martes, 8 de abril de 2014

¡Media Maratón de Madrid 2014!

El objetivo: menos de 1h35'

Estos meses llevo pocos kilómetros corriendo, pero si muchos en bici (creo), por lo tanto, no tenía muy claro que tanto podría exprimirme.

Me coloqué en el cajón de 1h29' a 1h34'.

Se da la salida y para mi sorpresa pude correr bien y sin agobios desde el km0. Genial!!! pero las liebres de 1h30' desaparecieron muy rápido de mi vista, me coloque muy atrás en el cajón (lección aprendida).

En resumen, me sentí muy bien y tirando como me gusta, sin mirar al Garmin, sin prisas y sin pausas, las piernas respondiendo mejor de lo esperado y disfrutando de las calles de Madrid.

A la altura de Cuatro Caminos me saluda Fran, lector del blog y comparto kilómetros con él, un placer y suerte en el maratón!

Siempre es un gustazo saludar a tanta gente: los chicos del Club Ciclista Chamartín (liebres para las 5 primeras corredoras), Jaime, Yolanda, Miguel, Eddy, las gacelas, forofosdelrunning, Aurelie.

Iba tan bien que me dio tiempo para pensar en muchas cosas, raro, porque usualmente en carreras, no pienso solo corro, pero esta vez sí pensé y mucho. Por supuesto Sergio, nuestro Gato con Botas, estuviste en mis pensamientos, muchaaaa fuerzaaaa compi!



Cruzo meta en 1h32'54'' a 4:18/km! Contenta, muy contenta!! (12º en mi categoría Senior y 32º de la GENERAL!!!)

Como las cosas hay que decirlas, tengo unas agujetas de las que hacía tiempo no sentía ... los pocos kilómetros también pasan factura! Ainsssssssss

Buena organización de la media!! Es la fiesta del running madrileño sin lugar a dudas!

Fuerte abrazo a todos!!

jueves, 13 de febrero de 2014

¡Cambios…cambios!

Mucho tiempo sin pasarme por aquí y sin poder leer vuestros blogs :-(

Un cambio inesperado en mis responsabilidades laborales ha sido el culpable.

Fue una gran alegría saber que mis jefes confíen en mi trabajo pero he pasado de tener hora de salida a no tenerla, fines de semana pendiente al correo, etc.



Mientras tanto intentando entrenar para el Medio Ironman de Sevilla (5 de abril 2014) y sumado a mi auto exigencia y al estrés laboral, mi cuerpo empieza a "crujir" de verdad.

Sé que estoy al borde de una lesión, tengo una molestia que no se va y tengo que bajar el pistón.

Lo tengo que aceptar, mi cuerpo no puede con todo.

De hecho he perdido toda la ilusión de hacer el Medio Ironman, no sé cómo pueden cambiar las cosas tan rápido. Más ilusión tengo en ganar el concurso de fotografía e irme a Mallorca a recorrer la isla en bici :-)

Por cierto, gracias por vuestros votos! pero si aún no me habéis votado, aún estáis a tiempo (hasta el 16 de febrero), solo tenéis que darle a ME GUSTA en el siguiente enlace:

CONCURSO DE FOTOGRAFÍA PIRENAICA

Felices entrenos a tod@s! y fuerte abrazo! a tod@s

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Objetivo 2014

Objetivo 2014: Intentar superar a la "Tania del 2013". ¡Qué complicado!

Difícil pasar página con todo lo vivido en el 2013, pero hay que asumir que todo pasa y a la vez todo llega. Toca pasar página y seguir entrenando en el 2014 con cabeza, mucha cabeza e ilusión.

Estos últimos meses poco he hecho, a mediados de noviembre sentí que el cuerpo no me respondía como antes y no recuperaba como antes. ¡ALERTA ROJA!. Mis niveles de hierro por los suelos (descuido de mi parte) y descanso mucho descanso, más que nada descanso "activo" :-)

Miro mis resultados del 2013 y ¡tiemblo!, mi mayor y única rival, yo misma, la "Tania del 2013". ¡¡Qué fuerte!!

En resumen los objetivos eran:

1. Bajar de 1h40' en media maratón: Media Maratón de Madrid 2013: 1h35'

2. Bajar de 6h en Medio Ironman: Medio Ironman Jumilla: 5h47'

3. Bajar de 1h30' en triatlón sprint de Casa de Campo: SerTriMadrid 2013: 1h27'(¡3era clasificada!)

4. Bajar de 43' en 10km: Carrera Solidaria del BBVA 2013 (10k) : 40'29'' (¡1era clasificada!)

5. Ir a la Pirenaica 2013: fue una experiencia imborrable y que recordaré por el resto de mi vida. Las fotos las tengo como fondo de escritorio en el ordenador, osea que os podéis imaginar, lo recuerdo todos los días con una gran sonrisa!!

