miércoles, 30 de septiembre de 2015

Carrera Popular del Corazón 2015

Objetivo: recordar lo que se sufre en un 10k.

Vuelvo a entrenar "calidad" y no hay mejor manera que probar piernas que en un "agónico" 10k.

El perfil de la carrera no es de esos que ves y dices que puede caer MMP pero con tal de probar piernas ... se intenta.

Salí a por todas, sin mirar Garmin en ningún momento, como me gusta y siempre he hecho, aunque muchas veces no hace falta mirar el Garmin para tener un estimado del ritmo que llevas ... tantos años corriendo que ya lo sabes.

Sufrí, pero no tanto como esperaba, cosa buena, para seguir sufriendo en la series y a ver si mejoramos un poco más :)

Al final, cruzo meta en 41'05'' a 4'07'' / km . 1era clasificada de la general.

Muy contenta, pero hay que seguir afinando el lápiz o buscar un perfil más favorable jeje :)

Después de la carrera tocaba acompañar a Aymeé en la caminata de 4,5 km para relajar las piernas :)



Feliz semana a tod@s!

jueves, 24 de septiembre de 2015

¡¡UN BIDÓN!!

El día de la última etapa de La Vuelta Ciclista a España se celebró - siguiendo con la iniciativa del Tour de Francia - una etapa para las chicas profesionales, con el nombre de Madrid Challenge! Genial!!!!

No hubo mucha difusión pero como soy una fiel seguidora del ciclismo femenino profesional, me entero de "casi" todo :)

Piel de gallina cada vez que veía pasar al pelotón de chicas ... no sé expresar en palabras lo que siento cuando veo en vivo una etapa!

Termina la etapa y nos vamos hacia la zona de podio y para mi sorpresa veo que las caravanas de los equipos de las chicas y como sigo a muchas por las redes sociales pues me resultó fácil reconocer a algunas que estaban estirando y charlando!!!

Lo mejor fue cuando vi a Giorgia Bronzini (italiana y 2 veces Campeona del Mundo), le pedí una foto y ella muy amablemente me dijo que sí con una gran sonrisa y me regaló el ¡¡BIDÓN!! que llevaba en la mano!!

Que os puedo decir, casi muero de la emoción y además casi duermo con el bidón! ella no sabe lo que ha hecho! esas pequeñas acciones que parecen una tontería pero que significan mucho!

También pude saludar a Anna Sanchis (española y campeona de España contrarreloj y ruta 2015)

Larga vida al ciclismo femenino!!

lunes, 7 de septiembre de 2015

Hablando de suplementos...


El otro día me preguntaron si tomaba "algo" en mi día a día y la verdad es que intento sacar partido a mi alimentación pero tengo que admitir que mis imprescindibles por las mañana son :

1) Supradyn: es un suplemento vitamínico que aporta las siguientes vitaminas y minerales (1 comprimido por las mañanas)



2) Ferro-gradumet 105mg: comprimido de hierro de liberación prolongada. Contiene 325 mg de sulfato ferroso.

En mi caso, soy portadora de la anemia falciforme y aunque no padezco la enfermedad desde pequeña he tenido niveles de hierro bajos y añadido al deporte, tengo que controlar mucho mis niveles.

Las tomo 1 vez/día durante 2 meses, descanso 1 mes y hago analíticas para ir controlando.

3) Aquilea Artinova: colágeno para las articulaciones. 1 compromido/día.

4) Aquilea Magnesio/Potasio: (solo en verano) cuando hay mucha sudoración, días antes de un rodaje largo en bici o triatlón de media/larga distancia. Comprimido efervescente que se diluye en un vaso de agua.

Para recuperar después de entrenamientos de 2h+:

5) Recovery Drink de 226rs sabor chocolate. Lo tomo con un vaso de leche.

Y nada más....! pero miento se me olvida el comprimido más importante de todos: ENTRENAR :)

Buena semana a tod@s!

martes, 1 de septiembre de 2015

Marcha Cicloturista Pedro Delgado 2015

Objetivo: por primera vez en la temporada no tenía ningún objetivo, solo disfrutar de lo que más me gusta que es ir en bici.

La Marcha cicloturista Pedro Delgado consiste en 164 kms subiendo 4 puertos: saliendo del acueducto de Segovia, y luego toca subir y bajar los puertos de Navacerrada, Morcuerca, Canencia y Cotos; para luego volver hacia Segovia (lo más duro).

Este año volví a ir a la marcha con los chicos de Ciclored.com; excelente trato y muy recomendable!

Sobre la marcha, os soy sincera, subir cada puerto con tranquilidad y sin agobios fue lo más! :) me hacía falta ; pasármelo bien sin mirar el crono.

Terminé en 6h35' a mi ritmo caracol y lo más curioso es que hace dos años terminé la marcha en 6h27' y ese año había ido a Pirineos y consideraba que estaba más fuerte! En fin, medalla de plata y feliz!

Después de un par de semanas de descanso, toca buscar nuevas aventuras y fijar nuevos objetivos! os iré contando :)