XXVII Carrera de Aranjuez 2010

Después del subidón del domingo pasado en la carrera Akiles (donde me dejé el higadillo) me di cuenta que el esfuerzo me pasaría una factura más larga de lo que esperaba: cansancio mental, mi mente se negaba a volver a sufrirrrr.

Así me dejó la Akiles :-)

Sé que debí guardarme y no esforzarme en la Akiles (perfil con cuestas) y dejarlo todo en Aranjuez (perfil 100% llano) pero es que la Akiles y sus cuestas me encantan!

En el previo de la carrera siempre es una alegría ver caras conocidas Risco, Rafa, Jaime, Juan, Jesús y en meta finalmente le puse cara a otra gran bloguera Macu encantada de conocerte!!

Planteamiento Aranjuez: “sin prisas pero sin pausa” = 52:37 (5:14/km)

Luego cena recuperadora con las compis y vuelta a los madriles.

XXX Trofeo Akiles 2010

Tres años consecutivos fiel a mi cita en esta carrera y es que la Casa de Campo de Madrid me encanta en otoño ... simplemente precioso!!

Julia, Clara, yo y Nuria

El perfil de la carrera tiene lo suyo:



Mi resumen:

Distancia: 10 km
Tiempo real: 48:17 MMP!!!! (1'40" menos que el año pasado!)
Ritmo promedio: 4:54/km

Clasificaciones oficiales en: http://www.thunar.com/thunar/arxius/AKILES.pdf

Sobre mis sensaciones en carrera: SUFRIMIENTO!!!

Creo que no calentamos lo suficiente y vaya que lo sentí!! Sentí cuestas que no recordaba, coger ritmo costo y mucho uffffff pero contenta, muy contenta!!

La camiseta: no entiendo porque los organizadores no piden tallas para chicas (XS o S), si pagamos lo mismo que los demás corredores!!

Pues nada sigo como siempre disfrutando y sufriendo :-))

Así me siento...

Finalmente he dado el paso y me anoté al gym ... ya os contaré si salí corriendo o no :-)))

Behobia-San Sebastián 2010

Cuando los astros están alineados, el mar es capaz de hacer un socavón en un paseo marítimo, sueñas con un duende, el Frenadol es capaz de quitarte un constipado en 1 día, desaparecen todos los dolores por arte de magia...

... y para terminar la faena te encuentras a Chema Martínez caminando por San Sebastián, sabes que las cosas van a ser diferentes y así fue.

Julia, Chema y yo

Carrera Behobia-San Sebastián 2010, 20 kms por delante, Julia y yo nos colocamos junto a la liebre de 1h50min con la intención de no perderlo de vista y aunque inició muy rápido para mi gusto a los pocos kms lo adelantamos y sin decírnoslo, nos proponemos que no nos adelante y seguimos tirando con buenas sensaciones pero sin alegrarme demasiado porque tenía por delante muchos kilómetros.

Disfruté mucho de la carrera, este año la animación fenomenal, 20 kms arropados de gente, vaya subidón!! Nos llovió durante toda la carrera pero casi sin viento, fenomenal si lo comparamos con el año pasado.

Mi mayor sorpresa fue cuando adelantamos a la liebre de 1h45min, vamos que no me lo creía y aún así seguí sin mirar el reloj hasta que crucé la meta!

Al final 1h 43 min 56 s!!!! 12 minutos menos que el año pasado (1h55min), GRANN sorpresa!!

Conclusiones: Habrá sido el duende de mis sueños? el réflex de Julia? los ánimos online de todos los amig@s? el socavón en el paseo marítimo? no sé, solo sé que no hice ninguna preparación específica para la carrera, simplemente los rodajes largos de los domingos y los días de semana nada específico y me sale MMP!!

Que si estoy contenta, NO, estoy contentísisisisisisma! Sé que será difícil repetir algo así por eso lo disfrutaré como nunca!!!

Lo único que me queda claro, pero muy claro, es que las cosas buenas llegan sin desearlo y cuando menos te lo esperas.