Hace un par de fines de semana, ELLA y mi Morcuera


No pido que el 2014 sea mejor que 2013, solo pido constancia en mis entrenamientos, nada más, y que el tiempo y las circunstancias se encarguen del resto.

Aprendizaje del 2013: Siempre he escuchado la frase de "todo suma" pero este año he aprendido que no es así, "todo no suma", algunas veces, hay entrenos que restan.

"La valentía no es la ausencia de miedo, es la decisión de hacer lo que deseamos a pesar del miedo". Nelson Mandela.

Os deseo feliz navidad y feliz año 2014.

Fuerte abrazo a tod@s!

lunes, 14 de octubre de 2013

VII Carrera Solidaria BBVA 2013 (¡¡¡MMP y 1º clasificada!!!)

Sinceramente esta carrera empezó el sábado.

Salí de casa con ELLA con la idea de hacer un rodaje ritmo "fácil" hasta Soto y vuelta a casa (92 kms).

Ley de Murphy: Los días que no te quieres machacar son los días en donde más te machacas.

A la altura de Fuencarral, me adelantaron dos chicos a buen ritmo, les pregunto si no les molesta que siga su rueda (para añadir un poco de diversión), me dicen que no había problema, les veo las piernas y ¡madre mía!, qué patas tenían, ainnsss pues tocó aguantar y vaya ritmo, me hicieron sufrirrrrr de lo lindo, pero aguanté :-)

La vuelta a Madrid fue más tranquila, me encontré por casualidad con Pedro, charleta y luego tire a casa tranquilamente.

Sensación al llegar a casa: piernas cargaditas pero sarna con gusto!

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Domingo: Carrera Solidaria BBVA 2013

Llega el domingo, carrera a las 9 de la mañana. Llego pronto, puedo ir al baño con tranquilidad, dejar la mochila y calentar mis reglamentarios 25' porque si quiero intentar correr rápido hay que calentar bien.

Objetivo: no lo tenía muy claro pero quería entrar en meta en menos de 43'.



Previa: Me encuentro a María y Edu, charlamos un rato, luego vemos a Ángela y Nacho, charleta y luego Edu me dice que nos coloquemos bien porque en una carrera de 10,000 inscritos hay que colocarse bien. Nos colocamos en el área sub40'.

Salida: Se da la salida (frente del edificio BBVA, Paseo Castellana, 81) y Edu sale como un tiro, lo pierdo de vista y me pongo a mi ritmo, mi objetivo cambia y juego a intentar que la liebre de 40' no me alcance (¡soñar no cuesta nada!)

Km1-km2: Voy bien de ritmo, debajo de 4/km, sin sentirme ahogada, sin mirar el Garmin, aguantando el tirón. Bien!!

Km3-km4: Veo que se acerca un ciclista del Club Ciclista Chamartín con el cartel de 1era corredora y me pregunta: ¿eres de la carrera de 10k o 5k?, y yo le digo: de 10k, y me dice: perfecto, entonces eres la primera! Y me quedo pensando ... PRIMERA? Seguro que se ha equivocado, es imposible que sea la PRIMERA!

A la verdad que no le di muchas vueltas si iba de primera o no, seguí concentrada, a mi ritmo y diciéndome a mí misma, Tania no te lo creas que seguro se ha equivocado.

Km5-km6: Seguí tirando y sobre el km5 me alcanza la liebre de 40' le sigo, luego le adelanto, aprovechando la bajada de la calle Menéndez Pelayo.

km7-km8: Llegamos a la subida de Alfonso XII, la primera parte bien regulando hasta que llegamos a la subida del Ángel Caído, ufff allí sí sentí que tuve que bajar ritmo, las piernas las sentí pesadas, bajé un poco hasta llegar hasta arriba.



Km9. Sigo tirando, en el km9 me vuelve a alcanzar la liebre de 40' nooooo y me pregunta qué tiempo llevo, miro el reloj y le digo 36'15'' y allí casi me da algo! Falta un 1km y ese es mi tiempo! Wauuuuuuuuuuu Ainssssssss llegaré antes de 40'?? pues a por todas, a forzar e intentar ser sub40!

Pero el "a por todas" no pudo ser, pude acariciar y saborear el sub40 pero no pudo ser, cuando voy llegando a meta lo doy todo pero no llego antes de 40'.

Cuando se esfuma el sub40 escucho que dicen que entra la primera clasificada!!! Y veo que me ponen la cintaaaaaaaaaaaaaaaaa de meta así como en la tele!!!! Ainssssssssssss siiiiiiiiiiiiiiiii y entro en meta en 40'29'' (tiempo real), qué ilusión!!!!!! me entrevista la tele, sinceramente no me acuerdo lo que dije, hoy me acuerdo un poco más :-S



Alucino!!!!!!! Siiiiiiiiiiiiiiiii no me lo creo!!!!!!!!!!! Qué bonito Tania!!! Muy orgullosa de ti!! Muy orgullosa!!!

