domingo, 20 de diciembre de 2009

6° Carrera de Navidad de Cercedilla 2009

En vista que por alguna razón inexplicable (no sé cómo se me pudo olvidar!!) nos quedamos sin dorsal para la carrera de Aranjuez, la alternativa fue Cercedilla, carrera de montaña dura pero como algunas del club la corrieron el año pasado, nos animaron para ir! Y así fue!

Las predicciones meteorológicas no eran muy alentadoras, temperaturas máxima de 0°C y mínima de -6°C!! ufff el día prometía! Como siempre madrugón para tomar el tren para ir a Cercedilla.

Al llegar a Cercedilla no sentí mucho frio (iba con 5 capas de ropa jeje) y pues nada, fuimos en búsqueda del chip y refugiarnos en alguna cafetería para calentar un poco!



El planteamiento de la carrera era ritmo tranquilo y pensar que era un rodaje largo y disfrutar de la carrera y las vistas!

Una vez en la línea de salida, la salida se retrasó unos 10 minutos en espera que pasará un tren y luego en espera de un coche de policía.

Iniciamos la carrera por asfalto, al inicio nos reciben unas agradables bajadas (para engañarnos un poco jeje) y tan solo pasar el km 1, empezó una larga cuesta arriba que sólo pudimos subir corriendo hasta la mitad, Yolanda, Julia y yo, la otra mitad la hicimos andando (a pesar que soy de la norma que aunque no pueda, nunca ando, pero siempre hay una primera vez!! ) Ufff vaya cuestecita y además que se hizo una cola enorme de corredores andando en la cuesta arriba.

Luego en el km3 y km6 (ver frecuencia cardíaca) había atascos y no se podía avanzar y representó quedarnos helados, no se avanzada, luego se avanzaba caminando porque había trozos del recorrido con hielo y además éramos muchos corredores para senderos tan estrechos! Julia, como es chica de montaña, decidió seguir a corredores más experimentados y tomó un camino paralelo al de la carrera pero por el monte!! Allí la perdimos de vista y seguimos Yolanda y yo.

En el km7 a km8 una larga bajada, en mi caso las bajadas con piedras y raíces de los árboles les tengo terror, por tanto, bajé muy lento, con cuidado porque caerse con esa cantidad de piedras, a la verdad, no quería probarlo.

Luego del km9 al km10 otra super subida que también había que andar por la inclinación y porque era imposible avanzar, porque todos los corredores iban andando!

Km 10 al km 12 totalmente de bajada, pero yo con mucha precaución!

Llegué a Meta con Yolanda, contentas de haber sobrevivido sin caídas

Resumen:
Distancia: 12.09 km
Tiempo podómetro: 1:36:40
Tiempo oficial: 1:36:37
Ritmo promedio:7:59/km (qué tranquilidad!)
Calorías:
696 cal
Frecuencia cardíaca promedio:164 bpm


Elevación

Cercedilla:

Recorrido:





Datos curiosos de la carrera fue el punto de avituallamiento, además de dar botellines de agua, también había naranjas y una banda de música animando, qué gracioso!! también había unos carteles en los árboles muy graciosos, me acuerdo de uno que decía: "si esperabas una camiseta técnica, te has equivocado de carrera, la nuestra es de algodón pero del bueno" jajaja, y otros carteles más que no pude leer completamente por estar fijándome donde pisaba!

La organización muy bien, las vistas sólo las pude disfrutar cuando llegamos a una explanada casi terminando la carrera, y genial, como siempre todas contentas y luego terminamos en una cafetería disfrutando de un rico caldo caliente y luego de vuelta a Madrid!

lunes, 14 de diciembre de 2009

XXIX TROFEO Akiles 2009

Mi última carrera de 10 km del año, y no es que no vaya a correr más, pero las próximas serán la Carrera de Navidad de Cercedilla (13kms de montaña!!) y la San Silvestre Vallecana que la correré en plan disfraz-ritmo pachanguero para pasárnoslo bien con las del club, osea que era hoy o era hoy que intentaba algo para dejar atrás el 2009 con un buen recuerdo, aunque con el perfil de esta carrera sabía que iba a ser difícil!

