sábado, 31 de marzo de 2012

Duatlón de Rivas 2012

La idea era hacer el duatlón como un pequeño simulacro para futuros duatlones por equipos, pero claro el problema de estos simulacros es el nivel de tus compis y en mi caso, mis compis eran: Rocío, Laura y Ángela, alias las maquinillas, ainsssssssssss!!

Con los compis del club: Angela, Laura, Rocío, Javier y Nico @ foto cortesía de Amaya


Al llegar a Rivas, saludo a las caras conocidas, Celia y Sera (Club Marlins), Carmen (jueza de la federación de Triatlón), Laura, Ángela, Rocío, Javier, Nico (compis del club), Amaya (Club Triatlón Las Rozas, gracias por las fotos guapa!!), Nacho y otros chic@s de otros clubs.

Preparadas para la faena!


Luego de los saludos, conversaciones previas, risitas de nervios, llegó la hora de la salida:

RUN (5K): 2 vueltas a un circuito llano pero con un tramo bastante largo lleno de PIEDRAS y vaya tamaño de piedras!! a mi tobillo no le gustó nada de nada!

Sufrí desde el km0! No tenía un mal día ni nada, me sentía con ganas y bien, osea que no tengo excusas pero sí sé la razón de mi sufrimiento y es que según mi Garmin no salgo a correr desde el 14 de marzo! Toma ya!! Y dicen que el que tuvo retuvo? pues que alguien me cuente nuevamente la historia jejeje

Km1: 4:28/km
Km2: 4:51/km
Km3: 4:58/km
Km4: 5:05/km
Km5: 5:10/km

Total: 23'30'' @ 4:48/km

En equipo!@Foto cortesía de la Federación Madrileña de Triatlón



BICI (20 K): 4 vueltas a un circuito rápido con algunas rotondas y bastante llano.

Ir en grupo mola y mucho!! Íbamos haciendo relevos, un poco extraños, jeje porque Rocío y Laura iban tirando del grupo, tiré del grupo algunas veces pero pocas, Ángela también tiró del grupo, luego una chica muy maja del club de Coslada se nos unió y se nos fue y luego la alcanzamos y todo iba de fábula hasta que en la última vuelta mis GEMELOS volvieron hacer acto de presencia y ¡ojo! no fui a la piscina el día anterior, pero bueno tuvimos que bajar el ritmo ¡sorry chicas! :-( pero lo bueno fue que no tuve que detenerme a estirar!

Lo bueno es que salió una velocidad media muy chula!!

Total: 20 km en 42' @ 27,5km/h

Disfrutando en la bici!



RUN (2,5K): 1 vuelta al circuito con PIEDRAS!!
Rocío y Laura se fueron delante, si es que iban sobradas y Ángela se quedó conmigo. Casi llegando a meta, las cracks de Rocío y Laura nos esperaron para entrar juntas en meta!!!

Total: 11:30’ @ 5:15/km

Tiempo total final: 1h17’

Metaaaa!!


Jornada de reflexión:

1. Tan simple y sencillo que tengo que quitarme la pereza mental y correr más y quitarle el polvo a la palabra series.
2. En el próximo duatlón usaré medias de compresión para ver si mis GEMELOS no me dan guerra.
3. Ir en equipo es más exigente que a ir mi bola (claro depende de quienes sean tus compis jeje), pero mola más y se aprende mucho más!
4. Terminé contenta pero con un sabor agridulce, porque sentí que iba reteniendo a mis compis, si es que son unas maquinas!!! pero bueno aprendí mucho de vosotras chicas!! Gracias!!!
5. Felices entrenos y suerte a todos los que participáis en la Media de Madrid y en el Maratón de Madrid!

viernes, 9 de marzo de 2012

Lo que la verdad esconde

Detrás de la verdad siempre hay alegrías, tristezas y decisiones.

What lies beneath de Beatriz Martín Vidal


Estamos en el mes de marzo y no estoy lesionada, todo un récord! Llevaba tres años consecutivos lesionándome en el mes de febrero (aunque esto no quiere decir que no me vuelva a lesionar, nunca se sabe).

Se rompió la espiral, por así decirlo, y no ha sido un milagro.

Debería estar muy contenta, aunque contenta estoy pero no "muy" contenta.

La única forma que he logrado romper la espiral ha sido corriendo poco, muy poco, no más de 20 a 25 km/semana.

Bici y natación para compensar mis endorfinas.

Alegría a medias, no puedo tenerlo todo, lo sé.

Mi mala técnica de carrera, la causante de mis dolencias, me saca ventaja y todavía no sé cómo ganarle.

Hay que adaptarse a lo que hay y eso he hecho, llámese a la adaptación: triatlón, y ¡ojo! estoy contenta!!

Pero se me siguen poniendo los dientes largos cuando leo vuestras crónicas maratonianas y vuestros entrenos.

Tiempo al tiempo Tania.

Por cierto, los días se hacen cada vez más largos y eso se traduce en liarme en más cosas y tener menos tiempo para leeros, lo siento.

Os dejo con la hermosa voz de Emeli Sandé, cantante británica, cantando en vivo el cover de Coldplay: Every Teardrop Is A Waterfall.



Felices entrenos!