sábado, 18 de febrero de 2012

XXI Duatlón Villa de Madrid 2012

Mi primer duatlón sprint y además como federada, he dicho federada? Pues sip, finalmente me he federado con el Club Europeo de Triatlón :-)

Allí estaba yo, la newbie, con todos/as las machacas. Tenía las cosas claras desde el inicio, ir a mi ritmo y vaya que disfruté!!! Simplemente me encantó!!!!

Estirando durante la espera!


RUN (5k)

El recorrido consistía en dar 2 vueltas al paseo de los Castaños de nuestra Casa de Campo, a la ida con leve inclinación de subida y a la vuelta de bajada.

Nuestra salida


Primer kilómetro a 4:41/km y ya iba en el grupo de las últimas, cómo está el patio!!!!!!!!! Triatlón is different my friend!!

Me controlé bastante, tengo poca experiencia en distancias cortas, no me gustan, no soy explosiva, pero sé controlarme, ser constante y eso me encanta!!!

Al final 5k en 23'24'' a 4:40/km

T1: transición rápida: 2'07'', fuera zapas, venga casco, zapas de bici, ella y al ajo!

BICI (23k)
El recorrido consistía en dar 3 vueltas de 7.7km, subiendo la muy famosa cuesta de Garabitas de 2km.

Recorrido de bici, 3 veces Garabitas! cuestecilla de 2k!


Salgo con ella a tope, pensando que había llegado mi sección, la bici, qué guay!!

A darlo todo en la bici!


La alegría me duró 1 vuelta, empecé a sentir que dos musculitos llamados GEMELOS querían ser protagonistas, y yo pensaba, pero de dónde habéis salido si nunca me dais guerra!!!! (se me había olvidado mi entreno de ayer: natación con aletas!)

Y vaya guerra que me dieron los gemelitos, sentía que se me iban endureciendo poco a poco, se iban turnando, cuando no me dolía uno, me dolía el otro de la otra pierna (ahora entiendo porqué se llaman gemelos jeje) y me di cuenta que iba a ser imposible terminar así.

Tuve que cambiar de estrategia, bajar ritmo, bajar plato, mucha cadencia y estirar como podía sobre la bici pero no fue suficiente, en las dos últimas vueltas después de subir Garabitas tuve que detenerme a estirar los gemelos!!!

Baje mucho el ritmo pero no me importó, los gemelos me dieron tregua, y pude continuar.

Casi llegando a la T2 me pilla Susana (Club Marlins) y otra chica del Club Ecosport Alcobendas. Me fui a rueda de ellas hasta la transición.

Al final 23k en 1h a 23km/h

T2: transición rápida: 1'05'', creo yo jeje

RUN (2.5k)
Pensaba que los gemelos me iban a dar guerra al correr pero no fue así, y más contenta todavía. Pude correr con Susana y la otra chica, tranquilamente, charlando un poco y con una inmensa sonrisa!!!

Al final 2.5 k en 13'12'' a 5:21/km

Tiempo final: 1h40' (tiempo oficial)

Llegada a meta!!!


Con Susana y la chica del Club Ecosport


Conclusiones:

1. Estoy muyyyyyyyy contenta conmigo misma, supe ser inteligente, no me importó bajar el ritmo en la bici y detenerme a estirar los gemelos y ese fue mi pasaporte para entrar en meta.

2. El día antes de un duatlón no entrenes natación y menos con aletas!

3. Cada día me conozco más a mí misma, me gusta saber controlarme y a la vez ser constante en mis ritmos!!!

4. Mucha animación, gracias especialmente a Aymeé y Nacho, escuchar mi nombre siempre da subidón!!!

5. Terminé fenomenal, con ganas de más, y con un excelente sabor de boca!!!!!!!

Cuándo es el próximo?

47 comentarios:

  1. Mola Tania esto del duatlon. Al final ni me he acordado de saludarte. Debía estar muy cansado, jajaja.
    Ah, mis gemelos son amigos de los tuyos y también han decidido dar guerra.

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  2. Felicidades, si has terminado con ganas de repetir es que la cosa va bien.
    Besos guapa.

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  3. Jolines tania, ya compitiendo en duatlon, lo proximo el triatlon. Tu evoluciòn ha sido enorme, mucha suerte en tus proximas carreras. bss

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  4. Felicidades Tania.
    Esto tiene pinta de que te va a ir bien.

