XVIII Carrera Popular Trofeo San Lorenzo 2010

Todos hablan de fin de temporada, aunque no tengo muy claro cuándo inicia o termina la mía, a la verdad, como mis "temporadas" han sido irregulares por lesiones, esto quiere decir que estoy a mitad de mi temporada, vaya rollo!

Decidí que después de la Carrera del Rock 'n' Roll no me pondría ningún dorsal y que iría a mi bola hasta septiembre, nada de dorsales, ni nada y me concentraría en hacer rodajes para agrandar mi bondadoso corazón, al final terminé anotándome a la quedada de Corredores Solidarios, donde nos enteramos de este nuevo y excelente proyecto.

Corredores Solidarios

Durante la semana recibí un email de una conocida maratoniana "picándome" para que me anotara a la Carrera Trofeo San Lorenzo, y otra vez, no sé qué sucedió pero me anoté.

La familia bloguera

Se suponía que iba hacer un rodaje lento y agradable pero no sé qué sucedió pero volvió a suceder, terminé con Miguel, Rafa, Raquel, Belén y nuestro ultramaratoniano Ra en la línea de salida!! Madre mía!! Chicos fue una pasada correr con vosotros, me habéis llevado a la línea de meta a unos ritmos que echaba de menos?? humm, mejor rectifico, a unos ritmos que mi mente echaba de menos pero mis piernas no!

Camiseta técnica y medalla!

Resumen GPS

Distancia GPS: 11,08 km
Tiempo GPS: 56'' 35'
Tiempo oficial: 56'' 40'
F.C. promedio:176 bpm
Ritmo: 5:06/km

Antes de despedirme, quiero felicitar a nuestro gran amigo Juan por su vuelta a las carreras y a Ino por terminar la carrera como una campeona!

También un gustazo saludar algunos cracks como Quique, Arturo y José Manuel.

Como sigo sin tener claro cuando inicia o termina mi temporada, yo seguiré con pausa pero sin prisas en la bici y con las zapas!

Disfrutar de vuestras vacaciones!

IV Carrera del Rock 'n' Roll 2010

Allí estábamos, Jan, Jaime, Celina, Julia, Luis (Retamalejo), Juan, un gusto volver a saludar a Jesús (Bekele) y conocer a Belén y Klass para divertinos y por supuesto que correr.

Carrera recomendada para todos aquellos que prefieren morir antes que caminar en una carrera! Y como a mí todavía me faltan muchas cosas por vivir (eso espero!) llegó un momento en que las piernas podían seguir pero sentía que mis orejas estaban muy calientes (raro!) y mi bondadoso corazón me mandó señales de advertencia ... 194 bpm ... y como soy obediente ... caminé y caminé.

Os aseguro que la cuesta “ROMPECORAZONES” es de esas que nunca se olvidan!




Resumen:

Distancia GPS: 7,83 km
Tiempo GPS: 47'' 14'
Tiempo oficial: 47'' 11'
F.C. máxima: 194 bpm!!
F.C. promedio:173 bpm

Perfil:



Excelente organización, ambiente y recorrido, además tenía pase para la zona VIP de Gatorade donde nos dieron regalitos, la fama cuesta!!

10 km de Orgullo 2010!!

Las fiestas del Orgullo de Madrid terminaron el 4 de julio, y qué mejor forma de terminar que con una carrera!!

Mi pre-carrera, carrera y post-carrera fueron perfectas y se pueden resumir en imágenes!

Pre-carrera: Para mi sorpresa, Julia me llama el sábado para decirme que se anima a correr el domingo, geniallll!!!

Carrera: Con mis super libres-máquinas-ritmoscontrolados-cyborgs, Antonio y Jan, controlando ritmos, de menos a más y sin sufrir!



Post-carrera: Como siempre lo mejor!! Tuvimos el placer de conocer a otra bloguera, Yolanda, un gustazo conocerte, otro fichaje!!!



Con nuestra fotógrafa oficial Raquel capaz de adelantarnos, tomarnos fotos, ir y venir, claro, si es nuestra balaaaa!! Muchas gracias Raquel, todas las fotos estan preciosas!!!! (podéis ver todas las fotos en el blog de Raquel)



Y como todo tiene que tener su toque de aventura, el pinchazo del coche de Julia. Ellos cambiando la rueda y yo dando las instrucciones ;-P



En conclusión, buenas sensaciones después de 7 meses sin hacer un diez mil!

