jueves, 3 de mayo de 2012

I Triatlón Cross Isla de Valdecañas + Clinic de Triatlón

Para los que no tienen tiempo de leer todo el lío como breve resumen os comento que cumplí dos de mis objetivos:

1. Asistir a un clinic de triatlón

2. Terminar mi primer triatlón cross distancia sprint: 750m (natación) + 20 km (bici) + 5 km (run)!!! Y terminé muy bien y contenta!!!

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Los días 29 y 30 de abril tuve la suerte de asistir al clinic de Triatlón organizado por mi club y dirigido por un gran profesional: Carlos Martín Caro.

El clinic se llevo a cabo en las instalaciones del Hotel HUSA Golf Valdecañas (Extremadura). El hotel posee una localización privilegiada porque se encuentra en una isla privada en un embalse en la provincia de Cáceres, hotel cuatro estrellas y perfecto para todos aquellos amantes del golf y los deportes e ideal para realizar congresos, reuniones, etc.El domingo iniciamos a las 10h con una charla sobre Aprender a entrenar y planificación del entrenamiento, luego otra charla sobre técnica de natación y natación en aguas abiertas, muy aclaratorias e interesantes!!!! Y como los pronósticos del tiempo no eran muy buenos, adelantamos un poco y nos fuimos a poner en práctica la clase de natación en aguas abiertas!!

Después de las indicaciones de Carlos de cómo ponernos los neoprenos nos fuimos al embalse! Sobre la temperatura del agua, qué os puedo decir, creo que estaba a punto de congelación jeje bueno no tanto pero estaba muyyy fría!!

Pero el neopreno realizó su función, pero las manos, pies y cara sufrieron de lo lindo ufffff! Meterme en el agua fue una sensación extraña, es decir, no estaba nadando en la piscina sino en un embalse, se veía el fondo, había plancton y todo era nuevo, sensaciones nuevas y diferentes. Nadamos unos 15 minutos siguiendo a Carlos, poco a poco se me fue pasando esa sensación extraña y pude disfrutarlo!! Luego salimos del agua y aprendimos como entrar y salir de la playa en un triatlón e hicimos unos relevos pero empezó a caer una tromba de agua que nos hizo volver al hotel.

En la tarde, tuvimos una charla sobre técnica de carrera y luego entrenamiento con grabación de nuestra técnica de carrera. En mi caso, el que me haya visto correr sabe que mi técnica es mala muy mala porque el movimiento de mis pies es pendular y no circular, lo bueno es que tengo solución jeje, tengo que poner mucho de mi parte y hacer todos los ejercicios que me recomendó Carlos para mejorar mi técnica. Además corrimos utilizando un metrónomo, nunca había corrido teniendo en cuenta la frecuencia de la zancada y es una pasada!!! A la verdad que da un gustazo que te corrijan y a la vez ver que con un par de ejercicios realmente se puede mejorar. Se nota cuando la gente es profesional y que realmente te quiere ayudar ... aquí lo dejo.

El lunes, iniciamos con una charla de técnica de ciclismo, luego ejercicio de transiciones (run+bici+run) y luego hicimos el recorrido de la bici del triatlón del día siguiente. El recorrido tenía su nivel de exigencia, había mucho barro en algunas secciones, cuestas cortas y con buena inclinación!!!

Mientras hacíamos el recorrido nos encontramos con Alberto y Amaya!! Un placer chicos!!! Ellos junto a sus dos hijos llegaban a la isla para hacer el triatlón del día siguiente.

En la tarde tuvimos clase de mecánica de la bici y una muy interesante charla sobre nutrición, en donde me aclararon todas mis dudas!!! Ahora toca poner todo en práctica!!

En la noche empezaron mis nervios a machacar mi mente!!! Porque en los dos días del clinic había estado muy entretenida y no me dio mucho tiempo de pensar que el martes sería mi primer triatlón distancia sprint!!! Ainssssssssssssss

Llegó el día y la hora D!!

Mi primer triatlón cross distancia sprint: 750m – 20 km – 5 km



Como mi club era el organizador del triatlón a todos los del club que estábamos allí nos tocaba ayudar en la organización, nos tocaba madrugar y a Ángela y a mí nos tocó estar en la mesa de entrega de dorsales junto a los de la federación extremeña de triatlón.

¡¡¡Los jueces miden la temperatura del agua e informan que esta a 14,5ºC!!!

La verdad que mi mente estaba en blanco, no me creía que había llegado el momento!

A las 11 am subo a la habitación a buscar todos los artilugios necesarios para luego bajar a boxes y dejar todo preparado. Dejo todo en boxes me pongo el neopreno y uffffff a esperar. Llega la hora, son las 12 y dan la salida de los chicos y 4 minutos después nuestra salida.

Natación: había llegado la hora de la verdad! Tenía que demostrarme que todo el tiempo invertido nadando durante todos estos meses no había sido en vano.

