miércoles, 1 de julio de 2009

24Doce 2009


Las 24Doce es una carrera que consiste en montar bici 24 horas o 12 horas en un circuito de aproximadamente 9.5 kms, hay diferentes categorías, la individual, por equipos, por equipos mixto y equipos de 4. Nosotras decidimos correr en equipo de 4 chicas y 12 horas. Empezaba a las 12 del día del sábado y terminaba a las 00:00 del sábado, mientras que las 24 horas, terminarían de pedalear el domingo a las 12 del día.

Quedamos a las 9 am en la Plz. Manuel Becerra para irnos en dos coches hacia San Agustín de Guadalix! Y por alguna razón, que aún no entiendo, llevaba más equipaje que si me fuese una semana de viaje jeje



Llegamos a San Agustín de Guadalix, de una vez vamos a buscar nuestras licencias y chips, luego a buscar el sitio para poner nuestra tienda, la empezamos a levantar y nos damos cuenta que faltan escasos 15 minutos para las 12!! yo tenía la ropa, zapatillas, guantes, estaba mas o menos lista, por lo tanto, decidí ser yo la que iniciara las 12 horas en bici.

Preparada para la batalla:


Esperando la salida:


A las 12 en punto dan la salida y allá voy, con cautela porque no tenía la menor idea de cómo era el circuito, ni mucho menos, solo sabía que era difícil, así que me lo tomo con calma y tranquilidad, pero sinceramente el circuito no es para tomárselo con calma, las subidas y bajadas daban subidón y subían la adrenalina. Todo iba bien, al inicio senderos amplios, la cantidad de rocas en el camino eran soportables, a partir del km 1 empieza una larga cuesta hasta el km 3 aprox. luego bajadas de mucha técnica, sentía que la bici se me iba de lado y había que tener mucho dominio de la bici.

Recorrido:


Perfil del circuito: ufff aprox. 100 mts de desnivel en las cuestas



La segunda cuesta iba del km5 al km7, vaya cuestaaa arriba!! alucinante, me baje a caminar porque no le veía fin, luego de coronoar la subida, venía una larga bajada y una roca se encargó de tirarme fuera del recorrido y caí encima de unas hierbas y se me clavaron espinas en el brazo, auchhhhhhh cómo dolió, pero me las pude quitar algunas y por suerte los guantes me protegieron la palma de la mano. Luego de la bajada venían unos senderos muyyy estrechos en donde era imposible que fuesen dos bicis una al lado de la otra, luego tiraba un poco y meta y por suerteeee ya estaba Vanesa esperando su relevo y eso que yo pensaba dar 2 vueltas y vamos después de ese reconocimiento del circuito, ya iba justa de energías, llego a meta en 57 minutos!!




Área de relevos, se va Vanesa y siento que el estómago lo tenía como pegado y empiezo a sentir hambre, así que me fui a comer mi super plato de pasta que tenía, ademas faltaba Susana y Celia para hacer el relevo osea que tenía tiempo para hacer el reposo.

Mi segunda vuelta la inicié a las 3:40 p.m. y fue la mejor en sensaciones, fue una gozada subí las dos cuestas a buen ritmo y feliz, tengo que mencionar que todos los que me adelantaron fueron muyy amables a la verdad, todos pedian permiso y luego daban las "gracias!" y tras eso daban ánimos, qué guay!! ojalá siempre fuera así. Terminé en 48 minutos.

Mi tercera vuelta la inicié a las 6:47 p.m. y sentía las piernas cargadas, creo que debí de comer antes de iniciar mi tercera vuelta, me sentí falta de energías, el sol también ayudó al desgaste físico, pero bueno también fue guay, además fue antes de lo planeado porque a Susana se le rompió la cadena y tuvo que regresar en una furgoneta y tomé el relevo y terminé en 52 minutos.

