Objetivo: intentar cruzar la meta entre 1h35'-1h40'.
Estrategia: ir con las liebres de 1h40' hasta Plaza de Castilla y si me sentía con fuerzas, tirar por mi cuenta.
Todo inició con un agradable calentamiento con Jesús, hablamos de nuestras estrategias y decidimos colocarnos detrás de nuestras respectivas liebres.
Me coloqué detrás de la liebre de 1h40', incluso charlé con los chicos, muy majos todos.
El inició de la carrera fue un poco caótico porque las liebres salieron rapidísimo adelantando gente y tuve que hacer malabares para intentar no perderles.
Los primeros kilómetros fueron continuos cambios de ritmo pero poco a poco cada corredor fue encontrando su espacio y se pudo correr bien.
Cuando llegamos a C/Bravo Murillo, aproximadamente km6, (faltaban 3km para Plza. de Castilla) sentí que era hora de dejar atrás la liebre de 1h40' y tirar, me sentía bien y tenía que aprovechar.
Tiré y tiré.
Me encuentro a Eddy en la carrera, nos saludamos y sigo tirando y tirando hasta que veo el RETIRO, mi parque, mi lugar de entreno, mi territorio, por fin!!
No miro el Garmin hasta cruzar la meta! Al cruzar meta veo las liebres de 1h35' como si acabaran de llegar, miro mi Garmin y me quedo sorprendida, satisfecha, buenas sensaciones, fluidez, feliz, muyyy contenta!
Crono final Garmin: 1h35'40'' @ 4:27/km (posición: 25/765 SENIOR Fem)
Crono organización real: 1h35'40''
Crono organización oficial: 1h38'44'' (3' en cruzar el arco de salida)
Feliz semana y entrenos a tod@s!
Estrategia: ir con las liebres de 1h40' hasta Plaza de Castilla y si me sentía con fuerzas, tirar por mi cuenta.
Todo inició con un agradable calentamiento con Jesús, hablamos de nuestras estrategias y decidimos colocarnos detrás de nuestras respectivas liebres.
Me coloqué detrás de la liebre de 1h40', incluso charlé con los chicos, muy majos todos.
Recorrido de la Media Maratón de Madrid
El inició de la carrera fue un poco caótico porque las liebres salieron rapidísimo adelantando gente y tuve que hacer malabares para intentar no perderles.
Los primeros kilómetros fueron continuos cambios de ritmo pero poco a poco cada corredor fue encontrando su espacio y se pudo correr bien.
Cuando llegamos a C/Bravo Murillo, aproximadamente km6, (faltaban 3km para Plza. de Castilla) sentí que era hora de dejar atrás la liebre de 1h40' y tirar, me sentía bien y tenía que aprovechar.
Tiré y tiré.
Me encuentro a Eddy en la carrera, nos saludamos y sigo tirando y tirando hasta que veo el RETIRO, mi parque, mi lugar de entreno, mi territorio, por fin!!
No miro el Garmin hasta cruzar la meta! Al cruzar meta veo las liebres de 1h35' como si acabaran de llegar, miro mi Garmin y me quedo sorprendida, satisfecha, buenas sensaciones, fluidez, feliz, muyyy contenta!
Crono final Garmin: 1h35'40'' @ 4:27/km (posición: 25/765 SENIOR Fem)
Crono organización real: 1h35'40''
Crono organización oficial: 1h38'44'' (3' en cruzar el arco de salida)
Llegando a meta!
Camiseta de chica y personalizada (5€ solidarios)
Crono y distancia con 500m de regalo?!
Con las compis de RC, un gustazo como siempre!
Feliz semana y entrenos a tod@s!
Tiempazo Tania, enhorabuena por esa carrera tan buena!, a ver si me cruzo contigo algún día por el Retiro pero con los ritmos que gastas dudo mucho que te vea!!
ResponderEliminarImpresionante! Felicidades!
ResponderEliminarEsta vez no nos vimos, y no me extraña, con esos ritmos....;)
Impresionante Tania, lo próximo será un podium. Muchas felicidades, la progresión de estos últimos meses es bestial. Un beso.
ResponderEliminarEstas imparable, las otras dos disciplinas te estan haciendo una gran corredora. Saludos.