Dan la salida y todas corriendo al agua y como no soy una sirenita, no intento seguir a nadie, simplemente nadar a mi ritmo y me sorprendo al ver que tenía a dos chicas bastante cerca y a la vez me sirven de referencia para guiarme, me di cuenta que no me fue difícil orientarme a pesar que el recorrido era una “W” y así me fui, a mi ritmo sin agobiarme y felizzz! En cada brazada me daba cuenta que vencía mis miedos, solo quería terminar y así fue. Salgo del agua, miro mi crono y lo detengo en 15’30’’!!! alucino!!!!!! Siiiiiii

Tiempo natación: 700 m @ 15’46’’

T1: salgo del agua y siento los dedos rígidos y me doy cuenta que no sentí la temperatura del agua (los nervios me ayudaron), logré quitarme el neopreno, ponerme la camiseta del club, zapas de bici y me subí a la bici como Carlos nos había enseñado! Puntazo!!

Bici: me esperaban 3 vueltas a un circuito cross de sube y baja y con trozos de mucho barro. Tuve la suerte de que una de las chicas con las que salí del agua impone un buen ritmo y decidí seguir su rueda porque iba muy bien! Las tres vueltas se pasaron volando! Adelantamos algunas chicas y chicos! Y disfruté un montón!

Tiempo bici: 18 km en 56’16’’ @ 19,19 km/h

T2: me bajo de la bici tal cual Carlos nos enseño en el clinic! Qué guayyy!! Dejo la bici, fuera caso, zapas de bici, me pongo las zapas y a correr!!!!

Run: el circuito era 1 vuelta que consistía subir desde el embalse al hotel y luego tirar hasta casi la salida de la isla y volver al hotel y vaya cuestas que nos esperaban!! En fin, que lo que no te mata te hace más fuerte! Sentía las piernas algo cargadas, el gemelo no dio señales de vida, siiiii y solo me quedaba apretar los dientes en las subidas hasta META!!

Tiempo run: 5 km en 23’24’’ @ 4:40/km

Tiempo final: 1h35’!!! quedando en 8º posición de 10 participantes. Ni en sueños pensaba que podría hacer un tiempo así y menos con un circuito cross, de hecho le comenté a Ángela que mi meta era llegar antes de las 2h!

Jornada de reflexión:

- Estoy muy contenta conmigo misma, es una sensación difícil de explicar, no me siento eufórica ni nada por el estilo, creo que todavía no me lo creo, pero cruzar una meta que veía muy lejana me da ese “trozo” de confianza necesario para seguir entrenando y saber que hice las cosas bien!!!!

- Contar con gente a tu alrededor que te apoya, te guían y confían en que puedes hacer las cosas que te propones es tan enriquecedor y especial que me siento afortunada!!! Gracias a Aymeé, Laura, Carlos, Ángela, Goretti, María, Edu, Juancho, gracias a todos!

- Disfruté en las tres disciplinas, terminé entera y con ganas y esto me empieza a gustar!!

- Toca seguir entrenando y felices entrenos a todos!!

39 comentarios:

  1. Enhorabuena Tania!!! tienes madera de TRIATLETA y podrás conseguir todo lo que te propongas, aquí está la prueba.....vamos!!!!

    Un besote
    Quique

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  2. Enhorabuena Tania!! Estas hecha una maquina!!
    Muy buenos tiempos en todos los sectores y sobre me alegro que hayas tenido esas buenas sensaciones.
    El triatlón entre mas lo haces, mas te gusta!!

    Un abrazo campeona!!

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  3. Leches Tania, tiempazos que te marcaste, si señor. La carrera a pie y eso que tenías cuestas es un tiempazo. Estás prosperando una barbaridad.

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  4. Te veo de Tri de las buenas, Felicidades!!!

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  5. Genial! pero la distancia sprint me estresa mucho, ahí no se respira. Sigue haciendo todo eso que te gusta, con ilusión.

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  6. Veo que estas metida de lleno en lo que mas te gusta.. ser una buena triatleta, aprender es una forma de mejorar constantemente... mas si es de gente de mucho nivel, que sus aportaciones siempre son interesantes.. para los populares.

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  7. Hermanita felicicades sigue así para que cumplamos con exito el tri del canal de panama

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  8. Tania! que bien todo !!! animos para un IM ya !!

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  9. Veo Tania que te lo pasas en grande.De eso se trata y si ademas mejoras ,pues mucho mejor.Sdaludos.

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  10. ¡¡¡estás hecha una maquineta Tania!!!
    muy guapo el clinic y tu narración del triatlón...
    y eso que querías acabar en 2horas :) :)
    enhorabuena

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  11. Felicidades Tania. Aunque el mundo del triatlón es supercompetitivo, a poco que vayas cogiendo confianza te irás acercando a la parte alta de la clasificación. Y disfrutando, perfect.

