domingo, 20 de diciembre de 2009

6° Carrera de Navidad de Cercedilla 2009

En vista que por alguna razón inexplicable (no sé cómo se me pudo olvidar!!) nos quedamos sin dorsal para la carrera de Aranjuez, la alternativa fue Cercedilla, carrera de montaña dura pero como algunas del club la corrieron el año pasado, nos animaron para ir! Y así fue!

Las predicciones meteorológicas no eran muy alentadoras, temperaturas máxima de 0°C y mínima de -6°C!! ufff el día prometía! Como siempre madrugón para tomar el tren para ir a Cercedilla.

Al llegar a Cercedilla no sentí mucho frio (iba con 5 capas de ropa jeje) y pues nada, fuimos en búsqueda del chip y refugiarnos en alguna cafetería para calentar un poco!



El planteamiento de la carrera era ritmo tranquilo y pensar que era un rodaje largo y disfrutar de la carrera y las vistas!

Una vez en la línea de salida, la salida se retrasó unos 10 minutos en espera que pasará un tren y luego en espera de un coche de policía.

Iniciamos la carrera por asfalto, al inicio nos reciben unas agradables bajadas (para engañarnos un poco jeje) y tan solo pasar el km 1, empezó una larga cuesta arriba que sólo pudimos subir corriendo hasta la mitad, Yolanda, Julia y yo, la otra mitad la hicimos andando (a pesar que soy de la norma que aunque no pueda, nunca ando, pero siempre hay una primera vez!! ) Ufff vaya cuestecita y además que se hizo una cola enorme de corredores andando en la cuesta arriba.

Luego en el km3 y km6 (ver frecuencia cardíaca) había atascos y no se podía avanzar y representó quedarnos helados, no se avanzada, luego se avanzaba caminando porque había trozos del recorrido con hielo y además éramos muchos corredores para senderos tan estrechos! Julia, como es chica de montaña, decidió seguir a corredores más experimentados y tomó un camino paralelo al de la carrera pero por el monte!! Allí la perdimos de vista y seguimos Yolanda y yo.

En el km7 a km8 una larga bajada, en mi caso las bajadas con piedras y raíces de los árboles les tengo terror, por tanto, bajé muy lento, con cuidado porque caerse con esa cantidad de piedras, a la verdad, no quería probarlo.

Luego del km9 al km10 otra super subida que también había que andar por la inclinación y porque era imposible avanzar, porque todos los corredores iban andando!

Km 10 al km 12 totalmente de bajada, pero yo con mucha precaución!

Llegué a Meta con Yolanda, contentas de haber sobrevivido sin caídas

Resumen:
Distancia: 12.09 km
Tiempo podómetro: 1:36:40
Tiempo oficial: 1:36:37
Ritmo promedio:7:59/km (qué tranquilidad!)
Calorías:
696 cal
Frecuencia cardíaca promedio:164 bpm


Elevación

Cercedilla:

Recorrido:





Datos curiosos de la carrera fue el punto de avituallamiento, además de dar botellines de agua, también había naranjas y una banda de música animando, qué gracioso!! también había unos carteles en los árboles muy graciosos, me acuerdo de uno que decía: "si esperabas una camiseta técnica, te has equivocado de carrera, la nuestra es de algodón pero del bueno" jajaja, y otros carteles más que no pude leer completamente por estar fijándome donde pisaba!

La organización muy bien, las vistas sólo las pude disfrutar cuando llegamos a una explanada casi terminando la carrera, y genial, como siempre todas contentas y luego terminamos en una cafetería disfrutando de un rico caldo caliente y luego de vuelta a Madrid!

lunes, 14 de diciembre de 2009

XXIX TROFEO Akiles 2009

Mi última carrera de 10 km del año, y no es que no vaya a correr más, pero las próximas serán la Carrera de Navidad de Cercedilla (13kms de montaña!!) y la San Silvestre Vallecana que la correré en plan disfraz-ritmo pachanguero para pasárnoslo bien con las del club, osea que era hoy o era hoy que intentaba algo para dejar atrás el 2009 con un buen recuerdo, aunque con el perfil de esta carrera sabía que iba a ser difícil!