La organización nos regaló 350 metros, pero no pasa nada, era una carrera-rodaje. Tengo que decir que me gustó mucho el recorrido y la organización, pocos corredores, sin agobios, fenomenal!

Tiempo oficial: 55:34
Tiempo GPS: 55:08
Tiempo 10 kms: 53:18

A seguir corriendo con mucho ORGULLO!!!

IV Carrera "Mujeres en acción contra la violencia de género"

El sábado 19 de junio se celebró en Cerceda la IV Carrera "Mujeres en acción contra la violencia de género" organizada por la Organización Deportiva SAMBURIEL.

Esta carrera-cross de 5 kms, es una cita obligada en nuestro club, el año pasado nos lo pasamos fenomenal y este año no fue la excepción, es una carrera especial, por la causa y porque nos tratan fenomenal, avituallamiento precioso (los peques son los protagonistas y me causa mucha gracia porque prácticamente teníamos que agacharnos para tomar los vasos de agua!!), camiseta de chica, luego en meta, frutas tropicales, frutos secos, bebidas, dulces, etc, sesión de aerobics y luego concierto, qué más se puede pedir!




A pesar de que este año la carrera fue por la tarde, no podíamos irnos de Cerceda, sin cenar en el conocido Bar Jotas, os recomiendo cualquiera de las hamburguesas, de verdad que valen la pena!!

Sobre la carrera, puedo decir, que como siempre en estas carreras-cross cortas, se sufre y por supuesto que sufrí, al final según mi GPS, 4.91 kms en 25:27 min (5:11/km). No puedo comparar mi crono con el año pasado porque cambiaron el circuito, además miré pocas veces el GPS durante la carrera pero al llegar a meta y ver el crono me llevé una grata sorpresa, terminé en menos de lo esperado, osea que muy feliz con mi resultado!!



Este año hicimos doblete y nos llevamos el trofeo al club más numeroso!! Siiii y también Paloma llego de 4ª en la categoría absoluta y 1ª en su categoría, qué nivelazo!!!




Entre cañas, hamburguesas y risas volvimos a Madrid sobre las 2 de la madrugada y felizzz!

Siempre hay una primera vez...

Así es, siempre hay una primera vez para todo y ayer me tocó a mí. Muchas veces había escuchado a mis compis de entreno comentar que muchas veces se topan con "corredorEs" que apenas se dan cuenta que una "corredorA" los adelanta ... aceleran el ritmo, por un sin fin de razones, en fin, que ayer me toco a mí!!

Me levanté con ganas de hacer series, tuve un día bastante liado, por lo tanto, salí sobre las 9:30 p.m. con el objetivo de: 20 min + 7 x 1000 + 15 min.

Empiezo mi calentamiento a ritmo normalito y tan solo llevaba 500 metros y paso al lado de un "corredor" y todo indica que al "corredor" no le gustó que lo adelantara y me volvió adelantar, pero en una actitud que no me gustó para nada.



Iba a comentar sobre la competitividad, pero mejor voy al grano, lo confieso, me piqué también, no me pude contener (se me olvidaron las series) y allí nos fuimos, esperando a ver quién pinchaba primero, le di el honor que fuese delante y yo 1 metro detrás para que escuchara mis zapas y supiera que estaba allí (presión sicológica de runners) y vaya subidón al verle que cuando llegamos a la cuesta del Ángel Caído se hizo a un lado y me dejo pasar, toma toma!!!

Calentamiento: km1 4:59/km, km2 4:32/km, km3 4:39/km



Termino de subir la cuesta del Ángel Caído y me acuerdo que el objetivo eran hacer series! Ufff menudo calentamiento, pues nada después de mi “micrologro” como dice Alex, me puse manos a la obra:

Resumen

Serie 1 = 4:56/km 168 bpm
Serie 2 = 5:14/km 169 bpm (se me soltaron los cordones!!)
Serie 3 = 5:01/km 165 bpm
Serie 4 = 4:57/km 167 bpm
Serie 5 = 5:03/km 167 bpm
Serie 6 = 5:05/km 165 bpm
Serie 7 = 5:04/km 165 bpm



Me siento muy contenta del resultado, mis pulsaciones bastante bajas (soy de pulsaciones muyy altas), pero creo que se debió a los 3 minutos de recuperación entre cada serie.

Luego 15 min suaves y vuelta a casa con una inmensa sonrisa y planificando futuros entrenos por si vuelve aparecer ese “corredor”.