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  5. ENHORABUENA Y FELICIDADES TANIA!! Que buenas sensaciones... me alegro un monton...

    un besin

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  6. Que bien..!! Tania, esta increíble... Felicidades..!!!

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  7. Muchas felicidades por el debut. Lo de los gemelos es muy muy normal. De hecho si no te pasa es que tienes otras cualidades. Cuando el cuerpo y los músculos se empiezan a acostumbrar y amoldar en las transiciones ya verás como la cosa cambia.

    Un saludo y a seguir!

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  8. enhorabuena... que buen ritmo corriendo, y en bici lo de subir tres veces garabitas debe ser realmente duro...

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  9. Felicidades con problemas y acabar disfrutando lo que se puede y sacar siempre conclusiones positivas. Lo dicho genial.

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  10. Felicidades Tania! Cada vez te veo mejor. Muy buen ritmo corriendo, y superando obstáculos, porque lo de los gemelos...actuaste muy bien.

    Lo de primer km a 4'41'' y ya ir de las últimas, da miedo ;)

    Un saludo

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  11. Enhorabuena por el debut, donde lo más importante es controlar las sensaciones y disfrutar, para llegar a meta deseando que comience el siguiente.
    Saludos

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  12. FELICIDADES!!!! Muy buen duatlon Tania. Se ve que estás hecha de una pasta muy dura y ni siquiera los gemelos te hacen echarte para atrás.
    Se lee del post que has disfrutado. Y en las fotos se puede corrobar tu felicidad.
    Sigue así, campeona!.

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  13. Es el primero, has corrido con cabeza, y ya estás pensando en los siguientes... Ay en qué lío te has metido... ;) Da gusto leer un post así, que rebosa alegría en cada línea!

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  14. Tania, el cambio de este año es espectaculqr. Menudo ritmo en los primeros 5 km. Recuerda, aletas antes de una carrera, no! Me estuve acordando de ti toda la mañana... A ver si en breve puedo debutar yo tb. Que envidia sana! A seguir disfrutqndo de esas maquinas: tu specialized h tu misma.
    YolandaG

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  15. Felicidades Tania!!!!!!!
    Las duatlones sprint son demasiado explosivas para mi gusto, por eso lo mejor es salir a disfrutarlas y se nota que tu lo has hecho.
    Espero leerte en muchas mas.
    un beso.

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  16. Muchísimas felicidades Tania, Menudo nivelazo os gastáis. Un beso.

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  17. hermanita felicidadesssss. waoooooo 5km en 24 min simplemente waoooooooo. tu siempre adelante de mi jijijijijijijijijiji

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  18. Felicidades Tania! da gusto leer tu crónica! estuve corriendo con unas amigas por allí y vimos el tinglado pero no sabía que participabas si no, hubiera llevado los pompones! bravo campeona, a seguir disfrutando como lo haces!

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  19. Muchas felicidades, guapísima
    Vas a más cada día

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  20. Genial Tania, vente a hacer algo por Canarias alguna vez.

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  21. Enhorabuena Tania!! Que gran control, has dosificado muy bien y has salido victoriosa!!
    Sobre los ritmos en los duatlones, estoy contigo, triatlón is different!! Jejeje, aquí se va a saco desde el principio hasta el final.
    Pero tu has sabido poner tu ritmo y no dejarte llevar por el resto.
    Un abrazo y a por el siguiente!!

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  22. Estupendo Tania.
    Haber si viene un poco más de calor y nos vemos encima de la burra. Decidí hace tiempo no pasar más frío encima de la bici.

    Un beso.

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  23. Felicidades por ese duatlon, tu progresión es otra a tener muy en cuenta ultimamente.

    Un beso.

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  24. Enhorabuena Tania.

    Es irónico que en un duatlon el tramo que más te fastidiara fuera el de natación... del día anterior :)

    Con respecto a lo que decía Gonzalo de venir a hacer algo por aquí, yo lo dejo caer :) http://www.triatlon.org/competiciones_12/sites/triatlon_grancanaria/triatlon_grancanaria.asp

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    1. Manuel, no dudes que algún día visitaré vuestra isla :-) gracias por el dato!!!