Allí estábamos Nuria, Julia, Clara, Gloria y yo (faltó la foto mea culpa!).

Esta carrera la hice el año pasado y tenía mis recuerdos del recorrido, por tanto, sabía que las cuestas eran al inicio. Se dió la salida y los primeros kilómetros fuimos intentando coger ritmo entre tantos corredores, subimos las cuestas arriba y aprovechamos las cuestas abajo para recuperar, y los demás kilómetros tiramos y dimos lo que podíamos. Tengo que decir que me gusto mucho que casi toda la carrera fuimos en grupo, fue divertido y me encantó vernos todas allí juntas tirando para bajar de los 50 min!

Resumen:

Distancia: 10 km
Tiempo podómetro: 49:57 !!!
Tiempo real: 49:57!! siiii
Ritmo promedio:5:02/km
Calorías:
610 cal
Frecuencia cardíaca promedio:179 bpm


Recorrido:

Desnivel:

Camiseta:



Todavía no sé si alegrarme o no, si soy sub 50 o no, mi podómetro lo dice pero esto de los tiempos oficiales, reales, no sé porque nunca son exactos!! pero vamos que me fio de mi podómetro! :-)) pero sinceramente, no me siento sub 50, no sé, quiero lograr los 49 min con más margen, no sé, ayer estaba contenta, pero hoy al llegar a la oficina (y recordar todo lo que tengo que hacer), me ha tirado los ánimos al suelo.

De sensaciones bien, siento que debo hacer más kilómetros a la semana, hacer pesas y montar en bici, jejeje si el día tuviese 48 horas quizás podría hacerlo todo, pero lo intentaré progresivamente!

Me encanta esta carrera y por eso repetí y si estoy por estas latitudes el próximo año seguro estaré allí!

jueves, 10 de diciembre de 2009

VII Carrera Popular ROMPEPIERNAS Ribuelos Bajos (Cuenca) 2009

El sábado 5 de diciembre se celebró la VII Carrera Popular Rompepiernas en Cuenca y os preguntaréis ... qué hacíamos en Cuenca en una carrera-cross de 10 kms? pues la foto lo dice todo!! jajaja



Siii, a por el jamón!! los clubs con más de 10 corredores inscritos, le regalaban un jamón!! a todo hay que buscarle excusas para correr jeje !!

A la verdad, íbamos todas con un poco de miedo por el nombre de la carrera y por el perfil, y sinceramente no fue tan "rompepiernas" como lo esperado, era una carrera de sube y bajas pero totalmente agradables y soportables!! La carrera fue muy bonita, pocas personas animando pero solo bastaba con el paisaje y a mi compi de fatigas...Nuria, gracias por estar allí e ir "hablando durante la carrera ", si vas sobradísima como siempre!!

Resumen:

Distancia: 10.09 km
Tiempo podómetro: 53:41
Tiempo real (oficial): 53:38
Ritmo promedio:5:19/km
Calorías:
621 cal
Frecuencia cardíaca promedio:178 bpm


Recorrido:

Perfil de la carrera:



Muy buena organización, aprox. 500 corredores, nos hizo muchooo frío (decian que el año pasado hizo más frio!) y tuvimos nuestra recompensa...en meta, muchas frutas, bebidas, empanadillas, dulces y una bolsa de corredor muyy generosa!! definitivamente estas carreras de pueblo tienen su encanto!

El recorrido de la carrera muyy bonito, muchas plantaciones, unos paisajes preciosossss y el terrerno era de tierra compacta sin muchas piedras.


