I Triatlón Cross Isla de Valdecañas + Clinic de Triatlón

Para los que no tienen tiempo de leer todo el lío como breve resumen os comento que cumplí dos de mis objetivos:

1. Asistir a un clinic de triatlón

2. Terminar mi primer triatlón cross distancia sprint: 750m (natación) + 20 km (bici) + 5 km (run)!!! Y terminé muy bien y contenta!!!

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Los días 29 y 30 de abril tuve la suerte de asistir al clinic de Triatlón organizado por mi club y dirigido por un gran profesional: Carlos Martín Caro.

El clinic se llevo a cabo en las instalaciones del Hotel HUSA Golf Valdecañas (Extremadura). El hotel posee una localización privilegiada porque se encuentra en una isla privada en un embalse en la provincia de Cáceres, hotel cuatro estrellas y perfecto para todos aquellos amantes del golf y los deportes e ideal para realizar congresos, reuniones, etc.

Isla Valdecañas

El domingo iniciamos a las 10h con una charla sobre Aprender a entrenar y planificación del entrenamiento, luego otra charla sobre técnica de natación y natación en aguas abiertas, muy aclaratorias e interesantes!!!! Y como los pronósticos del tiempo no eran muy buenos, adelantamos un poco y nos fuimos a poner en práctica la clase de natación en aguas abiertas!!

Con Laura y Angela después de ponernos el neopreno

Después de las indicaciones de Carlos de cómo ponernos los neoprenos nos fuimos al embalse! Sobre la temperatura del agua, qué os puedo decir, creo que estaba a punto de congelación jeje bueno no tanto pero estaba muyyy fría!!

Todos hacia el embalse

Pero el neopreno realizó su función, pero las manos, pies y cara sufrieron de lo lindo ufffff! Meterme en el agua fue una sensación extraña, es decir, no estaba nadando en la piscina sino en un embalse, se veía el fondo, había plancton y todo era nuevo, sensaciones nuevas y diferentes. Nadamos unos 15 minutos siguiendo a Carlos, poco a poco se me fue pasando esa sensación extraña y pude disfrutarlo!! Luego salimos del agua y aprendimos como entrar y salir de la playa en un triatlón e hicimos unos relevos pero empezó a caer una tromba de agua que nos hizo volver al hotel.

Qué bonito!

En la tarde, tuvimos una charla sobre técnica de carrera y luego entrenamiento con grabación de nuestra técnica de carrera. En mi caso, el que me haya visto correr sabe que mi técnica es mala muy mala porque el movimiento de mis pies es pendular y no circular, lo bueno es que tengo solución jeje, tengo que poner mucho de mi parte y hacer todos los ejercicios que me recomendó Carlos para mejorar mi técnica. Además corrimos utilizando un metrónomo, nunca había corrido teniendo en cuenta la frecuencia de la zancada y es una pasada!!! A la verdad que da un gustazo que te corrijan y a la vez ver que con un par de ejercicios realmente se puede mejorar. Se nota cuando la gente es profesional y que realmente te quiere ayudar ... aquí lo dejo.

El lunes, iniciamos con una charla de técnica de ciclismo, luego ejercicio de transiciones (run+bici+run) y luego hicimos el recorrido de la bici del triatlón del día siguiente. El recorrido tenía su nivel de exigencia, había mucho barro en algunas secciones, cuestas cortas y con buena inclinación!!!

Mientras hacíamos el recorrido nos encontramos con Alberto y Amaya!! Un placer chicos!!! Ellos junto a sus dos hijos llegaban a la isla para hacer el triatlón del día siguiente.

En la tarde tuvimos clase de mecánica de la bici y una muy interesante charla sobre nutrición, en donde me aclararon todas mis dudas!!! Ahora toca poner todo en práctica!!

Mecánica de la bici

En la noche empezaron mis nervios a machacar mi mente!!! Porque en los dos días del clinic había estado muy entretenida y no me dio mucho tiempo de pensar que el martes sería mi primer triatlón distancia sprint!!! Ainssssssssssssss

Llegó el día y la hora D!!