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    2. Muchísimas felicidades por ese exitazo de debut, Tania. Tremenda y gratificante experiencia ha tenido que ser, ¿no? ¡¡Muy bien, Tania!!

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  25. Tania has debutado como federada, has gestionado perfectamente, te has sobrepuesto a las adversidades y sacado conclusiones positivas.

    Un fin de semana grande, muchísimas felicidades

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  26. Pues felicitaciones Tania, eso es lo mejor de todo, conocerte y saber que es lo que puedes dar, y sobre todo; disfrutar de la competencia.
    Un abrazo.

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  27. Enhorabuena Tania! Y ya pensando en el proximo, dale caña! Saludos.

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  28. Enhorabuena tania. Para hacer un duatlon, el de la casa campo es especialmente durillo y te lo digo por experiencia, que lo he corrido los 3 ultimos años. Ahora a aprender de la experiencia y a por el proximo.

    Un saludo.

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  29. Tania, que bien te lo pasas en todo lo que haces, eres pura alegría, no cambies. Y felicidades por la prueba, se nota que vas a ir progresando casi sin darte cuenta. Un beso

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  30. Dicen que cuando a un hermano gemelo le pasa algo, el otro lo nota, pues en tus piernas lo mismo jajajaj. Me encanta la alegria que desprende la entrada.

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  31. Después de leer tu crónica y tu balance final... No tengo más que decirte que... Lo has hecho fenomenal..!! Creo que te has quedado con ganas de más, no..?? Pues a preparase para la próxima... Bss y felicidades..!!

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  32. Maravillosa Tania, tu optimismo y el ver todo positivo y de color de rosa, es lo que hace que ni con contratiempos ni nada te vengas abajao, eso es importantísimo, ver siempre el lado positivo de la vida...¡¡eres una campeona!!.

    Un beso, txapelduna.

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  33. La conclusión 3 es estupenda, creo que el deporte se trata de eso, de conocerse y de respetarse, de descubrir nuestras limitaciones y aprender a superarlas del modo más eficaz ... y divertido. Genial, todo genial, me alegro por tí, has encontrado un deporte que te va a la perfección.

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  34. Precisamente las aletas son para fortalecer gemelos en el agua... por eso se te cargaron, pero supiste sobreponerte a las adversidades y disfrutar de lo lindo no?

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  35. Felicidades Tania¡¡¡,lo has dado todo,definitivamente has encontrado tu deporte.

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  36. Muchas felicidades Tania por tu debut! ¿A qué es chulo?

    Muy bien estar atenta a todo, felicidades!!

    Lourdes

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  37. Tania, doña Tania, Super Tania :
    que rebien todo !!!!!!! solo se me dibuja una sonrisa al entrar por tu blog...gran dia y la cronica fenomenal...estas que te sales !!! un besote wapa !!

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  38. Que bueno, Tania!!! A mí también me pareció verte el domingo en el carril bici cuando iba hacia Colmenar, pero como pasáis tan rápido no estaba segura. Me gusta ir de vez en cuando a correr por allí, es una buena forma de obligarme a una tirada larga, pero siempre tengo la sensación de que molesto, jeje, y ese día erais muchos los ciclistas. A ver si para la próxima nos vemos más despacito y nos da tiempo a saludarnos ;-)
    Besos

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  39. ¡Enhorabuena por el duatlón! Ya federada... humm... dentro de nada vas a dar miedo ;) ¡ánimo!

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  40. Toda una experiencia como debutante. ¡FELICIDADES!
    Y me gustan mucho las conclusiones positivas que sacas de ella.
    ¡¡Fuerza y adelante!!
    Un beso.

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  41. Que alegria da ver el positivismo que desprendes Tania!!
    seguro que tiene que ver mucho en que te salgan bien las cosas...sigue así campeona.
    Por cierto ser de los ultimos ya en el 5k marcando ese tiempo manda narices!!!

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  42. Felicidades, por la duatlón y por federarte.

    Si puedo la próxima vez que vaya por los madriles iré a esa famosa cuesta de garabitas, tiene que ser tela de chula afrontarla.

    Ya mismo empezaré a preparar alguna duatlón, a ver si puedo ir con tú energía.

    salu2

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  43. No puedo más que darle mi enhorabuena.
    Pezado de atleta!!!!


    Bss
    G

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