EliminarMuchísimas felicidades Tania, menudos ritmos! me alegro mucho que hayas visto cumplidas tus expectativas, sin duda esto será un aliciente para tu próximo Half! ánimo y un besazo!
ResponderEliminarHay que ir muy fuerte y enchufada desde el principio para conseguir esa marca. Estás imparable.
ResponderEliminarFelicidades Tania, vaya carrerón que te ha salido. Para tener una marca como esa hay que entrenar mucho. De nuevo felicidades y a seguir así...
ResponderEliminarEn el próximo sal con la liebre de 1:35', verás como llegas a la meta avistando el de 1:30' ;-) FELICIDADES!
ResponderEliminarqué tiempazo, y qué envidia, senior. ;) ¡enhorabuena!
ResponderEliminarMarcón para la señorita!!!!
ResponderEliminarHay que correr mucho, mucho en ese recorrido "tan madrileño él" para hacer ese tiempazo. Enhorabuena. Veo que esas palizas que te metes con la bici te están conviertiendo en una galga.
ENHORABUENA!!!!
Enhorabuena Tania! Tiempazo! A seguir mejorando!
ResponderEliminarUn abrazo.
Jo Tania, menudo marcón, llevas un tiempo que todo son mejorías de los cual me alegro, Felicidades compi
ResponderEliminarYo hace tiempo que me quedé sin palabras con tu progresión... enhorabuena
ResponderEliminarFantastico amiga Tania el crono, pero me quedo con esas buenas sensaciones que te hicieron ir hacia delante con fuerza buscando la linea de meta, eso es saber hacer una estrategia perfecta.
ResponderEliminarGrandísima marca, 25 de 700 y pico corredoras en tu categoría, eso lo dice todo.
ResponderEliminarEnhorabuena.
Enhorabuena por la marca y por haber corrido con inteligencia. Ahora a por la 01:30.
ResponderEliminarUn beso.
Una Sra. Marca, y ya van unas cuantas...llevas una temporada con una progresión brutal, Enhorabuena
ResponderEliminarHe leído por ahí que te quieren contratar de liebre para la próxima... :) Muchas felicidades por el marcón!!!
ResponderEliminarEnhorabuena Tania, un tiempzao, y más en esta carrera.
ResponderEliminarSalu2 y besos.
¡Felicidades, Tania! Muy buenos ritmos. A la distancia del Garmin no hay que hacerle mucho caso, porque sólo que pierda los satélites en un cierto momento ya se te va el cómputo de distancia y ritmo a tomar por saco. El tiempo final es lo que cuenta. Un abrazo.
ResponderEliminarTania, tu también haciendo MMP, eres Fantástica... Felicidades!!!
ResponderEliminarEs verdad lo de las liebres Tania, yo en la salida estaba a unos 10m del globo de 1h30 y tras salir del retiro ya me sacaba mas de 500m, de todas maneras excelente carrera que a mí también me sale un poco más larga.
ResponderEliminarFelicidades.
Felicidades, pedazo de marca que has conseguido. Y tal parece que sin despeinarte. Estás que te sales.
ResponderEliminarmuchisimas felicidades Tania!!!! Estas fuertisima, vaya tiempazo, ya no hay quien te pille.
ResponderEliminarPor cierto la camiseta chulisima!!!
un besazo campeona
Tania, impresionante campeona, muchisimas felicidades, tu mejora es brutal, para pillarte hay que ir con patines, jajajaja.
ResponderEliminarMe alegro muchisimo, demás hacer marca en ese circuito sube-baja tiene doble merito.
Un beso campeona.
Me uno a las felicitaciones Tania, enorme!!!
ResponderEliminarPedazo de marca! Enhorabuena, Tania!
ResponderEliminarMuchisimas felicidades Tania! Eres una maquina! Que marcas!
ResponderEliminarPor cierto, estoy enganchada a los "podcasts" de Rich Roll. Si estas en Facebook y no lo conoces te lo recomiendo. Todas las semanas entrevista a distintos famosos del mundo del triatlón. Esta semana fue Chris Macca el cual compete con nuestro Javier Gomez en la Challenge Barcelona el proximo mes. Que interesante!
ResponderEliminarenhorabuena! espero poder llegar yo también muy pronto a este crono! no me falta mucho (solo un minutito) pero las lesiones me están hartando !
ResponderEliminarBRAVO !