Bolsa del corredor:



La pasamos muyy bien degustando todo lo que ofrecian en la plaza del pueblo y hemos decidido frecuentar más carreras de pueblos :-))

lunes, 30 de noviembre de 2009

Cross Canguro 2009

Ayer domingo 29 de noviembre se celebró la 45° Edición del Cross Canguro.

Tengo que admitir que sobre las 10.15 de la mañana cuando salí de casa hacia la Casa de Campo y a medida que iba caminando hacia el metro veía como el "aguacero" que caía no paraba y me dije: “estoy loca…cómo vamos a correr así?” me pasó por la mente rajarme y volver a cama (con lo que me costó despertarme!!). Mientras seguía caminando hacia el metro, en mi cabeza seguía con una batalla mental (me vuelvo a casa, que si sí, que si no!), una vez en el metro decido llamar a Julia, para ver si me animaba a rajarme jeje y ella con su gran espíritu de corredora su respuesta fue: “… no te preocupes, nos vemos en la Casa de Campo, si cancelen la carrera corremos allí pero en el asfalto.” Esto de tener amigas tan positivas y con ganas de correr, se agradece jaja! Gracias Julia :-))

Y pues nada, tomé el metro hacia Lago, y para mi sorpresa en la estación Plaza España suben en mi mismo vagón Aurora, Rosa, Clara y Yolanda!! Jajaja bueno bueno si lo planeamos no coincidimos!

Llegamos a Casa de Campo, nos encontramos con Agus y nos acomodamos en los coches para irnos hacia el parking del teleférico para luego ir andando hacia el bosque, donde sería la carrera y casí no llovía.



Los de la tienda Running Company nos organizaron un calentamiento previo a la carrera. Teníamos expectación de ¿quién? nos iba a dirigir el calentamiento y todo esto se debe que el año pasado el calentamiento del Cross Canguro 2008 fue para no olvidar jejeje pero este año el calentamiento estuvo muy bien y todas contentas.

Iniciamos la carrera a las 12.20 con buena temperatura y casi sin ninguna gota de lluvia! Como siempre en carreras tan cortas (4 kms) hay que controlar los ritmos porque si se sale muy rápido luego se paga.

Inicié con Clara y Nuria a ritmo muy rápido a pesar que cuando mi podómetro marcó 5min/km intenté mantenerme allí pero todas seguían tirando, qué difícil es controlarse y pues eso, seguí tirando cuando vi que el km 1 lo hicimos a 4:41 min/km, y dije ufff bueno hasta que el cuerpo aguante, seguimos tirando km 2 a 4:57 min/km, mi frecuencia cardíaca la sentía a milll por hora y comencé con mis ejercicios para controlar el ritmo cardíaca, que no es más que respirar muyy profundo varias veces hasta poder por así decirlo controlar la respiración, luego empezamos a subir una cuesta del bosque y allí se notó el exceso de los primeros kilómetros km 3 a 5:19 min/km y luego el sprint final con Nuria que iba sobrada como siempre jaja y terminamos el km 4 a 4:21 min/km, gracias Nuria y otra chica de un club de atletismo que iba con nosotras!.

Resumen:

Distancia: 3.90 km
Tiempo podómetro: 19:19
Tiempo real (oficial): 19:19
Ritmo promedio:4:56/km
Calorías:
239 cal
Frecuencia cardíaca promedio:183 bpm (altísimas como siempre!)

Resumen:



Recorrido:



Elevación:



Cross en toda su regla, con troncos:



Las valientes:



Ahh cómo olvidarme que esta edición me sentí profesional porque el cross tenía obstáculos!! Al inicio pensé, y estos troncos porqué razón no los quitaron del camino? pero claro los vi tan bien colocados y luego sobre el km 2 vi nuevamente los troncos y dije es que forman parte de la carrera!! Qué guay!! A saltarlos!!
Luego de nuestra carrera nos abrigamos y nos fuimos hacer sesión de post-calentamiento y nos quedamos a ver la carrera de los chicos y también a animar.

