lunes, 22 de abril de 2013

I Half Festrijump Triatlón en Jumilla 2013

Prueba: I Half Festrijum en Jumilla, distancia medio Ironman: 1900m natación + 92 km bici + 21 km run.

Objetivo: intentar cruzar meta antes de las 6h de la prueba, es decir, sub6h.

Previa: Carlos, Laura y yo llegamos a Jumilla el sábado en la tarde, nos instalamos y fuimos a la reunión técnica de la prueba. En la noche fuimos a la pasta party y luego a dormir.

El domingo a las 6 de la mañana tocaba desayunar y a las 7:15 ir a dejar las bicis al camión para su traslado al pantano y tomar el transporte de la organización que nos llevaría al pantano. Desde Jumilla al pantano había aproximadamente 30' en autobús. Una vez en el embalse mientras nos entregaban las bicis, hacíamos pis, colocábamos todo en el box el tiempo se fue volando y tuvimos que bajar rápido al pantano para colocarnos.

Día T y hora H: 9:30 a.m.

Mi número favorito!

Natación: 1900m en 42’

La natación se realizó en el embalse de Camarillas y consistía en dar 2 vueltas de 950m.

El embalse es precioso, agua muy limpia y la temperatura del agua perfecta 18ºC.

En grupos de edad solo éramos 4 chicas. Antes de la salida hablamos y sabíamos los ritmos de cada una por tanto cuando nos dieron la salida fuimos las 4 en grupo. La primera vuelta muy bien, seguí los pies de Laura pero cuando empezaron a adelantarnos los chicos (gorro naranja) perdí los pies de Laura, luego tuve que guiarme con otros nadadores.
En el lío las 4 chicas de grupos de edad.

En general buenas sensaciones, en la primera vuelta me costó coger ritmo, en la segunda vuelta muy bien y cuando ya me sentía cómoda había terminado!!

T1: se hace larga, al salir del pantano hay que subir una larga cuesta corriendo hasta llegar a las bicis.
T1, quitándome el neopreno

Ciclismo: 92 km en 3h07’ a 29km/h

Una vez en la bici tocaba salir del embalse subiendo una una cuesta de 1km que nos hizo entrar en calor, pero una vez superada la cuesta todo fue más llevadero, largas rectas algunas si y otras no con desnivel pero todas muy llevaderas. Preciosos paisajes de los viñedos de Jumilla, un recorrido muy bonito, no dio tiempo para aburrirse, además ELLA y yo, yo y ELLA, fue precioso sentir nuestra conexión, acoplarme y sentir cómo se deslizaba en la carretera, sin dudas ELLA es la mejor! :-)
Iniciando los 92km!

Perfil del recorrido ciclista

T2: bastante rápida, solo dejar bici y casco y ponerte las zapas de correr.

Run: 21km en 1h45’ a 5’/km

Consistía en un circuito de 5km callejeando por Jumilla.
Al inicio sentía la panza hinchada, me di cuenta que había comido demasiado durante la bici y las dos primeras vueltas iba a ritmo crucero 5:35/km y con sensación rara en el estómago, luego las dos últimas vueltas me sentí mejor y pude correr más rápido.
Finalmente corriendo, foto cortesía de @quiquecamarasa


¡¡Cruzar la meta fue precioso!!

Natación: 1900m en 42'
T1:
Ciclismo: 92 km en 3h07' a 29km/h
T2:
Run: 21km en 1h45' a 5'/km
Tiempo total: 5h47'

¡Objetivo cumplido sub6h en mi segundo medio Ironman!


Conclusiones:

1. Aún queda mucho por mejorar en la natación. Tiempo al tiempo y constancia, pero contenta con mí resultado.

2. Excelente organización y con precios LOW-COST, como debe ser!. Trato cercano y de calidad al participante. En el sector de ciclismo los kilómetros estaban marcados cada 10 km y en la sección de carrera cada 1 km. Todos los puntos problemáticos/huecos/gravilla estaban señalizados. 2 avituallamientos en bici y solo 1 en carrera, creo que hizo falta 1 avituallamiento más en carrera.

3. Buenas sensaciones en general! En la natación sentí que me hizo falta calentar antes de iniciar el triatlón, ya que cuando me sentí cómoda ya había terminado los 1900m.

4. En bici las sensaciones fueron geniales! sentir como ELLA se deslizaba en la carretera! precioso!! :-)

5. Los primeros kilómetros en la carrera inicié a velocidad crucero porque sentía el estómago un poco raro, después del km10 mejores sensaciones y pude correr más rápido.

