritmo, en la segunda vuelta muy bien y cuando ya me sentía cómoda había terminado!!

T1: se hace larga, al salir del pantano hay que subir una larga cuesta corriendo hasta llegar a las bicis. T1, quitándome el neopreno
Ciclismo: 92 km en 3h07’ a 29km/h

Una vez en la bici tocaba salir del embalse subiendo una una cuesta de 1km que nos hizo entrar en calor, pero una vez superada la cuesta todo fue más llevadero, largas rectas algunas si y otras no con desnivel pero todas muy llevaderas. Preciosos paisajes de los viñedos de Jumilla, un recorrido muy bonito, no dio tiempo para aburrirse, además ELLA y yo, yo y ELLA, fue precioso sentir nuestra conexión, acoplarme y sentir cómo se deslizaba en la carretera, sin dudas ELLA es la mejor! :-)
Iniciando los 92km!
Perfil del recorrido ciclista
T2: bastante rápida, solo dejar bici y casco y ponerte las zapas de correr.

Run: 21km en 1h45’ a 5’/km

Consistía en un circuito de 5km callejeando por Jumilla.
Al inicio sentía la panza hinchada, me di cuenta que había comido demasiado durante la bici y las dos primeras vueltas iba a ritmo crucero 5:35/km y con sensación rara en el estómago, luego las dos últimas vueltas me sentí mejor y pude correr más rápido.
Finalmente corriendo, foto cortesía de @quiquecamarasa

¡¡Cruzar la meta fue precioso!!
Natación: 1900m en 42'
T1: Ciclismo: 92 km en 3h07' a 29km/h T2: Run: 21km en 1h45' a 5'/km Tiempo total: 5h47'

¡Objetivo cumplido sub6h en mi segundo medio Ironman!

Conclusiones:

1. Aún queda mucho por mejorar en la natación. Tiempo al tiempo y constancia, pero contenta con mí resultado.

2. Excelente organización y con precios LOW-COST, como debe ser!. Trato cercano y de calidad al participante. En el sector de ciclismo los kilómetros estaban marcados cada 10 km y en la sección de carrera cada 1 km. Todos los puntos problemáticos/huecos/gravilla estaban señalizados. 2 avituallamientos en bici y solo 1 en carrera, creo que hizo falta 1 avituallamiento más en carrera.

3. Buenas sensaciones en general! En la natación sentí que me hizo falta calentar antes de iniciar el triatlón, ya que cuando me sentí cómoda ya había terminado los 1900m.

4. En bici las sensaciones fueron geniales! sentir como ELLA se deslizaba en la carretera! precioso!! :-)

5. Los primeros kilómetros en la carrera inicié a velocidad crucero porque sentía el estómago un poco raro, después del km10 mejores sensaciones y pude correr más rápido.

6. Muy buen ambiente entre todos los participantes, fue como un triatlón familiar, como si nos conociéramos desde siempre, me encantó!!!

7. Enhorabuena a tod@s los finishers!!

8. Y por último y no menos importante, quiero agradecer a mi entrenador Carlos que ha sabido llevarme a un estado de forma que jamás pensé que podría lograr! Gracias!

Ahora me toca descansar y desconectar por un par de semanas y desearos mucha fuerza y suerte para todos los maratonianos y recordar que no es un maratón más, es MADRID!! espero estar en el edificio de Correos para desearos suerte!

Sin palabras... #bostonmarathon

¡Media Maratón de Madrid 2013! ¡MMP!

Objetivo: intentar cruzar la meta entre 1h35'-1h40'.

Estrategia: ir con las liebres de 1h40' hasta Plaza de Castilla y si me sentía con fuerzas, tirar por mi cuenta.

Todo inició con un agradable calentamiento con Jesús, hablamos de nuestras estrategias y decidimos colocarnos detrás de nuestras respectivas liebres.

Me coloqué detrás de la liebre de 1h40', incluso charlé con los chicos, muy majos todos.

Recorrido de la Media Maratón de Madrid

El inició de la carrera fue un poco caótico porque las liebres salieron rapidísimo adelantando gente y tuve que hacer malabares para intentar no perderles.

Los primeros kilómetros fueron continuos cambios de ritmo pero poco a poco cada corredor fue encontrando su espacio y se pudo correr bien.

Cuando llegamos a C/Bravo Murillo, aproximadamente km6, (faltaban 3km para Plza. de Castilla) sentí que era hora de dejar atrás la liebre de 1h40' y tirar, me sentía bien y tenía que aprovechar.

Tiré y tiré.

Me encuentro a Eddy en la carrera, nos saludamos y sigo tirando y tirando hasta que veo el RETIRO, mi parque, mi lugar de entreno, mi territorio, por fin!!

No miro el Garmin hasta cruzar la meta! Al cruzar meta veo las liebres de 1h35' como si acabaran de llegar, miro mi Garmin y me quedo sorprendida, satisfecha, buenas sensaciones, fluidez, feliz, muyyy contenta!

Crono final Garmin: 1h35'40'' @ 4:27/km (posición: 25/765 SENIOR Fem)
Crono organización real: 1h35'40''
Crono organización oficial: 1h38'44'' (3' en cruzar el arco de salida)

Llegando a meta!

Camiseta de chica y personalizada (5€ solidarios)

Crono y distancia con 500m de regalo?!

Con las compis de RC, un gustazo como siempre!

Feliz semana y entrenos a tod@s!