Luego nos fuimos a tomar nuestras merecidas cañas al Urogallo y de vuelta a casa con frío pero feliz!!

domingo, 22 de noviembre de 2009

Carrera Madrid Corre por Madrid

Hace un año se llamó la Carrera Perfecta (mi primera carrera!) y ahora ha vuelto rebautizada como Madrid corre por Madrid.

Sí, hace un año hice esta carrera y fue la primera, miro atrás en el tiempo y me siento contenta porque he sido constante (a pesar de las lesiones) y he seguido corriendo que es lo importante.

La carrera es preciosa, todo hay que decirlo, correr por el centro de Madrid es muyy bonito y por supuesto había que repetir.

La organización previa a la carrera muy bien a la verdad, camiseta técnica y camiseta de algodón por 5 euros?? cuando fui a recoger el dorsal y demás, pensé que se habían equivocado al darme dos camisetas, pero no, vamos que carreras así en Madrid casi no existen.

Allí estabamos a las 8:30 de la mañana, las madrugadoras.


Tania, Aurora, Consuelo, Julia, Maite y Rosa.


Como reloj suizo, la carrera inició a las 9 en punto. Al inicio, lo de siempre en carreras multitudinarias, atascos para avanzar, el km 1 fue lento y luego cuando llegamos a la zona de Sol, también atascos. Por lo demás muy bien.

El recorrido, pues en resumido fue Parque del Retiro, Puerta de Alcalá, Cibeles, Sol, Palacio Real, Calle Mayor, Calle Alcalá, Cibeles, Paseo del Prado, Atocha, Calle Alfonso XII y Parque del Retiro.

Mientras corría me venían recuerdos de hace 1 año, cuando Macarena y Rosa B. me acompañaron en el recorrido, Macarena iba dándome consejos en las cuestas arriba, sufrí y terminé con el talón de aquiles destrozado por utilizar unas viejas zapatillas, pero terminé feliz y lo que ha llovido desde entonces ... y cómo olvidar esas vistas desde la Puerta de Alcalá, y en el fondo la Cibeles y el Edificio Metropoli con miles de corredores, luego el Paseo del Padro, ufff qué bonito es Madrid!! si los ojos pudiesen capturar en fotografías lo que vemos mientras corremos!! sería guay no!? jaja

Resumen:

Distancia: 9.80 km (nos regalaron 200 m!!)
Tiempo podómetro: 50:14
Tiempo real (oficial): 50:15
Ritmo promedio:5:07/km
Calorías:
611 cal
Frecuencia cardíaca promedio:176 bpm

Si nos regalan más metros nos quejamos ejm. Carrera CSIC y si nos quitan también hay que quejarse!! no sé pienso yo, es tan difícil irse con GPS y medir el recorrido!?! pues nada, es lo que hay.



Recorrido:



Elevación:



Camiseta:



Resumiendo, buenas sensaciones en carrera, buena organización post-carrera!!

Cada vez que tengo la oportunidad intento rasgar segundos para mejorar tiempos pero con tranquilidad y aunque no lo consiga me quedo con esta frase del blog de Jan, extraído del libro What I talk about when I talk about running de Murakami.

"La mayoría de los corredores están motivados por un objetivo individual, un tiempo al que batir. Si puede batirlo, un corredor sentirá que ha cumplido su objetivo... incluso si no lo consigue, mientras tenga la satisfacción de haberlo hecho lo mejor posible, y posiblemente, de haber descubierto algo nuevo de si mismo en el proceso, eso en si mismo ya es un premio"

Como siempre, si hay buena compañía lo pasas genial en cualquier sitio, y me lo pasé genial! Después de la carrera, nos fuimos a desayunar y luego en busca de la rica napolitana de crema donde siempre y muy contenta de vuelta a casa.

martes, 10 de noviembre de 2009

Behobia-San Sebastián 2009

Sábado 7 de noviembre a las 8 de la mañana tomamos el tren Chamartín-San Sebastián. Todas con cara de sueño, con la incertidumbre del temporal y con ganas de correr.

