El otro día me preguntaron si tomaba "algo" en mi día a día y la verdad es que intento sacar partido a mi alimentación pero tengo que admitir que mis imprescindibles por las mañana son :
1) Supradyn: es un suplemento vitamínico que aporta las siguientes vitaminas y minerales (1 comprimido por las mañanas)
2) Ferro-gradumet 105mg: comprimido de hierro de liberación prolongada. Contiene 325 mg de sulfato ferroso.
En mi caso, soy portadora de la anemia falciforme y aunque no padezco la enfermedad desde pequeña he tenido niveles de hierro bajos y añadido al deporte, tengo que controlar mucho mis niveles.
Las tomo 1 vez/día durante 2 meses, descanso 1 mes y hago analíticas para ir controlando.
3) Aquilea Artinova: colágeno para las articulaciones. 1 compromido/día.
4) Aquilea Magnesio/Potasio: (solo en verano) cuando hay mucha sudoración, días antes de un rodaje largo en bici o triatlón de media/larga distancia. Comprimido efervescente que se diluye en un vaso de agua.
Para recuperar después de entrenamientos de 2h+:
5) Recovery Drink de 226rs sabor chocolate. Lo tomo con un vaso de leche.
Y nada más....! pero miento se me olvida el comprimido más importante de todos: ENTRENAR :)
Buena semana a tod@s!
1) Supradyn: es un suplemento vitamínico que aporta las siguientes vitaminas y minerales (1 comprimido por las mañanas)
2) Ferro-gradumet 105mg: comprimido de hierro de liberación prolongada. Contiene 325 mg de sulfato ferroso.
En mi caso, soy portadora de la anemia falciforme y aunque no padezco la enfermedad desde pequeña he tenido niveles de hierro bajos y añadido al deporte, tengo que controlar mucho mis niveles.
Las tomo 1 vez/día durante 2 meses, descanso 1 mes y hago analíticas para ir controlando.
3) Aquilea Artinova: colágeno para las articulaciones. 1 compromido/día.
4) Aquilea Magnesio/Potasio: (solo en verano) cuando hay mucha sudoración, días antes de un rodaje largo en bici o triatlón de media/larga distancia. Comprimido efervescente que se diluye en un vaso de agua.
Para recuperar después de entrenamientos de 2h+:
5) Recovery Drink de 226rs sabor chocolate. Lo tomo con un vaso de leche.
Y nada más....! pero miento se me olvida el comprimido más importante de todos: ENTRENAR :)
Buena semana a tod@s!
Al Recovery Drink le daba yo cuando preparaba la ultima Madrid-Segovia. Pero como tu bien dices, y aunque suene a tópico, lo importante es la alimentación diaria.
ResponderEliminarYo soy de comer poco y mal. Suerte que también tomo el comprimido más importante, je, je,... ¡Un abrazo!
ResponderEliminarCuando se entrena tanto como haces tu, es lógico que necesites algún soporte vitamínico, desgastas demasiado y a veces es imposible reponerlo todo.
ResponderEliminarUn besazo
Hola Tania, yo tomo también Ferro-gradumet por tema de anemias. Debo tomarlo 7 días al mes y control de analíticas.
ResponderEliminarLa buena alimentación diaria es clave.
Un abrazo