Mi cuarta y última vuelta fue la noctura, la iniciamos a las 10:43 p.m. a la verdad no tenía pensado hacer una vuelta noctura, pero al ver en la clasificación que teníamos la posibilidad de ganar, pues Susana se decidió hacer la vuelta nocturna pero tenía sus dudas por ser de noche, y por tanto, yo decidí en acompañarla aunque mi vuelta no contara en la clasificación (solo había 1 chip), pero así viviría la experiencia de la vuelta nocturna y a la verdad que fue alucinante!!! al inicio el cielo estaba un poco iluminado porque la luna estaba en cuarto menguante pero luego el cielo estaba completamente negro y sinceramente yo estaba asustada, seguía la rueda de Susana, los tíos nos pasaban a una velocidad como si fueran las 2 de la tarde!! qué pasada!! tengo que mencionar que el circuito de noche estaba muy bien señalizado con luces en los puntos de peligro, es decir, en todo el recorrido jajaja

Terminamos nuestra vuelta noctura en 1:17 hora muy contentas por atrevernos hacerla y luego a esperar la clasificación final!! Hicimos el mismo número de vueltas que el otro equipo (LES RAPIDES) pero ellas tenían un mejor registro de vuelta rápidas que nosotras!! ufff estuvimos cerca y dimos la batalla!!

Nos llamaron al podio y nosotras super contentas!! siiiiiiiiiii estoy esperando que cuelguen las fotos del podio en la página oficial www.24doce.com, nos dieron nuestros regalitos, muy bonitos y justo el mejor regalo fue una bomba de aire con regulador de presión, justo lo que quería hace meses!! siiiiiiiiii y una bolsa con embutidos ecológicos :-))

Nuestro podio:



Nuestros premios:






De tertulia en la noche después de la tarea cumplida:



Tengo que decir, que espero repetir el próximo año y realmente prepararme la carrera y dar caña!! también tengo que darle las gracias a Celia por convercerme para anotarme a esta carrera y a Susana y Vanesa porque son excelentes personas y compañeras de faena. Además, gracias Guillermo y Nabil por estár allí y ayudarnos en todo y enhorabuena a vosotros por ser tan valientes y hacer las 24 horas en equipo de dos!



Sensaciones post-carrera, tengo que decir que casi no tengo agujetas, gracias a la excelente sesión de acupuntura que nos hicieron las fisio, lo que tengo son las marcas de los golpes que me dí con la bici y además una sensación de agotamiento por el sol y por estar todo el día en la faena!!

Enhorabuena a todos los que habeis participado, espero estar allí el próximo año!!

domingo, 21 de junio de 2009

La Carrera de Madrid: Norte vs Sur


Hoy 21 de junio se celebró la primera edición de La Carrera de Madrid: Norte vs Sur. La carrera consitía en 10 kms desde Plaza de Castilla hasta el Parque del buen Retiro. El propósito de la carrera fue crear dos grupos: Norte y Sur, cada corredor se inscribía en el grupo que quisiera y ganaría el grupo que hiciese menos tiempo.

Me inscribí en esta carrera principalmente porque iniciaba a las 9 de la mañana y es que con esta primavera-verano que estamos viviendo, es importante la hora de inicio de las carreras, pero claro carrera a las 9 de la mañana significa madrugón y así fue, a las 6 de la mañana sonó el despertador y estaba saliendo de casa sobre las 7:45 a.m. pero así son las cosas siempre hay un lado positivo y otro no tan positivo.

Una vez en Plaza de Castilla, recogí mi chip y de una vez, a la verdad sentí algo diferente en la carrera, ahora analizando fríamente, creo que hacía falta los típicos corredores y corredoras con pinta de "élite" que dan miedo, pues hoy casi no había.

Además, antes, durante y después de la carrera me fui encontrando poco a poco con las personas que había quedado sin ir al punto de encuentro, primero me encontré a Macarena, luego a Julia y José Luis, después Rosa, Aurora, Pepa, Patricia y Clara, luego en carrera me encontré con Inma y Xavi! vamos alucino!!