Recibimiento en San Sebastián:



El sábado fue día de ir a la feria del corredor, comer en la sidrería y darse un paseo por San Sebastián con los vientos huracanados.

Las valientes: Susana, Macarena, Julia, Carmen, Clara, Conchi, Yo y Aurora.



Si señores, vimos las olas de 7 metros!!



La feria del corredor en el Kursaal fue pequeña, pero estaba bien. Aprovechamos a tomarnos fotos con personalidades del mundo del Running, Abel Antón y Martín Fiz.

Susana, Yo, Yolanda y Julia con Abel Antón y Martín Fiz:



Domingo 8 de noviembre, llegó el día!! nos levantamos temprano, desayunamos y nos fuimos a tomar el tren que nos dejó en Irún, luego tomamos el autobus que nos llevó a Behobia. Una vez llegamos tuvimos que hacer una serie de mil porque nos cerraban el ropero ufff jaja, vaya calentamiento! Una vez dejamos las cosas en el ropero, nos tocaba disfrutar del ambiente pre-carrera y mirar al cielo y ver muchas nubes temerarias y alucinar con las granizadas!!

Esperando la salida:



Ropero:



Ambiente pre-carrera, nos lo pasamos pipa!!



Nos colocamos en nuestro cajón de salida, Julia y Clara se colocan en mi cajón de salida para correr las tres juntas (gracias chicas!!) las demás se colocaron en otro cajón porque iban a ir más tranquilas.

Vaya granizada (mientras esperábamos la salida)!!!



Inicio de carrera 11:22 Julia, Clara y yo nos deseamos suerte y allá vamossssss!! Tengo que decir que son estos los momentos que me quedan grabados en la mente y en el corazón, esos instantes donde nos deseamos suerte, todos los corredores allí con una enorme sonrisa en los labios, todos contentos y optimistas a pesar de condiciones climatológicas adversas, a todos nos une algo más que el running, son estos momentos los que me gustaría vivir siempre y en cada momento de mi vida. Julia y Clara gracias por estar allí, aunque no lo digamos, sé que son estas sensaciones las que nos impulsa a seguir corriendo! Y gracias también a Macarena, Aurora, Conchi, Prado, Yolanda, Carmen y Susana, aunque salieron de otros cajones, sé que son estas sensaciones que nos unen y nos animan a seguir gastando zapatillas!!.

A partir del km 2 empiezan los toboganes, cuestecitas arriba y cuatecitas abajo, vamos un pequeño rompe piernas, y a la vez nos acompañaban lindos paisajes (vi unas vacas enormessss).

Llegamos al mítico km 6, el alto de Gaintxurizketa, miré hacia arriba y dijimos allí vamos, lo tomamos con calma y no lo sentí difícil (claro era apenas el km 8) jeje una vez coronado el alto, bajada agradable, mucho viento, casi se me vuela la gorra, así fuimos tirando hasta llegar a la zona del puerto de Pasajes.

Km 14 allí empiezo a sentir sensaciones raras, no raras no, traducción = sensaciones de cansancio!!, allí Julia tira y se va delante, seguimos Clara y yo.

Seguimos hasta llegar al otro puerto mítico km 16, el famoso Alto de Miracruz, miro hacia arriba y tela marinera!! tengo que decir, que aquí me sentí corredora, por la cantidad de gente animando en la calle, vamos como si fueramos todos Chema Martínez!! gritaban tu nombre (el nombre estaba en el dorsal! puntazo para la organización!!) genial!! ambientazo!! tiramos y lo coronamos el alto.

Luego teníamos los últimos 3 kms por delante, todo bien hasta llegar al paseo Marítimo, el viento era muy FUERTE y había que luchar para que no te llevara, en un momento miré a Clara para intentar agarrarme de ella porque sentí que el viento me llevaba, vemos a Agus (nuestro entrenador) nos da ánimos, y seguimos.