Allí estábamos Nuria, Julia, Clara, Gloria y yo (faltó la foto mea culpa!).

Esta carrera la hice el año pasado y tenía mis recuerdos del recorrido, por tanto, sabía que las cuestas eran al inicio. Se dió la salida y los primeros kilómetros fuimos intentando coger ritmo entre tantos corredores, subimos las cuestas arriba y aprovechamos las cuestas abajo para recuperar, y los demás kilómetros tiramos y dimos lo que podíamos. Tengo que decir que me gusto mucho que casi toda la carrera fuimos en grupo, fue divertido y me encantó vernos todas allí juntas tirando para bajar de los 50 min!

Resumen:

Distancia: 10 km
Tiempo podómetro: 49:57 !!!
Tiempo real: 49:57!! siiii
Ritmo promedio:5:02/km
Calorías:
610 cal
Frecuencia cardíaca promedio:179 bpm


Recorrido:

Desnivel:

Camiseta:



Todavía no sé si alegrarme o no, si soy sub 50 o no, mi podómetro lo dice pero esto de los tiempos oficiales, reales, no sé porque nunca son exactos!! pero vamos que me fio de mi podómetro! :-)) pero sinceramente, no me siento sub 50, no sé, quiero lograr los 49 min con más margen, no sé, ayer estaba contenta, pero hoy al llegar a la oficina (y recordar todo lo que tengo que hacer), me ha tirado los ánimos al suelo.

De sensaciones bien, siento que debo hacer más kilómetros a la semana, hacer pesas y montar en bici, jejeje si el día tuviese 48 horas quizás podría hacerlo todo, pero lo intentaré progresivamente!

Me encanta esta carrera y por eso repetí y si estoy por estas latitudes el próximo año seguro estaré allí!

jueves, 10 de diciembre de 2009

VII Carrera Popular ROMPEPIERNAS Ribuelos Bajos (Cuenca) 2009

El sábado 5 de diciembre se celebró la VII Carrera Popular Rompepiernas en Cuenca y os preguntaréis ... qué hacíamos en Cuenca en una carrera-cross de 10 kms? pues la foto lo dice todo!! jajaja



Siii, a por el jamón!! los clubs con más de 10 corredores inscritos, le regalaban un jamón!! a todo hay que buscarle excusas para correr jeje !!

A la verdad, íbamos todas con un poco de miedo por el nombre de la carrera y por el perfil, y sinceramente no fue tan "rompepiernas" como lo esperado, era una carrera de sube y bajas pero totalmente agradables y soportables!! La carrera fue muy bonita, pocas personas animando pero solo bastaba con el paisaje y a mi compi de fatigas...Nuria, gracias por estar allí e ir "hablando durante la carrera ", si vas sobradísima como siempre!!

Resumen:

Distancia: 10.09 km
Tiempo podómetro: 53:41
Tiempo real (oficial): 53:38
Ritmo promedio:5:19/km
Calorías:
621 cal
Frecuencia cardíaca promedio:178 bpm


Recorrido:

Perfil de la carrera:



Muy buena organización, aprox. 500 corredores, nos hizo muchooo frío (decian que el año pasado hizo más frio!) y tuvimos nuestra recompensa...en meta, muchas frutas, bebidas, empanadillas, dulces y una bolsa de corredor muyy generosa!! definitivamente estas carreras de pueblo tienen su encanto!

El recorrido de la carrera muyy bonito, muchas plantaciones, unos paisajes preciosossss y el terrerno era de tierra compacta sin muchas piedras.


Bolsa del corredor:



La pasamos muyy bien degustando todo lo que ofrecian en la plaza del pueblo y hemos decidido frecuentar más carreras de pueblos :-))