6. Muy buen ambiente entre todos los participantes, fue como un triatlón familiar, como si nos conociéramos desde siempre, me encantó!!!

7. Enhorabuena a tod@s los finishers!!

8. Y por último y no menos importante, quiero agradecer a mi entrenador Carlos que ha sabido llevarme a un estado de forma que jamás pensé que podría lograr! Gracias!

Ahora me toca descansar y desconectar por un par de semanas y desearos mucha fuerza y suerte para todos los maratonianos y recordar que no es un maratón más, es MADRID!! espero estar en el edificio de Correos para desearos suerte!

19 comentarios:

  1. Enhorabuena por tu Half Tania!! Graaande!
    Un abrazo!

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  2. Eres lo máximo hermanita. Realmente hacer un half por debajo de 6 horas es de heroes. Te quiero mucho.

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  3. Orgulloso estoy de conocer a una Finisher en un Medio Iron Man de tu nivel.
    No conoces aún techo, el segundo que te marcas 13 minutos por debajo de tu objetivo ¡la de cosas que me da tiempo a hacer en 13 minutos jajajaja!.

    Muchas felicidades campeona, sería un gustazo poderte dar un achuchón y felicitarte personalmente en Correos el Domingo.

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  4. ¡¡enhorabuena!! ¿"ritmo de crucero" de 5:35 después de apretarte 2km a nado y 92km en bici a casi 20 kmh? pocos pueden decir eso. ¡¡bravo!!

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  5. Impresionante Tania! menuda progresión, qué ilusión se desprende de tus palabras! no sé si eres consciente de lo que has hecho, qué grande! me encantará felicitarte el domingo en persona, nos vemos en Correos!

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  6. Has dado un salto de calidad tremendo esta temporada.

    Ahora descansa, disfruta... y vete pensando en la siguiente :)

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  7. Me he quedado con la boca abierta, cara de asombro y sonrisa de oreja a oreja. Enhorabuena Tania, estás imparable!!!!!!

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  8. Alucinante, como me gustaría algún día vivir en primera persona una experiencias como las que vives tu en los triatlones. Fantástica carrera Felicidades.
    Un abrazo el domingo por allí estaremos.

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  9. Haces fácil lo dificil y me encanta el tono de satisfacción de todo el conjunto. Vaya maquinón ELLA y tú (tú más).

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  10. Que pedazo de crack... La natación me acojona y dices que aun tienes que mejorar, la bici genial y luego el tiempo de la media con lo que llevabas de impresión.. Muchas felicidades una puta maquina es lo que eres.

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  11. Tania, no me queda mas que felicitarte por tu constancia y estupendos resultados, tanto en la media del otro dia como en este medio IM, unos tiempazos, que ya me gustaria a mi, jeje. Enhorabuena, tenemos a una crack en potencia, y como dices, con mucho margen de mejora. Mucho animo y a por el siguiente.

    Un saludo

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  12. Ya solo mantenerse a tope durante casi 6 horas me parece una pasada, y ese ritmo a pie después de la bici es para estar muy orgullosa. Hacer una media en 1h45' siempre es buen tiempo.

    Enhorabuena

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  13. Bonita foto sobre el Río Mundo!

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  14. Alucino cuando te leo Tania. Impresionante. Y lo cuentas con una normalidad y satisfacción que te engrandece más todavía. Estoy segura de que ese progreso va a continuar y seguirás alucinandome. Felicidades!!!

    Espero verte en Correos ;)

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  15. Felicidades tus progresos no tienen limites, veo que estas mejorando en todo... ese trabajo da su fruto, aun eres joven y puedes mejorar bastante.

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  16. Felicidades Tania!, espero poder saludarte en Correos y felicitarte personalmente. Bss

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  17. Muchas felicidades Tania, contigo se cumple lo de no hay límites. Vas camino de podium en una disciplina durísima.

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  18. Como diría alguno, en dos palabras, IM-PRESIONANTE...

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  19. Me pasaba por tu blog y veo que no lo has actualizado,, sobre esta última carrera te felicito igualmente aunque haya pasado un poco de tiempo, estos meses he estado muy ocupado con los entrenos y la verdad que no tenia tiempo de pasarme por muchos de los blog's, nisiquiera tenia tiempo de actualizar el mio propio, espero que sigas con tu buen estado de forma, un beso.

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