Tengo que decir que los dos últimos kilómetros fueron los más duros de la carrera, qué viento!! madre mía!! explicarlo con palabras no basta, era algo alucinante!! el viento rompía el ritmo, había que luchar para avanzar ufff!

Paso por meta, uffff qué alegría, subidón!!!! Miro mi podómetro y me marca 1:55 ufff no me lo creo, pensaba que terminaría en más de dos horas, porque después del km 14 sentía las piernas cansadas, en fin, muyyy contenta con mi tiempo y principalmente contenta por terminar mi primera Behobia.

Resumen:

Distancia: 20 km
Tiempo podómetro: 1:55:25
Tiempo oficial: 1:55:23
Ritmo promedio:5:45/km
Calorías:
1236 cal
Frecuencia cardíaca promedio:179 bpm
Frecuencia cardíaca máxima:
190 bpm

Tengo que decir, que casi no miré el podómetro, fue una carrera de sensaciones, no quería agobiarme con el ritmo, lo que las piernas quisieran, miré el podómetro cuando Clara me preguntó en el km10 qué tiempo habíamos marcado para tenerlo como referencia, nada más. Tengo que prepararme mejor estas distancias :-))



Recorrido:



Elevación: el perfil de la Behobia tiene algo curioso, sí, es una carrera que hay que prepararse, pero a pesar de las cuestas y el perfil que asusta con sus puertos, me encantó!!!




Frecuencia cardíaca:



Camiseta:



Regalo conmemorativo:



Lunes 9 de noviembre, día de comer ricos pintxos en San Sebastián y portada del Diario Vasco y transcribo unas frases:

"Esta Behobia-San Sebastián pasará a la historia como una de las más duras. Fue la Behobia del agua, la de la lluvia, la del viento, la del frío y hasta la de las granizadas".



La frase anterior lo resume todo!! Espero poder repetir el próximo año, le doy un 10 a la organización de la carrera, todo muy bien señalizado y explicado, no había atascos en ninguna cola, música pre-carrera, durante y post-carrera, mucha gente animando la carrera a pesar del MALISIMO tiempo, qué carrerón, ya entiendo porqué el que corre la Behobia siempre repite!!

Os cuento un secreto, hoy me voy a dormir contenta, he cumplido un sueño ... correr la Behobia!!

Enhorabuena a todos los 14.918 TITANES!!


jueves, 5 de noviembre de 2009

ING New York City Marathon 2009


No podía pasar por alto y no escribir una entrada del maratón más famoso ... el Maratón de New York!!

Después del rodaje del domingo, llegué a casa y me preparé para ver el maratón en vivo!! y aluciné a la verdad... al ver la cantidad de corredores (42,000!!) y escuchar el New York, New York de Frank Sinatra en la Salida, se me podía la piel de gallina.

En la transmisión en vivo, me gustó porque mientras ponían a la élite, también mostraban a los populares y alucinaba con la cantidad de historias detrás de cada corredor, muyy bonito!!! Ufff una pasada, me encantó verlo, sentía como si estuviese allí de espectadora.

Aquí os dejo con un vídeo que me gustó mucho.



Paula Radcliffe aún iba en el grupo de cabeza ... se descologó en el km 37.




Pues eso, espero algún día poder correr el Maratón de New York!!

lunes, 26 de octubre de 2009

V Carrera Popular Distrito de Retiro

Nunca había corrido esta carrera, y como formo parte del Distrito pues había que cumplir :-)))

Allí estabamos las valientes - Eli, Martuchi, Julia, Gema, Anita, Omar, Eva, Mayte y Pilar - esta carrera tiene sus antecedentes de ser durilla y además después de ir a varias carreras populares, se nota cuando (por la cantidad de corredores) el recorrido es para sufrir o no. Y esta era para sufrir.