Mi resultado:Tiempo real: ¡¡¡40'29'' @ 3'56''/km!!!



Al cruzar meta una chica de la organización me dice que busque mi mochila y ropa para abrigarme un poco y que luego fuese al camión del podio, allí nos dieron bebida, agua, isotónica, frutos secos, había calefacción, sillas, muy cómodo :-)

Luego super desayuno con Aymeé y mis compis, gracias a todos por estar allí.

Carrera con un buen perfil, los primeros 5k bastante favorables, los otros 5k también pero con la cuesta de Alfonso XII y la del Ángel Caído de postre, pero en general muy bien! Carrera rápida, bien organizada y benéfica!!

Conclusión: qué puedo decir, muyyyyy contenta, muy orgullosa de mi misma, cuesta creer que es posible correr a esos ritmos y terminar entera aunque sinceramente lo que más me hizo ilusión (puede sonar tonto) pero fue la cinta de meta :-P

P.D. Gracias a la organización de la carrera por las fotos @CarreraBBVA

lunes, 23 de septiembre de 2013

SERTRI Madrid 2013 (¡¡3ra clasificada!!)

Después de la PIRENAICA, nada ha vuelto a ser lo mismo. He terminado tocada, tocada psicológimante, solo pienso en ciclismo y en ELLA.

Pensé que se me pasaría, pero han pasado 3 meses y nada. He seguido corriendo y nadando para no peder continuidad pero aún no salgo de la resaca Pirenaica.

Quiero y deseo competir en ciclismo, es una idea, sueño o pesadilla, como se quiera ver, ya veremos.

El sábado desvirtualicé a Javi (Trijaod), agradable charleta y rodaje por El Retiro. Un máquina/vasco de verdad! un gustazo Javi!



El domingo tocaba triatlón! SerTri Madrid. Distancia sprint: 750m (natación) + 23 km (ciclismo) + 5 km (corriendo).

Pocas ganas pero quería comparar resultados con el año pasado, para saber si llorar o no :-)

RESUMEN:

Natación esta vez fui atrevida y me lancé a por todas, con el mogollón, a recibir golpes pero me dio igual y al final no fue para tanto, tragué agua, recibí una buena patada y algunos manotazos pero encontré mi sitio.

Bici: ya sabéis, 23 kms que consisten en 3 vueltas a un circuito en donde subimos la muy conocida cuesta de Garabitas (2kms), esta vez no reservé nada y lo di todo!

Corriendo: Me bajé de la bici, con una ligera sensación de flato que no fue a más y muy ligera de piernas, osea que aproveché el momento y lo di todo!. Macarena me grita que voy de segunda y yo pienso ... imposible, seguro que se equivoca...

RESULTADO: Entro en meta en 1h27', segunda de mi serie y en la clasificación general tercera de 109 participantes. ¡¡¡Siiiiiiiiiiiiii!!!

Estadísticas:

Año Natación (750m) Ciclismo (23 km) Correr (5 km) Total
2013 17'18'' 50'04'' (@ media de 28 km/h) 20'04'' (@ 4:01/km) 1h27'
2012 20'01'' 57'47'' (@ media de 23 km/h) 25'30'' (@5:06/km) 1h43'


Conclusiones numéricas:

1. 16' menos que el año pasado!!! brutal!!!
2. He mejorado 3' en natación lo cual me siento contenta pero todavía hace falta mejorar un poco más.
3. Bici y corriendo me doy por satisfecha.

Conclusiones filosofales:

1. Estoy muuuyyyyyy contenta con mi resultado, sin duda alguna, pero lo del podio aún no lo he asimilado :-)
2. La natación sigue siendo mi talón de aquiles, pero bueno, más de lo mismo, paciencia y constancia.
3. Punto importante, competí sin el Garmin, solo llevé el reloj que utilizo para nadar para medir el tiempo, el resto fue por sensaciones y a tope!
4. Gracias Macarena y Javier por siempre estar allí animando!! muchas gracias Rosa e Irene por esos gritos de apoyo!! Aymeé gracias por transmitirme mucha tranquilidad y seguridad.
5. También fue una gran alegría encontrarme con Celina, Silvia y Yolanda Rodrigo como oficiales de la Federación de Triatlón! felicidades chicas!

⇒ Ahora toca seguir con la natación, entro en modo regeneración (mental y física) y a por las carreras de 10k!

⇒ Desde aquí mi más sincera ENHORABUENA a todos los ultramaratonianos que culminaron los 100k de Madrid-Segovia!!