Enhorabuena a todos los Behobianos!!

TRES EN UNO

Lo siento mis queridos blogueros, los tengo abandonados, sniff la verdad es que no tengo mucho tiempo disponible, ahora me dedico a la investigación pero en la empresa y el ritmo de trabajo es muy diferente a la Universidad, cuando llego a casa y veo el ordenador salgo corriendo y el corto tiempo que tengo lo tengo que organizar entre pareja, entrenos, amigos, etc.

En unas rápidas líneas puedo resumir mis eventos runeriles más destacados:

Quedada bloguera en Soto del Real, organizada por Rafa, un crack! Nos mimó mucho con avituallamiento a mitad de recorrido, guías en bici, simplemente fenomenal. Mis compis de rodaje de lujo, Belén, Leda y JoseMi.

Vistas durante el recorrido, preciosas!

La tienda Running Company (donde entreno) invitó a Nuria Fernández para acompañarnos en un entreno y nos contara algunos de sus secretos y luego una pequeña entrevista con todos los que asistimos. Los que conocéis a Nuria sabéis lo simpática y sincera que es, por tanto, lo pasamos de lujo.

Con Nuria Fernández, campeona europea de los 1500 m!

XXX Carrera de la Ciencia, mejor conocida como CSIC, no pensaba correrla pero vamos que por la ciencia sí :-) además el domingo me tocaba rodaje largo, osea que hice 6 kms en el Retiro (todavía no me creo el madrugonazo que hice para salir a correr eso kms previos) y luego me fui en búsqueda de mi dorsal para la carrera.

Mis sensaciones siguen siendo normalitas, no tenía objetivos de crono solo terminar mi rodaje del día y disfrutar del recorrido de la carrera que me gusta mucho. También me encontré a Juan en carrera, un gustazo saludarte!! Al final 54:10 (5:25/km).

Con Julia después de la carrera.

Sigo con mis entrenos , sufriendo y disfrutando, no puedo pedir más!

FESTIBIKE 2010

Del viernes 17 al domingo 19 de septiembre se celebró en Las Rozas (Madrid) otra edición más de la fiesta de la bici, mejor conocida como FESTIBIKE.

Como no todo debe ser correr, nos anotamos a la marcha de la mujer para hacer un recorrido de unos 18 kms, luego hicimos un picnic para retomar fuerzas y recorrer toda la feria y soñar con las bicis que tenían en exposición.

Preparadas para la marcha, Macarena, Susana, yo, Julia, Pepa y Patri.

Iniciando la marcha.

La bici de mis sueños, no pido mucho no? jeje

El año pasado también asistí a la marcha de la mujer y la organización fue muy mala pero este año a la verdad que he quedado gratamente sorprendida, la organización fue muy buena, y de la misma forma como el año pasado escribí a la organización plasmando mi queja, este año me toca escribirles y felicitarles por el gran cambio y la excelente organización.

Aymeé se animó y se vino de fotógrafa, y también le esta gustando la bici :-)).

Macarena, la ciclista intrépida!! qué valiente!!

Regalitos, un velocímetro-altímetro y un cortavientos!

Nosotras la pasamos muuuuy bien, nos reímos muchísimo, el picnic delicioso y ver a Macarena dando vueltas por los aires no tiene precio!!

LAS MELONERAS

Nosotras, las meloneras, no es que tengamos melones, bueno sí tenemos, pero no como melones, o sí? Mejor no sigo que me lio!



