Mis nuevas Zapatillas Nike

Gracias a mi inscripción en la carrera San Silvestre Vallecana 2008 la organización regalaba un estudio de la pisada a los inscritos en la carrera. Yo tuve la fortuna de poder conseguir cita con un reconocido podólogo llamado Dr. Cebollada.

Según el Dr. Cebollada tenía una sobrecarga en mi tendón de Aquiles debido a la utilización de un calzado desgastado y sin amortiguación y me diagnosticó una pisada tipo "supinador" es decir, que piso con el borde de afuera del pie.

En vista de lo visto, pues me decidí a comprarme unas nuevas zapatillas para dar batalla, mientras veía y veía decidí irme a la tienda donde entreno para que Agus (entrenador) me hiciera una recomendación además en la tienda por entrenar allí tenemos descuento! Entre las marcas que me probé estaban Ascis, Nike y Saucony.

Las Ascis me parecieron muy anchas en la parte delantera y un poco duras en el talón. Las Saucony no me gustaron, me parecieron muy duras y las Nike me gustaron porque tenían una buena amortiguación pero en la parte media un poco estrechas..lo cual me hizo dudar, pero sabía que con el uso se iban a ensanchar un poco...y mientras estaba decidiéndome..un chico que estaba en la tienda que me dijo que era entrenador de triatlón me comentó que las Nike le parecían más fuertes que las Ascis.

Por lo tanto, mi veredicto fue a favor de las Nike!!

Carrera en Alcalá de Henares "Grutear"

El domingo 16 de noviembre corrí la IX Carrera Popular "Grutear " en Alcalá de Henares. La carrera consitía de 10 km en el casco antiguo de la ciudad.

La carrera era "gratuita" por lo tanto...se podía esperar cualquier cosa y así fue..!! El inicio de carrera estaba programado a las 11 am, pero salimos a las 12:30 !!! osea que cuando salimos ya estabamos cansadas de esperar!!!

Corrimos dos vueltas a un circuito de 5 km por las calles de Alcalá, mis compañeras de batalla fueron Patricia y Rosa A. Como la carrera era callejeando Alcalá de Henares lo curioso es que nos encontrábamos con gente saliendo de misa, comprando el pan, visitando el mercadillo de los domingos, vamos que fue una carrera muy peculiar y muyyy llana!! Nos regalaron una camiseta...de tamaño XXL..pero a "caballo regalado no se le mira el colmillo".

No había medición del cronometraje con chip por tanto me tengo que fiar de mi reloj...La carrera la terminé en 54 minutos por tanto, dudo un poco en la medición del circuito, osea que soñando un poco ésta será mis plusmarca de 10 kilómetros jajajaja!

II CARRERA POPULAR "CIUDAD DE ARGANDA"

Después de superar mi lesión y aún con temor a lesionarme nuevamente...creo que este es uno de los sentimientos post-lesión..es miedo a correr y volver a la lesión. Pero como he dicho antes, esto de correr es una adicción, por tanto, me inscribí a la II CARRERA POPULAR "CIUDAD DE ARGANDA" (9 de noviembre 2008), pasé alrededor de 1 mes sin hacer ninguna carrera y pues pensé que esta era la indicada.

Cuando entré a la página de la carrera http://www.atletismoarganda.com/ para ver el perfil....hubo una mala interpretación de mi parte. Como veis en la imagen, yo interpreté que el perfil era la línea amarilla y no la roja y para mi gran sorpresa..después de inscribirme y pagar..y hablando con las chicas de mi club..me di cuenta que era al revés, el perfil de la carrera era la línea roja y la amarilla era la altitud, osea que la carrera fueron casi 5 km de subida y luego 5 km de bajada!!! vaya marrón!!!!

Llegó el día de la carrera y el pistoletazo fue a las 10 am. Ese día corrimos Martuchi, Julia, Blanca y yo. En el kilómetro 2, ellas se fueron delante, yo iba con mucha precaución, ya que no quería lesionarme nuevamente, además no podía ir al ritmo de ellas. En el kilómetro 3 aproximadamente empezamos a subir la "cuesta" y vaya cuesta...creo que después de subirla, ya no le tengo miedo a las cuestas, es más, me gusta que haya cuestas en las carreras porque me siento muy bien subiéndolas!! Lo peor de la cuesta fue los últimos metros, ya que era prácticamente una pared..me pasaron los típicos pensamientos de parar y andar, pero dije "NO" y pensé...si me detengo a caminar sentiré que no he corrido la carrera completa, osea que fui tirando poco a poco hasta coronarla y pues ya el resto a bajar..y vamos..que bajar también es difícil..!!