Ya entrando en tema, a las 9 de la mañana se dió el inicio de la carrera, iniciamos y de una vez Clara y yo vamos adelantando corredores, el inicio de la carrera fue complicado adelantar, fue hasta pasar el km1 cuando ya había más espacio y se podía correr cómodamente. Hasta el km 2 pude ir al ritmo de Clara, ya que cada vez iba más rápido (4 a 4:40/km!!). El recorrido de la carrera muy bien, me traía recuerdos de la Media de Madrid :-)) unas pocas subidas, llanos y bajadas. Mi meta en ésta carrera era intentar correrla a ritmo de 5:30/km a 6:00/km y para mi sorpresa podía mantener buen ritmo, osea de 5 a 5:30/km y mi frecuencia cardíaca fue alta pero estable y me sentí bastante cómoda.

Resumen:

Tiempo podómetro: 51:09 min siiiiiiiii :-))) mi mejor tiempo hasta ahora!!
Tiempo oficial: 51:08 min
Distancia: 9.82 km
Ritmo promedio: 5:12/km
Frecuencia cardíaca promedio
: 179 bpm
Calorías consumidas:
609 cal.



Recorrido:



Elevación:



Camiseta: cómo siempre camiseta M y muyyyyyyyyy grande, creo que aquí no hay igualdad, si todos pagamos por igual, todos tenemos derecho a camisetas de nuestra talla correspondiente!!



Tengo que mencionar que la mañana fue perfecta, pasamos hasta frío con el viento que corría en Plaza de Castilla, qué suerte!!

Sobre la organización de la carrera, no me gustó para nada, mala organizada, había mucha gente y una pobre organización en la salida. Había pocos servicios para demasiados corredores, en el punto de avituallamiento en mitad de carrera no estaba organizado, y en meta colas larguísimas, lo cual no decidí esperar, pero después de irme a estirar decidimos volver en busca de nuestros respectivos regalitos, productos Danone, natillas y Powerade, (ya no había cola) y después de vuelta a casa con todossss los productos que nos dieron, vamos que terminé con agujetas en los brazos :-))

Objetivo cumplido y además superé mi propias expectativas siiiiiiiiiiiiiiiiiiii y muy felizzzz!!.
Ahh se me olvidaba que ganó el equipo Sur!! enhorabuena a los del Sur!! :-))

martes, 16 de junio de 2009

Bici + Rodaje CdC + Bici


Siii, ya tengo bici!!



Ya tengo varios fines de semana paseándola y probándola y estoy muy contenta!!

Este domingo 14, quedamos Julia y yo en hacer un rodaje en nuestra queridísima Casa de Campo, así que aproveché la oportunidad para hacer mi propio duatlón, ir en bici, correr y luego volver en bici a casa.

Primera parte: Bici = 9.84 km

Cada vez siento más corto el recorrido de mi casa hasta CdC, no hay muchas cuestas a la verdad, más que nada es de bajada, osea que para calentar motores me viene muy bien.

Recorrido:



Segunda parte: Correr = 13.82 km

Quedamos a las 10.30 am y allí estabamos Julia y yo puntuales para nuestro rodaje y vaya paliza nos dimos, fueron 14 kms pero bien hechos, tomamos otro recorrido que anteriormente no habíamos tomado y vaya cuestas nos encontramos! me fascina rodar en la Casa de Campo a la verdad, los kilómetros y el tiempo vuelan y es imposible aburrise del recorrido por muchas veces que lo hagas, el sol, la sombra, el pitido del tren de cercanías, los corredores amigables que nos saludan, la buena compañía de Julia, subidas y bajadas, una pasada como siempre. Terminamos nuestro rodaje contentas por cumplir nuestra tarea de domingo y estirando placidamente en el cesped del lago.

Resumen rodaje:



Recorrido:



Elevación:



Tercera parte: Bici = 10 km

Volví a casa en bici, con las piernas cansadas pero mi corazón me permitió volver a casa tranquilamente y subir todas las cuestas que fueron bajadas en la ida.

Resumen total:

Distancia: 33.758 kms
Tiempo: 3:11:06 horas
Ritmo promedio: 5:39/km
Calorías: 2002
Frecuencia cardíaca promedio: 155 bpm



Legué a casa, felizzzzzz y la misión cumplida.

martes, 2 de junio de 2009

Carrera "Mujeres en Acción contra la Violencia de Género"


El domingo 31 de mayo se celebró en Cerceda la carrera "Mujeres en Acción contra la Violencia de Género". La carrera consistió en un circuito de 5 km, primeros metros de asfalto pero todo el resto fue estilo "cross".

