Adiós 2012! Welcome 2013!

Del 2012 no tengo queja, a nivel personal, deportivo y laboral fue bueno, con cosas buenas y no tan buenas pero en general bueno.

A nivel deportivo, os digo la verdad, los tiempos/cronos logrados no estaban en mis planes, simplemente sucedieron sin esperarlo, por lo tanto, muy contenta!.

Lo más importante:

1. Terminé mi primer medio IRONMAN
2. Mejoré marca de 10 km (Trofeo Akiles)
3. Mejoré marca en triatlón distancia sprint
4. La conocí a ELLA.

Con la que nos está cayendo en España, sabemos que el 2013 será un año "muy duro" y aún siendo positiva sé que me tocará salir de mi zona de confort (ver video ¿Te atreves a soñar? que compartió Miguel), aunque salir de la zona de confort significa cambios que pueden ser positivos o negativos, ya veremos, hay que seguir soñando y en eso soy una experta.

A nivel deportivo solo pido y quiero seguir siendo constante en mis entrenos, no pido nada más.

Os deseo lo mejor para este 2013 que nos llega y mucha fuerza para seguir adelante.

XXXII Trofeo Akiles 2012: ¡¡¡MMP!!!

Primero os pido disculpas por no comentar en vuestros blogs, estoy falta de tiempo, además si comento en vuestros blogs es porque me he leído toda la entrada, no me gusta comentar por comentar. Pronto me pondré al día.

Ayer domingo se celebró la 32ª edición de un clásico madrileño, el Trofeo Akiles, 10 kms por la Casa de Campo.

Es mi carrera preferida.

9 de la mañana en Casa de Campo, FRIO!!!!!!!!!

Recorrido: Se inicia desde el Lago, luego se tira hacia el Paseo de Plátanos hasta llegar arriba del todo de Garabitas (4 kms picando hacia arriba) luego te dejas caer 2 km para luego llanear/sufrir otros 4 kms.

Mi carrera:

Tiempo real: ¡¡¡43'09''!!! @4:21/km!! Siiiiiiiiiiiiiiiii Terminando 9º en mi categoría (Senior Femenina) de 114 corredoras!!!

Clasificaciones oficiales aquí.

Un poco de estadísticas de mis Trofeos Akiles:

59'26'' (2008)
49'57'' (2009)
48'17'' (2010)
47'37'' (2011)
43'09'' (2012)

Con mis compis de Running Company!

En el avituallamiento post-carrera, es decir, en el Urogallo, me encontré con Celina y Sagri! como siempre agradable charleta!

Con Celina y Sagri!

Conclusiones:

1. Un puntazo para el organizador de la carrera que se disculpó (antes del pistoletazo de salida) por lo sucedido el año pasado (se retrasó la salida por la lenta entrega de dorsal/chip). Este año todo fenomenal!!!

2. Mil gracias a mis entrenadores Carlos y Laura, que sin ellos detrás de mi oreja en los entrenos obligándome a mejorar mi técnica de carrera/natación/bici (todo es un conjunto) esto no sería posible.

3. Qué os puedo decir, estoy muyyy contenta!!!!! La continuidad en los entrenos es fundamental y los progresos llegan sin avisar!

4. Felices entrenos y carreras!!

Carrera de la Ciencia (CSIC) 2012: reaching for the stars! MMP!

1. Mi cuarto año participando en la carrera de la ciencia.

2. Quedé con Yoli, calentamos mientras charlábamos de nuestras aventuras triatléticas.

3. Este año decido que tengo que colocarme bien porque el año pasado me coloqué muy atrás y me tocó adelantar corredores durante toda la carrera.

4. Una vez bien colocada, veo y saludo a Risco y Rafa. Buena charla mientras esperamos el pistoletazo de salida. Ya veis qué bien colocada estaba! :-)

5. Pistoletazo de salida, codazo aquí y allá y finalmente siento que puedo correr desde el km0!

6. La carrera se me pasó rápido muy rápido. El recorrido ya lo sabéis.

7. No miré el Garmin en ningún momento, no quería, solo lo miré cuando marcó 10km, miré el tiempo y sonreí.

CSIC 2012

8. Tiempo final GPS (10k): 44'43'' @ 4:28/km
Tiempo CSIC real (con 270 m de más): 45'49''
En mi categoría (SeniorF) terminé en 13 de 408 y en la general femenina en 22 de 1056.

9. Mientras intentaba salir de la zona de chip, saludo a Carlos, Klass, Rosa y Angela. Un gustazo saludaros!

10. Un poco de estadísticas:

CSIC 2009: 52'47''

CSIC 2010: 54'10''

CSIC 2011: 48'58''

CSIC 2012: 44'43''

11. Conclusión final: estoy muyyyy contenta, he logrado un crono que no me esperaba, simplemente salí a darlo todo y ver qué lograba. Mientras iba a casa me preguntaba: ¿podré ir más rápido? quizás sí, pero entrenando más, y sinceramente, puede sonar un poco conformista, pero prefiero seguir como estoy, sin prisas pero sin pausa, que las cosas tardan pero llegan.