Luego de terminar la bajada hacia falta 2 kilómetros que nos dirigía hacia una pista de atletismo, lo cual me sorprendió y me gustó correr en la pista porque el suelo era súper blando ya que por alguna razón tenía yo en el pensamiento que el color marrón de las pistas de atletismo era la tierra.

Terminé la carrera con buenas sensaciones y sin sentir dolor en mi tendón lo cual fue genial...!!!

Mi tiempo fue de 59:43 y a un ritmo de 5:58 min/kilómetro. Y la camiseta conmemorativa de la carrera fue marca Puma.

Tendinitis Aquiliana

Como todo lo que sube tiene que bajar después del subidón por terminar la carrera mi tendón de Aquiles terminó muy lesionado al punto que me era imposible caminar sin sentir dolor.

Leyendo y leyendo y posteriormente en mi visita al médico me diagnosticó Tendinitis Aquiliana.

La tendinitis aquiliana es la inflamación (irritación e hinchazón) del tendón de Aquiles (el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón).

Los síntomas generalmente incluyen dolor en el talón afectado al caminar o al correr. El tendón usualmente duele con el tacto y la piel que lo cubre puede presentarse hinchada y caliente.

La tendinitis se puede manifestar por poco calentamiento antes de correr, por utilizar unas zapatillas desgastadas o sin amortiguación.

La cura de la tendinitis en mi caso fueron 20 días de absoluto reposo y desinflamatorios.

Después de la lesión aprendí que:

1. Hay que escuchar el cuerpo, es decir, si sientes algún dolor no salir a correr e intentar recuperarse.

2. La zapatillas que se utiliza para correr es primordial, elegir o utilizar un mal calzado puede destruirte...no hay que mal interprentar la frase, osea que con un buen calzado no es que vayamos a correr más, sino que correremos más cómodos y al terminar no nos sentiremos tan adoloridos.

3. Después de la lesión ir poco a poco aumentando los kilómetros para evitar sobrecaer en la lesión.

LA CARRERA PERFECTA 10 km (Mi primera carrera)

La carrera perfecta (28 de septiembre 2008) fue mi primera carrera de 10 kilómetros y no es que fue perfecta, sino que la carrera se llama así. Como era mi primera de 10 km no tenía ninguna expectativa especial, es más, estaba yo en la espera de ser sorprendida por la carrera y mi único objetivo era finalizarla.

Como era una carrera popular con aproximadamente 10,000 corredores inscritos y organizada por la Comunicad de Madrid y Nissan la recogida de la camiseta se realizaba en el Corte Inglés de la Castellana. Cuando llegó el día señalado fui a buscar mi camiseta y por no saber y ser mi primera carrera me dieron una camiseta de algodón –que era para categoría de los niños- en fin que por no saber me la traje a casa.

La salida de la carrera era en el Paseo de Coches del Retiro y la meta también, por tanto, me quedaba cerca de casa a unos 10 minutos andando. El día de la carrera me di cuenta que los demás corredores tenían una camiseta diferente a la mía, diferente en el textil, pensé en ir a reclamar, pero decidí irme al punto de encuentro con el grupo de corredoras de mi club para localizarlas, una vez localizadas decidí dejar una sudadera que llevaba porque la temperaturas subirían y me iba a dar mucho calor y me dispuse a ir al ropero y vaya colas que había!! Un poco desorganizado pero todo dentro de lo normal para una carrera de aproximadamente 10,000 corredores. Dejé mi sudadera y me fui a reclamar mi camiseta técnica pero ya iban a dar el pistoletazo de salida y decidí dejarlo para la vuelta y volver al punto de encuentro con el grupo de corredoras.

Mientras iba y venía (ropero, reclamo camiseta, etc.) cada vez se me acentuaba las punzadas en el tendón de Aquiles, ya que durante la semana había corrido y me comenzó a molestar un poco el tendón y luego el miércoles de esa misma semana quitándome las botas di una mala pisada para evitar caerme y zasss más me dolía el tendón, el viernes cometí el error de ir al entrenamiento y me dolía aún más, pero como ya había pagado inscripción, pues iba a ir si o si a la carrera y así fue.

