¿Qué es Elite HRV?
Es una aplicación que mide la variabilidad de la frecuencia cardíaca (Heart Rate Variability, HRV).
¿Qué significa la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca? es una medida precisa y no invasiva del Sistema Nervioso Autónomo, que se encarga de responder a todas las actividades que realizamos, tales como, ejercicio físico, comidas, horas de sueño y niveles de estrés.
A diferencia de la frecuencia cardíaca que cuenta el número de latidos por minuto, la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca se aproxima mucho más al tiempo exacto entre latido y latido.
Elite HRV se encarga de registrar nuestra lectura de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y mediante su algoritmo interpretan el estado de nuestro sistema nervioso, nivel de estrés y tiempo de recuperación, de ésta manera nos sugiere si debemos descansar, o realizar actividades de recuperación o entrenar a tope!
¿Cómo se utiliza? Solo hay que descargar la aplicación al móvil, tener un medidor de frecuencia cardíaca, por ejemplo, medidor de pecho de Garmin que permita leer los ritmos RR, y tener un móvil compatible con tecnología ANT+ (tengo un Samsung) y listo.
¿Cuándo se utiliza? A penas te despiertas.
¿Resultados de la medición? Los resultados los divide entre el sistema simpático y parasimpático.
El sistema simpático es el sistema que media en la respuesta de estrés hormonal.
El sistema parasimpático es responsable de la regulación de órganos internos del descanso de la digestión y las actividades que ocurren cuando el cuerpo está en reposo como el sueño.
Mi experiencia
En mi caso particular, como véis llego utilizádolo unos 41 días consecutivos, Y estoy encantada principalmente porque me permite saber los días en que no he recuperado bien además te hace sugerencias tipo: La actividad de tu sistema simpático es elevada, debes realizar una actividad de recuperación o puedes entrenar duro, etc.
La verdad que lo recomiendo si eres de esas personas que te gusta saber cómo vas asimilando los entrenamientos.
Es una aplicación que mide la variabilidad de la frecuencia cardíaca (Heart Rate Variability, HRV).
¿Qué significa la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca? es una medida precisa y no invasiva del Sistema Nervioso Autónomo, que se encarga de responder a todas las actividades que realizamos, tales como, ejercicio físico, comidas, horas de sueño y niveles de estrés.
A diferencia de la frecuencia cardíaca que cuenta el número de latidos por minuto, la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca se aproxima mucho más al tiempo exacto entre latido y latido.
Elite HRV se encarga de registrar nuestra lectura de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y mediante su algoritmo interpretan el estado de nuestro sistema nervioso, nivel de estrés y tiempo de recuperación, de ésta manera nos sugiere si debemos descansar, o realizar actividades de recuperación o entrenar a tope!
¿Cómo se utiliza? Solo hay que descargar la aplicación al móvil, tener un medidor de frecuencia cardíaca, por ejemplo, medidor de pecho de Garmin que permita leer los ritmos RR, y tener un móvil compatible con tecnología ANT+ (tengo un Samsung) y listo.
¿Cuándo se utiliza? A penas te despiertas.
¿Resultados de la medición? Los resultados los divide entre el sistema simpático y parasimpático.
El sistema simpático es el sistema que media en la respuesta de estrés hormonal.
El sistema parasimpático es responsable de la regulación de órganos internos del descanso de la digestión y las actividades que ocurren cuando el cuerpo está en reposo como el sueño.
Mi experiencia
En mi caso particular, como véis llego utilizádolo unos 41 días consecutivos, Y estoy encantada principalmente porque me permite saber los días en que no he recuperado bien además te hace sugerencias tipo: La actividad de tu sistema simpático es elevada, debes realizar una actividad de recuperación o puedes entrenar duro, etc.
La verdad que lo recomiendo si eres de esas personas que te gusta saber cómo vas asimilando los entrenamientos.
No lo conocía, pero lo instalo y veo como va.
ResponderEliminarGracias por compartir el conocimiento!!!!
Muy interesante, ¡gracias, Tania!
ResponderEliminarQue curioso Tania, habra que probarlo¡¡¡, muchas gracias por el tip.
ResponderEliminar