Como homenaje a la ciencia y a todos los investigadores/científicos os dejo la canción que emitió el rover Curiosity desde nuestro vecino planeta Marte.

SerTri Madrid 2012

El domingo en la ¡tarde! 17h42 (mi salida) (buffffffff ¡pereza pereza!) se celebró el SerTri Madrid 2012 que consiste en un triatlón distancia sprint (750m natación + 23 km en bici + 5k corriendo).

El recorrido es el de siempre de Casa de Campo: 1 vuelta de 750 m al lago, luego en bici 3 vueltas subiendo Garabitas (cuesta arriba de 2km) que suman 23 km y corriendo 2 vueltas por el Paseo de los Castaños para arriba y para abajo que son 5km.

Me inscribí porque tenía ganas de comprobar mis ¡avances! en natación!

Mi categoría

En resumen:

Natación: Pitido de salida y todos al agua. Como salíamos con chicos decidí ponerme en segunda fila para evitar recibir algún manotazo. Cuando me lanzo y doy mis primeras brazadas y saco la cabeza para orientarme y ver qué pies puedo seguir, veo que tengo a pocos triatletas a mi lado pero A DONDE SE HAN IDO LOS DEMÁS? vamos, como si tuviesen motor!! bufffff, en fin, toco ir a mi ritmo e intentar orientarme bien.

Salgo del agua, miro el reloj y casi me da un shock! ¡¡20 minutos!! ¡WTF! ¡plop! ¿pero qué ha pasado? y lo tengo que aceptar eso me desmoralizó y mucho!!! No me esperaba tardar tanto :-(

Bici: en la bici pues ya sabéis, ELLA y yo, yo y ELLA, una gozada! además pille rueda (podíamos ir a rueda de los chicos) y que te suban por Garabitas, lo mejor! pero aún así iba dándole vueltas al tiempo de natación! y creo que no disfruté la bici como debería.

Run: piernas algo pesaditas la primera vuelta de 2.5 km, luego mucho más cómoda!

Natación (750 m): 20'01'' (@2'40''/100m)
Bike (23 km): 57'47''(@ media de 23 km/h)
Correr (5 km): 25'30''(@5:06/km)
Tiempo final: 1h43'

Conclusiones:

1. Decepcionada no ... lo siguiente! Veo que no salgo de la categoría tortuga, podría daros miles de excusas y justificar el mal crono en la natación pero no es mi estilo, los tiempos salen y allí quedan, no se pueden cambiar, solamente los podemos cambiar nosotros mismos, más de lo mismo: tiempo al tiempo Tania!!

2. Gracias a Aymeé, Macarena, Víctor, Laura y Nico por esos gritos de ánimos y por supuesto gracias a todos los espectadores que aunque no sepan quién eres están allí dando ánimos, a la verdad que se agradece.

3. No todo ha sido decepción, mejoré en 3' mi tiempo en este circuito y me siento satisfecha!

III Carrera Popular del Corazón 2012

Carrera de 10 km (no masificada, máximo 3,500 dorsales, pero creo que hubo menos corredores por los pronósticos de lluvia) en la Casa de Campo de Madrid y un SÁBADO!!! No lo pude evitar, me inscribí, porque los domingos están reservado para ELLA :-)

Objetivo: Primera carrera del otoño, osea que tocaba ver en qué punto estoy.

Quedada con los compis de entreno, calentamos, miramos al cielo, parece que la lluvia nos va a respetar y al barrizal, digo al arco de salida!

Mi carrera se resume así:

Mi carrera

Tiempo final (clasificación oficial): 10.15 km: 47'45'' (@4:42 min/km) me quede a 8'' de mi MMP! siiiiiiiiiiiiiiiiiiii aunque mirando el tiempo al pasar por los 10 km sería: 47'03'' siiiiiiiii MMP!

Recorrido:

Recorrido y elevación

La carrera tiene un buen perfil, bastante llana, se inicia tirando por el Paseo de los Plátanos, luego se gira hacia el Paseo de los Castaños, subes la cuesta del Lago, se baja, se tira por el Paseo del Embarcadero, luego salimos hacia Madrid Río, se cruza el Puente de Segovia, luego se vuelve hacia la Casa de Campo del otro lado del río, se vuelve por el Paseo del Embarcadero, se sube por el Paseo Azul, y luego de vuelta al Paseo de los Plátanos hasta el final y de vuelta por el Paseo de los Castaños y vuelta al barrizal, digo la META!

Conclusión: muuyyyy contenta, la lluvia nos respetó, terminé a 8 segundos de mi MMP osea que genial! Y lo mejor y lo que más me sorprendió es que en mi categoría (Senior Femenina) terminé 8ª de 108 corredoras!! Increíble!!!!!!!!!

Feliz semana y entrenos!