La Carrera La Melonera (11/09/2010), por así decirlo, da inició a la vorágine de carreras madrileñas y nosotras fuimos las únicas del RC Women Team que asistimos a esta tradicional carrera Madrileña porque las demás estaban en la carrera de la Mujer de Paríssss, y no es por tenerles envidia ni mucho menos, pero estoy segura que en París no les dieron en meta un delicioso trozo de melón :-D

Estas carreras de inicio de temporada el crono siempre queda en segundo lugar, lo que realmente importa son las sensaciones y qué les puedo decir, las mías no fueron nada buenas si las comparo con las del año pasado en la misma carrera! Sniff snifff



Vale, no calentamos, fue un día de mucho calor, iniciamos muyyyyy suave, además íbamos hablando de nuestras vacaciones, lo importante fue que cuando llegó el momento que quisimos acelerar los motores – a 3 kms de meta - fue imposible, mi combustible estaba consumido y simplemente iba a menos, las piernas no daban para más, la frecuencia cardíaca por las nubes, mejor no seguir, vaya inicio de temporada, pero como siempre hay que verle el punto positivo a las cosas, me alegra este inicio de temporada tan lamentable, porque significa que tendré un final de temporada fenomenal, bueno eso espero!!

Ohh otra cosa se acerca la Behobia …ainssss ¡! por cierto voy un poco retrasada con el blog pero poco a poco iré contando más aventuras :-))

Vivencias Panameñas!!

Dentro de la lista de cosas por hacer en Panamá, una de las prioritarias era conocer a el famoso Fernando Revuelta mejor conocido como FER PANAMA (español de nacimiento y panameño de corazón), muchos lo conoceréis por su blog y porque muchos quisiéramos correr como él, es un crack no solo como corredor sino como persona, su mirada transparente y sincera me lo dijeron todo, sé que además de conocer a un bloguero he ganado a un amigo :-)



También tuve el placer de conocer a Lisette (esposa de Fer) y Diego (hijo de Fer) y son un encanto!! Tuvimos una cena muy amena y prácticamente no hablamos de nada del running! Fue una velada para no olvidar, son personas de una inmensa calidad humana! Ya sabes Fer, espero que me devuelvas la visita por los madriles :-)

Otra de las experiencias que me han marcado fue correr con mi PADRE! El primer día que salimos a correr me quedé de PIEDRA a los 5 segundos ... porque fue como verme en un espejo, corremos exactamente igual, mejor dicho, yo corro igual que él, la misma técnica de carrera, osea pasos cortos y con los hombros tensos!!!! Ya sabía yo que no había técnica de carrera que resolviera mis problemas, es asunto genético!! No hay dudas que soy hija de mi padre!

Otra de las cosas que extrañaba de Panamá era encontrarme con algún animal muy tropical! Muchas veces FER PANAMA comenta sobre los insectos o animales que se encuentra mientras hace sus entrenos, pues miren lo que yo me encontré cuando salía de casa!! Una joven IGUANA!! (qué suerte que tenía la cámara de fotos a mano) digo joven iguana porque es muy verde, las viejas son chocolate. Siempre lo he dicho, Panamá es una ciudad dentro de una densa selva, en pleno centro de la ciudad de puedes sorprender con lo que te puedes encontrar.



Se terminó mi estancia en Panamá ... y a pesar que solo puedo facturar una maleta me la traje llena de muchas sonrisas, abrazos, besos, sabores, olores, sentimientos, sensaciones y buenos deseos que los tendré guardados para cuando los necesite.

Panama (I parte)

Después de dos semanas a tope entre reuniones familiares, amigos, compras, papeleos, etc. finalmente tengo tiempo para revisar rápidamente los blogs y enviarles unos enormes saludos panameños.

Skyline Panameño

Calzada de Amador, otro sitio precioso para correr sin cuestas.

A pesar todo el jaleo he tenido tiempo de salir a correr con mi padre a las 6 de la mañana (!!!!), sí 6 de la mañana, mi cuerpo me lo permite gracias al jet lag!! Corremos en un parque llamado El Parque Omar que tiene un circuito de 3,5 km bastante agradable y con algunas cuestas.

Sol de las 6:15 am!

Tal como hablaba con Fer por teléfono, las condiciones climatológicas de Panamá por más que lo intentemos explicar en palabras es difícil hacerse una idea hasta vivirlo, correr con porcentajes de humedad del 94% es ABRUMADOR!! El primer día pensé que moría, era como correr dentro de una nube de calor, da igual si bebía mucha agua o no, y por otro lado el Sr. SOL no ayuda demasiado, a las 7 de la mañana es algo indescriptible, qué calorazooo!!