Mi primer triatlón cross distancia sprint: 750m – 20 km – 5 km

Como mi club era el organizador del triatlón a todos los del club que estábamos allí nos tocaba ayudar en la organización, nos tocaba madrugar y a Ángela y a mí nos tocó estar en la mesa de entrega de dorsales junto a los de la federación extremeña de triatlón.

¡¡¡Los jueces miden la temperatura del agua e informan que esta a 14,5ºC!!!

La verdad que mi mente estaba en blanco, no me creía que había llegado el momento!

A las 11 am subo a la habitación a buscar todos los artilugios necesarios para luego bajar a boxes y dejar todo preparado. Dejo todo en boxes me pongo el neopreno y uffffff a esperar. Llega la hora, son las 12 y dan la salida de los chicos y 4 minutos después nuestra salida.

Natación: había llegado la hora de la verdad! Tenía que demostrarme que todo el tiempo invertido nadando durante todos estos meses no había sido en vano.

Dan la salida y todas corriendo al agua y como no soy una sirenita, no intento seguir a nadie, simplemente nadar a mi ritmo y me sorprendo al ver que tenía a dos chicas bastante cerca y a la vez me sirven de referencia para guiarme, me di cuenta que no me fue difícil orientarme a pesar que el recorrido era una “W” y así me fui, a mi ritmo sin agobiarme y felizzz! En cada brazada me daba cuenta que vencía mis miedos, solo quería terminar y así fue. Salgo del agua, miro mi crono y lo detengo en 15’30’’!!! alucino!!!!!! Siiiiiii

Tiempo natación: 700 m @ 15’46’’

T1: salgo del agua y siento los dedos rígidos y me doy cuenta que no sentí la temperatura del agua (los nervios me ayudaron), logré quitarme el neopreno, ponerme la camiseta del club, zapas de bici y me subí a la bici como Carlos nos había enseñado! Puntazo!!

Bici: me esperaban 3 vueltas a un circuito cross de sube y baja y con trozos de mucho barro. Tuve la suerte de que una de las chicas con las que salí del agua impone un buen ritmo y decidí seguir su rueda porque iba muy bien! Las tres vueltas se pasaron volando! Adelantamos algunas chicas y chicos! Y disfruté un montón!

Tiempo bici: 18 km en 56’16’’ @ 19,19 km/h

T2: me bajo de la bici tal cual Carlos nos enseño en el clinic! Qué guayyy!! Dejo la bici, fuera caso, zapas de bici, me pongo las zapas y a correr!!!!

Run: el circuito era 1 vuelta que consistía subir desde el embalse al hotel y luego tirar hasta casi la salida de la isla y volver al hotel y vaya cuestas que nos esperaban!! En fin, que lo que no te mata te hace más fuerte! Sentía las piernas algo cargadas, el gemelo no dio señales de vida, siiiii y solo me quedaba apretar los dientes en las subidas hasta META!!

Tiempo run: 5 km en 23’24’’ @ 4:40/km

Tiempo final: 1h35’!!! quedando en 8º posición de 10 participantes. Ni en sueños pensaba que podría hacer un tiempo así y menos con un circuito cross, de hecho le comenté a Ángela que mi meta era llegar antes de las 2h!

Jornada de reflexión:

- Estoy muy contenta conmigo misma, es una sensación difícil de explicar, no me siento eufórica ni nada por el estilo, creo que todavía no me lo creo, pero cruzar una meta que veía muy lejana me da ese “trozo” de confianza necesario para seguir entrenando y saber que hice las cosas bien!!!!

- Contar con gente a tu alrededor que te apoya, te guían y confían en que puedes hacer las cosas que te propones es tan enriquecedor y especial que me siento afortunada!!! Gracias a Aymeé, Laura, Carlos, Ángela, Goretti, María, Edu, Juancho, gracias a todos!

- Disfruté en las tres disciplinas, terminé entera y con ganas y esto me empieza a gustar!!

- Toca seguir entrenando y felices entrenos a todos!!