Inicio de carrera bien, bajada del Ángel Caído, luego ligera subida por C/O'donnell hasta llegar a la C/Menéndez Pelayo, luego bajada para recuperar un poco hasta llegar a la famosa cuesta que termina en la Plaza de Mariano de Cavia, ufff vaya pendiente!! y bueno luego por lo menos 1 km para recuperar para luego la cuesta arriba del Ángel Caído, vaya recuerdos de la media maratón de Madrid :-)) una vez arriba pues tirar hasta meta!

Sensaciones ... tengo que decir que el recorrido me gustó, como dijo Julia: "es como correr en casa", y es la carrera de 10 kms más dura que he corrido, pero bueno ya sabemos que Madrid es mucho Madrid con sus cuestas!!

video



Resumen:
Distancia: 10.05 km
Tiempo podómetro: 52:58
Tiempo oficial: 54:18
Tiempo real: aún sin publicar
Ritmo promedio:5:16/km
Calorías:
621 cal
Frecuencia cardíaca promedio:184 bpm
Frecuencia cardíaca máxima:
191 bpm

Resumen:
Recorrido:

Frecuencia cardíaca: esto no tiene solución!!

Elevación: ayy Madrid...cuestas y más cuestas!!

Nos quedamos a ver la entrega de premios, y para nuestra sorpresa, Álvaro, uno de los entrenadores de RC quedó de 3 lugar!! qué guay que los entrenadores sean todos unas máquinas!! y luego terminamos desayunando una riquísisima napolitana de crema de una pastelería frente al Retiro (no recuerdo el nombre) que a la verdad recomiendo!!

domingo, 18 de octubre de 2009

XXIX CSIC 2009

Hoy 18 de octubre a las 9 de la mañana (madrugón!!) se celebró una de las carreras más populares de Madrid ... CSIC. No es que yo tenga un especial cariño por la ciencia, pero me hacía ilusión correrla :-)).



A las 8:30 estaba recogiendo mi dorsal y chip, como siempre poco a poco nos fuimos encontrando todas, Eva, Macarena, Aurora, Mariana y Vanesa.

Tengo que decir que esta es una de las carreras que más rápido sentí que pasó el tiempo y los kilómetros, no sé, pero la sentí muyy rápida.

El recorrido pues bien por C/Serrano, respirando Madrid un domingo en la mañana, genial! luego la Castellana cuesta arriba, luego la cuesta de Concha Espina y en meta!! Durante la carrera me limité a mirar el podómetro cuando me marcaba cada kilómetro y 2 veces para mirar la frec. cardíaca y nada más :-))

Resumen:

Distancia: 10.42 km (no estaba homologado??)
Tiempo oficial: 54:45
Tiempo podómetro en meta: 54:46
Tiempo podómetro a los 10km: 52:47
Ritmo promedio: 5:15/km
Calorías:
642 cal
Frecuencia cardíaca promedio: 182 bpm
Frecuencia cardíaca máxima:
190 bpm

Bueno como habéis visto, hay un lío con los tiempos, el circuito no estaba homologado?? vaya alegría me dio cuando el podómetro me marca el km 10 y estoy en 52:47 min!!! y claro pienso yo...y dónde está la meta??? claro 400 metros más adelante!! ufffffff pues nada, le creeré a mi podómetro por salud mental :-)) pero bueno he leído en el foro el atleta que hay una movida de reclamaciones por los 400 m que nos regalaron, y en "teoría" corregirán los tiempos, ya veremos!




Recorrido:



Elevación:muy chula la subidita de la Castellana :-)



Camiseta:



Una vez terminada la carrera, empezó otra carrera la búsqueda de cafetería por los alrededores de Serrano, Velázquez, etc. casi todas las cafeterías cerradas, el Vips cercano nos dijeron que estaba llenísimo, encontramos una cafetería abierta donde el que atendía fue tan borde, que decidimos irnos y terminamos en un Rodilla, desayunando muy contentas todas!