En el parque Omar

En la Calzada de Amador

Ahora estoy en período de recuperación después que de una fuerte gripe, aquí en Panamá la llaman la “rompehuesos” me dejó K.O. en cama y gracias a 3 inyecciones he vuelto a la vida para poder seguir disfrutando lo que me queda por la madre patria!

Pasando página...

Os agradezco a todos vuestros mensajes…a la verdad que he quedado sin palabras y a la vez emocionada por tan sabias palabras que me habéis dicho, sois todos geniales :-) qué afortunada soy de tener gente como vosotros a mí alrededor.



Y bueno como la vida sigue su curso ... hay que pasar página y seguir adelante con lecciones aprendidas que es lo importante.

Lo mejor de todo es que me voy de vacaciones a la madre patria, un sitio paradisíaco llamado Panamá, muchos sabéis muchas cosas gracias a nuestro querido Fer Panamá, que espero poder conocer!!

Seré buena y no colgaré ninguna foto cuando disfrute de una playa como esta :-)



Nos vemos en septiembre!

Qué estoy haciendo mal?

Este es un blog deportivo, lo sé, pero no soy de hierro ni mucho menos (con los años me hago más sentimental!) y hay cosas que son difíciles de explicar si no lo vivimos nosotros mismos.

Estaré haciendo las cosas mal? me lo pregunto constantemente ... no sé, no sé, desde hace días, meses, años o mi vida entera? mi día a día es como la imagen; puede iniciar con un bello arcoíris y terminar con una gran tormenta o viceversa (bueno sí, exagero un poco) pero desafortunadamente la vida nunca es como quisieramos que fuera.

Foto de: The Big Picture (recomiendo su visita).

Suspiro, suspiro y vuelvo a suspirar y solo puedo deciros y me quedo con esta frase que una vez leí y se me quedó grabada en la memoria:

"He sido una mujer afortunada: nada en la vida me fue fácil"

XVIII Carrera Popular Trofeo San Lorenzo 2010

Todos hablan de fin de temporada, aunque no tengo muy claro cuándo inicia o termina la mía, a la verdad, como mis "temporadas" han sido irregulares por lesiones, esto quiere decir que estoy a mitad de mi temporada, vaya rollo!

Decidí que después de la Carrera del Rock 'n' Roll no me pondría ningún dorsal y que iría a mi bola hasta septiembre, nada de dorsales, ni nada y me concentraría en hacer rodajes para agrandar mi bondadoso corazón, al final terminé anotándome a la quedada de Corredores Solidarios, donde nos enteramos de este nuevo y excelente proyecto.

Corredores Solidarios

Durante la semana recibí un email de una conocida maratoniana "picándome" para que me anotara a la Carrera Trofeo San Lorenzo, y otra vez, no sé qué sucedió pero me anoté.

La familia bloguera

Se suponía que iba hacer un rodaje lento y agradable pero no sé qué sucedió pero volvió a suceder, terminé con Miguel, Rafa, Raquel, Belén y nuestro ultramaratoniano Ra en la línea de salida!! Madre mía!! Chicos fue una pasada correr con vosotros, me habéis llevado a la línea de meta a unos ritmos que echaba de menos?? humm, mejor rectifico, a unos ritmos que mi mente echaba de menos pero mis piernas no!

Camiseta técnica y medalla!

Resumen GPS

Distancia GPS: 11,08 km
Tiempo GPS: 56'' 35'
Tiempo oficial: 56'' 40'
F.C. promedio:176 bpm
Ritmo: 5:06/km

Antes de despedirme, quiero felicitar a nuestro gran amigo Juan por su vuelta a las carreras y a Ino por terminar la carrera como una campeona!

También un gustazo saludar algunos cracks como Quique, Arturo y José Manuel.

Como sigo sin tener claro cuando inicia o termina mi temporada, yo seguiré con pausa pero sin prisas en la bici y con las zapas!