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  12. Empiezas a entrar en otra división, enhorabuena por la crónica, y por la prueba. Saludos.

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  13. Estuvo genial, se disfrutó mucho y nada de popular, había muuuucho nivel en nuestras categorías.
    Estas iniciativas son muy interesantes y el placer fue nuestro, de ver la ilusión que le puso todo vuestro Club.
    Un beszo

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  14. Muy bien. No sé como os da tiempo a tanto.

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  15. Te envidio. Cuando tenga tiempo o menos retos en la cabeza me liare con el tri no se si dentro de un año o de cinco pero lo hare. Enhorabuena eres buena en lo que haces un abrazo compi

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  16. Vamoossssss tania vamooooss gogogo muak

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  17. Buff vas como las motos Tania, en un año te veo haciendo triatlones más grandes.

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  18. Felicidades que carrerón hiciste. Y muy guapo el clinic. Eso si que es mejorar las expectativas, y además que se te ve mucho margen de mejora.

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  19. ¡Madre mía de mi vida¡ pero Tania esto ya es pro a más no poder.

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  20. Enhorabuena por tu carrera!
    Un abrazo!

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  21. Buena y entretenida crónica, estas echa una maquina es genial que lo disfrutaras como cuentas, enhorabuena!!

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  22. Qué pasada, tres días intensísimos, de deporte en estado puro, aprendiendo mucho y además poniéndolo en práctica... Grandísima idea, ha tenido que ser genial!!! Muchas felicidades, el próximo, más largo, no? :)

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  23. Bien, Tania!!! Todos sabíamos que lo podías hacer!! Es cuestión de creerselo un poco y ya está!

    Me alegro mucho por ti, guapetona!! Un besote!

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  24. Felicidades Triatleta!!!! Vaya carreron y disfrutando que es de lo que se trata, la verdad que es un lujo poder participar en este tipo de eventos.
    Un beso enorme guapisima!!

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  25. Que envidia más sana que me da! Impresionante la progresión de este año; las clases de natación y tu perseverancia están funcionando de maravilla. Ya no voy a poder seguirte, ni en el agua, jeje!

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  26. Madre mia Tania, te vamos a tener que llamar SuperTania a partir de ahora,jaja. Que tiempazos te gastas y que serio te estás tomando esto del Tri...felicidades! bss

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  27. Que bien Tania sigue así poco a poco esto es cuestion de entrenos horas y horas. Gracias por tu comentario en mi blogs. Y que sitio más bonito soy de Extremadura y no lo conocia.

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  28. Felicidades Tania! En la crónica se nota que disfrutaste mucho tanto del clinic como de la competición. Además, seguro que iras cogiendo más confianza en cada competición y mejorarás los tiempos sí o sí.

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  29. ¡Qué bueno!
    Felicidades y gracias por la peazo crónica, dan unas ganas de preparar uno... jejeje

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  30. Felicidades por ese estreno,aunque yo a esas distancias no las llamaria sprint precisamente.Te veo en nada con ironmans,jajaja,todo se andara si quieres y te motiva,ya por lo pronto has puesto la primera piedra.
    Un abrazo.

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  31. Fantástico Tania!!! Muchas felicidades! Que tres días más intensos. Debe haber sido una experiencia muy interesante. Y luego las tres disciplinas con esos tiempos que a mí solo de leerlos me cansan. Supongo que el mundo del triatlon es muy competitivo pero estoy segura de que seguirás progresando.
    Este ha sido el primero pero...queremos más ;-)

    Un abrazo

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  32. I SO need to work on my foreign language skills :(

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  33. SE VE QUE ESTAS SUPER ENCHUFADA.

    CON POCO QUE PONGAS EN PRÁCTICA ESOS CONSEJOS ESTARÁS POR DEBAJO DE LA 1:25 SEGURO, TIENES MUCHO MARGEN DE MEJORA.

    EL SITIO POR LAS FOTOS QUE NOS MUESTRA DE LUJO.

    SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA.

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  34. Ole Tania. Muy bien por el camp... yo me apuntaré a uno cuando me vaya a vivir a Cape Town. Saludos,
    Miguel

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  35. Qué bien leer tu entrada y notarte así de contenta y motivada! disfrutar las tres disciplinas y notar esa mejoría tan notable en natación... uf, qué decirte cielo, que sigas disfrutando así! felicidades

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  36. Hola Amiga,

    Que bueno ver que sigues con ese ánimo y vitalidad, la verdad que nos motivas a los demás. Muchisimas gracias por tus mensajes de ánimo estas semanas pasadas, eres genial. Un beso muy grande desde Panamá de Lis, Diego y mío,...no te digo de todas las mascotas porque sino la pc va a creer que es spam y no acabo nunca jejeje

    Los Revueltas

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  37. ¡Enhorabuena! Acabar el primero siempre es un subidón... pero te quedan aún muchos por hacer :)... y por contarnos ;)

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