A las 9 a.m. quedamos en la Plaza de Manuel Becerra como punto de encuentro para ir hacia Cerceda, las que íbamos desde Madrid, nos dividimos en 3 coches. Yo iba en el coche de Julia, y también iba Sofía y Miguela. Charla amena mientras ibamos hacia Cerceda, lo cual se hizo el trayecto en coche corto.

Ya en Cerceda, fuimos a recoger los dorsales y calentar un poco antes de la carrera.

Recogida de dorsales:



Calentando antes de la carrera:



En la espera de la SALIDA (se retrasó 15 minutos)



Inicio de carrera:



La carrera me gustó mucho, hacía mucha CALOR, todas nos mojamos la cabeza con agua para combatir el calor, lindos paisajes de la sierra madrileña mientras corríamos, los niños dando agua en el km3 fue lo que más me gustó, tan monosss, y además con el calor que hacía para mi fue como ver un lago en el desierto!! en ciertos tramos del recorrido había que ir con cuidado por las rocas que sobresalían, varios sustos me dí al pisar mal pero los tobillos parece que están fuertes porque no paso nada y resistieron. Fue una carrera rápida y diferente, lo mejor fue el final.

Llegada a META:




Resumen:
Tiempo: 28:45 minutos
Ritmo: 5:32/km
Distancia: 5.18 km
Frecuencia cardíaca promedio: 185 bpm
Calorías: 316 calorías



Recorrido:



Elevación:



Regalitos de la bolsa del corredor:



Después de la carrera había sesión de salsa-aerobics:



Como dije anteriormente, lo mejor fue el final, varias del grupo RC Women se llevaron trofeo a casa, Marina y Paloma (1 y 2 clasificada) y Pepa 2 clasificada en su categoría.





Y lo mejor el premio al equipo más numeroso RC Women!!!



Finalmente las cañitas al final de carrera y una espectacular comida "Hamburguesa Jotas".

Definitivamente hay que repetir más carreras de este estilo, poca gente, buena organización, lindos regalos y camiseta de chica!! vamos..no se puede pedir más.

P.d. Tengo que agradecer a Julia por el transporte y Sofía por ser la fotógrafa mientras yo corría la carrera.

viernes, 15 de mayo de 2009

Carrera de la Mujer de Madrid 2009


El domingo 10 de Mayo se celebró en el parque del Buen Retiro la Carrera de la Mujer 2009. Consitió en un circuito de casi 6 kms alrededor del parque (C/Meléndez Pelayo), subiamos por la cuesta del Ángel Caído para finalizar en el paseo de coches.
El punto de encuentro fue en la tienda Running Company, luego subimos andando para recoger el chip, hicimos un precalentamiento y listas para la carrera.
Nos colocamos bastante adelante para evitar atascos a la salida, pero fue inevitable ya que colocaron delante del todo a las mujeres con carritos de bebé y los primeros kilómetros fueron mas que nada de esquivar corredoras e intentar buscarnos nuestro lugar.
Mis piernas por alguna razón que desconosco respondieron mejor de lo esperado, ya que el viernes en el entrenamiento hicimos Fartlek y me sentía las piernas pesadas y cargadas, pero bueno hay veces que el cuerpo responde bien y otras no.

Fotos del grupo



Fotos del calentamiento





Resumen:

Tiempo oficial: 31:09 minutos
Distancia: 5.83 kilómetros (no fueron 6 kms)
Tiempo podómetro: 31:05 minutos
Ritmo promedio: 5:19/km
Frecuencia cardíaca promedio: 181 bpm (ufff!)
Calorías: 357 cal
Velocidad promedio: 11.3 km/h





Recorrido:



Camiseta:



Mi recuerdo:



Esta carrera fue mi primera carrera de la mujer y para tener la experiencia muy bien, pero no repetiré.
Hablando desde el punto de vista deportivo, puedo decir que fue una carrera rápida, la disfruté como todas las demás y terminé feliz!