martes, 22 de febrero de 2011

Una lesión al año no hace daño

Lo digo porque cada vez que tenemos molestias/lesiones es cuando nos detenemos a pensar: ¿qué estoy haciendo mal?

Como había comentado en la entrada anterior, dedicaría una entrada especial a mis molestias/lesiones porque he tocado fondo y he llegado a las siguientes conclusiones:

Conclusión 1: Lo que lesiona no es correr, sino correr mal.

Y precisamente ese es mi problema ... corro mal, muy mal. Y derivado a mi mala técnica de carrera tengo una alta tendencia a lesionarme además cualquiera que haya compartido rodaje conmigo sabe que mi técnica de carrera es para ponerse a llorar.

La constancia es la base del éxito, recuérdalo siempre!



Conclusión 2: Cambiar mi técnica de carrera a estas alturas de mi vida ... ¿sería posible? Si claro naciendo de nuevo.

Conclusión 3: Tengo las piernas largas (eso dicen) suficiente para volar (eso también lo dicen) pero mis piernas no pueden volar porque me cuesta mucho subirlas (eso lo digo yo) es por eso que mis zancadas son cortas y además tengo poca flexibilidad.

Conclusión 4: Las limitaciones de fábrica hay que asumirlas.

Conclusión 5: El denominador común de mis lesiones ha sido entrenar 4 días/semana.

Conclusión 6: Mis mejores sensaciones y marcas han salido con 3 días/semana + 2 días de bici; entrenamiento cruzado.

Ahora se preguntarán por qué razón no sigo con lo que me va bien?

Conclusión 7: Pues porque quiero que mis piernas vayan asimilando más kilómetros para quizás algún día correr 42,195 kms, pero todavía no es mi momento o quizás nunca pero por ahora me niego a volver a entrenar para un maratón. Y ahora bien ¿quién ha dicho que hay que correr 4,5,6 veces/semana para un maratón? No lo sé pero siento que mi cuerpo no está hecho para aguantar dignamente 42,195 kms o sí?

Conclusión 8: ¿qué pasa? ¿Por qué no corro una maratón o miles maratones en 3:30h soy menos corredora que los demás? humm pregunta polémica...pero en el fondo todos sabemos la respuesta :-)



Conclusión 9: ¿Maratón? No gracias. No me sientan bien los entrenos maratonianos, pues vale, iré a comprarme un chándal al Carrefour.

Conclusión 10: Dicen que para aprender hay que caer y por lo visto cada año aprendo cosas nuevas en esto del running y de la vida también pero ya está bueno de tanto aprendizaje no?

Conclusión 11: NO más maratones, ¿he corrido alguno? lo mío son las medias maratones ¿creo?

Conclusión 12: Mis molestias se deben a una contractura en el cuádriceps que parece superada :-)

Conclusión 13: Quiero unas nuevas piernas, bueno las mías no están tan mal.

Conclusión 14: Soy una quejica, lo tengo asumido.

miércoles, 16 de febrero de 2011

Media Maratón Fuencarral-El Pardo 2011

La Media Maratón de Fuencarral-El Pardo solo puedo describirla en una palabra: qué dura es!!

Siempre escuché hablar de sus cuestas y su dureza pero pensaba que no podía ser para tanto después de que mis piernas subieran las cuestas de la Behobia, pero no, no tiene nada que ver y desde mi punto de vista lo que hace especial esta media son esos 3 últimos kilómetros cuesta arriba que la Behobia no tiene.

Iniciamos carrera puntualmente y gracias a mi compi de batalla, Pilar, fuimos bastante controladas para no pagarlo en las cuestas.

Estoy arrastrando silenciosamente molestias en los peroneos que me debilitan las piernas y no quería romperme pero casi lo estoy. Mis molestias/lesiones se merecen una entrada especial en el blog, creo haber tocado fondo y entender lo que me sucede. En la próxima entrada os contaré!

Al final paramos el crono en 2:01h! y mi frecuencia cardíaca por los suelos 160 bpm! Algo esta cambiando :-)

Resumen:

Distancia: 21,210 metros
Tiempo real: 2:01h
Ritmo medio: 5:45/km
Frecuencia cardíaca promedio: 160 bpm!

Conclusiones:
1. El sufrimiento engancha ... el próximo año repetiré!
2. Esta carrera me ha puesto en mi lugar, tengo que entrenar más cuestas.

Como siempre un gustazo saludar a nuevos amigos blogueros Román, Gacela del ensanche, Karlox, Jaime, Oscar y a los de siempre, Rafa, Risco, Rafa Darth y Juan.

Gacela del Ensanche, Pilar, yo, Román (Gacela de Vallecas), Oscar, Jaime (de la Elipa) y Karlox Vallekax



Resumen del GPS:



Camiseta S y eso que terminé en 2h!



Perfil de la carrera



Y seguimos!