Nos colocamos en el cajón de salida de los que corren 10 km en más de 60 minutos y se dio inicio a las 9 de la mañana la carrera. La carrera me gustó por lo turística que fue, salíamos del Retiro, bajábamos por la Plaza de la Independencia, luego tomamos el Paseo del Prado, dimos la vuelta en la fuente de Neptuno, luego vuelta atrás hacia calle Alcalá, subíamos y llegamos a la Puerta del Sol, tomamos calle Arenal hasta el Palacio Real, luego vuelta por la calle Mayor y la Carrera de San Jerónimo, luego Paseo del Prado, tomamos la cuesta de calle Claudio Moyano, luego calle Alfonso XII y luego de vuelta al Retiro.

Durante la carrera tuve buenas sensaciones y a la verdad marque un muy buen tiempo gracias a Macarena y Rosa B. que estuvieron todo el tiempo tirando de mi!! Y vamos cuando terminé fue genial me sentí muy contenta en terminar mi primera carrera en 1:01 h y por otro lado mi tobillo colapso totalmente, no podía flexionarlo, pero me fui a reclamar mi camiseta técnica a los de la organización y tengo que mencionar que las chicas que me atendieron fueron muy majas y me dieron la camiseta y me fui a casa con mi camiseta técnica y cojeando…pero MUYYYYYYYYY FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZ!!!

Mi primer objetivo

Siempre me ha gustado hacer ejercicio especialmente el ciclismo, pero desde que estoy aquí en Madrid (2004), mi vida se convirtió en sedentaria (sin contar todo lo que se camina en Madrid) pero siempre con la ilusión de hacer ejercicio. Vivo cerca del Parque del Buen Retiro, mejor conocido como “El Retiro” y a la verdad que la pereza me ganaba, alguna que otra vez iba a correr o caminar, pero la vida del corredor en solitario a la verdad..que es triste!! No soporto correr sola, a la verdad que me aburro bastante!!.

Así que una vez navegando por la red, encontré en la página de Nike un programa de entrenamiento llamado “Start2Run” y por su descripción me pareció interesante ya que iban a formar grupos para todos aquellos que iniciaran en esto del “running” llené el formulario pero nunca realice el pago (esto de pagar..no lo tragaba bien..!!) en fin, que no me inscribí, pero ellos se quedaron con mi email y siempre me llegaba información de actividades y demás…hasta que mientras estaba en mi estancia de investigación en USA, se me contagió las ganas de correr, debido a que donde vivía todos los sábados había un entrenador gratuito para correr y ejercitarse y fue alucinante la cantidad de estudiantes que corrían y practicaban cualquier tipo de ejercicio, por tanto, me puse como objetivo que al volver a Madrid me inscribiría en un grupo de corredores para iniciarme…y así fue!!

Me inscribí en Running Company (Paseo Infanta Isabel, 21) donde organizan grupos de entrenamiento de martes a domingo y se realizan en el Retiro y el viernes 5 de septiembre 2008 fue mi primer entrenamiento y fue el inicio a esta gran adicción que es el “running”! Ahora formo parte del Club RC Women.

Mi meta-objetivo era realizar una carrera de 10 kilómetros antes que terminara el 2008, pero para mi gran sorpresa en menos de un mes de estar entrenando me inscribí a mi primera carrera de 10 kilómetros.

Mi primera entrada

Hola!

Nunca pensé que iba a crear un blog...pero ya lo ven..he caído en la tentación!!

Y la razón es para dejar plasmadas mis experiencias de chica corredora o running...siiii..habéis leído bien...me he inscrito en un grupo de correr (septiembre 2008) y la experiencia ha sido geniall..al punto que quiero plasmar lo que me pasa por la cabeza en los entrenamientos, carreras, comentar las rutas, accesorios de running, fotos, etc.

Iniciaré comentando las carreras que he realizado para así llevar un orden cronológico de las mismas y poder ver mi evolución (eso espero jeje).

Aún no sé, si lo dedicaré solo al running, pero seguro que también plasmaré curiosidades de mi diario vivir...relacionado con el running jajaja!!

Nos vemos en los rodajes!!