IX Medio Maratón de Madrid 2009

Ya soy medio-maratoniana!!!!!

El 5 de abril de 2009 tenía una cita que no podía faltar… la IX Media Maratón de Madrid 2009!

Me desperté a las 6:00 a.m. (a no ser que sea una carrera es imposible que me levante tan pronto jejeje) para desayunar y darle 3horas a mi cuerpo para la digestión.

8:25 a.m. Salí de casa para buscar el chip, porque en una carrera de más de 15,000 corredores se puede esperar cualquier cosa, y para mi sorpresa donde me tocaba recoger mi chip no había cola, osea que demoré 3 segundos!!

8.30 a.m. Estaba lista, estirando y esperando a las demás en la Rosaleda.

9:15 a.m. Estábamos todas: Macarena (vino de apoyo moral), Clara, Rosa, Elixabete, Anita, Mariana, Consuelo, Ana Cecilia, Casey, Ana (amiga de Macarena), y un amigo de Consuelo.

9:25 a.m. Nos fuimos a colocar dentro del área de corredores que corresponde al: Resto de corredores!

9:30 a.m. Inicio de la media…creo que mi mente estaba en blanco, no recuerdo que estaba pensando.

9.35 a.m. Pasamos por debajo de la carpa de SALIDA, le doy Start al podómetro y allá vamossssssssss!

Km 1. Salimos a C/O’donnell iniciamos ritmo tranquilo de inicio de carrera y perdemos de vista a Clara y Rosa.

Llegamos a C/Juan Bravo y me percato que no vi el indicador del paso por el km 2.

Km 4. Llegamos a C/Almagro y me doy cuenta que no están señalizados todos los kilómetros.

Km 5. Avituallamiento. NO HAY AGUA!! ALUCINAMOS!!! Otra corredora y Anita empezaron a tomar los botellines del suelo que aún tenían agua y así fuimos tomando algo de agua!! Vaya gesto de Anita! Yo llevaba un cinturón con Gatorade, ya que el agua no me sienta bien, pero igual hacía falta el agua para refrescar boca, manos y cuello.

Km 6. C/ Santa Engracia, buen ritmo, seguimos todas juntas, Eli, Anita, Mariana y yo.

Pasamos por Cuatro Caminos, y más cuestas.

Km 8. Seguimos subiendo, veo la boca de la estación de metro Valdeacederas, y visualizamos los rascacielos de Madrid, la torre de Caja de Madrid específicamente. Ahora estábamos Eli, Anita, Mariana, Conchi, Virgi y yo.

Km 9. Finalmente en Plaza de Castilla, veo el nuevo obelisco que han hecho, muy bonito. Vemos a Patricia y Pilar. Se nos une Patricia.

Km 10. C/ Mateo Inurria. Patricia decide bajar de ritmo (sigue un poco tocada de sus lumbares) y el resto continuamos. Avituallamiento .. hay agua! menos mal!!

Km 11. 12. 13. 14. Muy buen ritmo, eran de bajada y había una cuesta que NO recuerdo en qué punto fue. Se nos une Susana y Marta Laura, nos dan ánimos y nos hacen olvidar lo que falta.

Km 15. Finalmente C/Príncipe de Vergara.. sii, ya estamos llegando!! Mariana va sobrada y yo sigo su ritmo.

Km 16. Ya vemos el Retiro, falta poco! Mariana y yo tiramos un poco y nos desprendemos del grupo.

Km 18. Bordeando el Retiro por C/ Menéndez Pelayo y C/ Reina Cristina y pensando en la cuesta que nos viene!

Km 19. La cuesta de C/Alfonso XII, las piernas respondieron muy bien, dí gracias por que en todos los entrenamientos la subimos y me pareció corta, pero cuando giramos y entramos al Retiro, allí estaba la cuesta del Ángel Caído (C/del Duque Fernán Núnez) y Macarena dándonos ánimos. Fue ésta cuesta donde sentí que me pesaban las piernas.

Km 20. Cuesta superada y a tirar hasta la meta.

Km 21.097 METAAAAAAAAAAA!!!!!!! SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII he conseguido mi primera media!

A la verdad, que tengo que darle las gracias a Mariana, por su excelente ritmo de carrera, que me hizo llegar a la meta sin sufrir y también a Eli y Anita, por ser las compis en gran parte de los kms y hacer una carrera divertida y agradable, a Patricia, Susana, Marta Laura por darnos apoyo y acompañarnos unos kms, Macarena por sus ánimos y también a las demás por sus apoyo antes y después de la carrera, Rosa, Clara, Pepa, Rosa B., Susi Lamas, no sé si alguien se me escapa..pero Gracias!!

Vaya buenas sensaciones en la media, de mi lesión mi me acordé, sólo cada vez que Eli, Anita o Mariana me preguntaban cómo me sentía.

Para ser mi primera media he terminado con buenas sensaciones qué es lo importante y lo mejor fue que no sentí los kilómetros, sentí que la media pasó muy rápido.

Resumen:

Tiempo oficial: 2:16:34
Tiempo neto: 2:08:42 !! :-))))
Tiempo podómetro: 2:11:56
Ritmo: 6:09/km
Frecuencia promedio 179 bpm
Calorías consumidas: 1340 cal
Máxima frec. cardíaca: 191 bpm



Recorrido:

Altimetría: cuestas y más cuestas!!

Frecuencia cardíaca: 190 bpm en la cuesta del Ángel Caído!!

Camiseta de la media y regalito:

Inicio de carrera:

Yo, en una esquinita y Mariana: (estoy a la espera de las fotos oficiales, espero salir mejor!)

Conclusiones:

1. Llevar siempre bebida isotónica cuándo se corre más de 10 kilómetros.
2. En el kilómetro 10, hace la diferencia tomarse un gel o Isostar.
3. Es importante una buena preparación previa, ahora se lo agradezco a la Tapia de Casa de Campo.
4. Ir en companía también es importante, lo hace más agradable y divertido.
5. Estoy muyyyy felizzz con mi desempeño en la media, después de estar más de un mes sin correr por la lesión, mi cuerpo respondió mejor de lo esperado!! :-))

Reflexión: es alcanzable para mí correr un MARATON?? Los años lo dirán… :-))