Disfrutar de vuestras vacaciones!

IV Carrera del Rock 'n' Roll 2010

Allí estábamos, Jan, Jaime, Celina, Julia, Luis (Retamalejo), Juan, un gusto volver a saludar a Jesús (Bekele) y conocer a Belén y Klass para divertinos y por supuesto que correr.

Carrera recomendada para todos aquellos que prefieren morir antes que caminar en una carrera! Y como a mí todavía me faltan muchas cosas por vivir (eso espero!) llegó un momento en que las piernas podían seguir pero sentía que mis orejas estaban muy calientes (raro!) y mi bondadoso corazón me mandó señales de advertencia ... 194 bpm ... y como soy obediente ... caminé y caminé.

Os aseguro que la cuesta “ROMPECORAZONES” es de esas que nunca se olvidan!




Resumen:

Distancia GPS: 7,83 km
Tiempo GPS: 47'' 14'
Tiempo oficial: 47'' 11'
F.C. máxima: 194 bpm!!
F.C. promedio:173 bpm

Perfil:



Excelente organización, ambiente y recorrido, además tenía pase para la zona VIP de Gatorade donde nos dieron regalitos, la fama cuesta!!

10 km de Orgullo 2010!!

Las fiestas del Orgullo de Madrid terminaron el 4 de julio, y qué mejor forma de terminar que con una carrera!!

Mi pre-carrera, carrera y post-carrera fueron perfectas y se pueden resumir en imágenes!

Pre-carrera: Para mi sorpresa, Julia me llama el sábado para decirme que se anima a correr el domingo, geniallll!!!

Carrera: Con mis super libres-máquinas-ritmoscontrolados-cyborgs, Antonio y Jan, controlando ritmos, de menos a más y sin sufrir!



Post-carrera: Como siempre lo mejor!! Tuvimos el placer de conocer a otra bloguera, Yolanda, un gustazo conocerte, otro fichaje!!!



Con nuestra fotógrafa oficial Raquel capaz de adelantarnos, tomarnos fotos, ir y venir, claro, si es nuestra balaaaa!! Muchas gracias Raquel, todas las fotos estan preciosas!!!! (podéis ver todas las fotos en el blog de Raquel)



Y como todo tiene que tener su toque de aventura, el pinchazo del coche de Julia. Ellos cambiando la rueda y yo dando las instrucciones ;-P



En conclusión, buenas sensaciones después de 7 meses sin hacer un diez mil!

La organización nos regaló 350 metros, pero no pasa nada, era una carrera-rodaje. Tengo que decir que me gustó mucho el recorrido y la organización, pocos corredores, sin agobios, fenomenal!

Tiempo oficial: 55:34
Tiempo GPS: 55:08
Tiempo 10 kms: 53:18

A seguir corriendo con mucho ORGULLO!!!

IV Carrera "Mujeres en acción contra la violencia de género"

El sábado 19 de junio se celebró en Cerceda la IV Carrera "Mujeres en acción contra la violencia de género" organizada por la Organización Deportiva SAMBURIEL.

Esta carrera-cross de 5 kms, es una cita obligada en nuestro club, el año pasado nos lo pasamos fenomenal y este año no fue la excepción, es una carrera especial, por la causa y porque nos tratan fenomenal, avituallamiento precioso (los peques son los protagonistas y me causa mucha gracia porque prácticamente teníamos que agacharnos para tomar los vasos de agua!!), camiseta de chica, luego en meta, frutas tropicales, frutos secos, bebidas, dulces, etc, sesión de aerobics y luego concierto, qué más se puede pedir!




A pesar de que este año la carrera fue por la tarde, no podíamos irnos de Cerceda, sin cenar en el conocido Bar Jotas, os recomiendo cualquiera de las hamburguesas, de verdad que valen la pena!!

Sobre la carrera, puedo decir, que como siempre en estas carreras-cross cortas, se sufre y por supuesto que sufrí, al final según mi GPS, 4.91 kms en 25:27 min (5:11/km). No puedo comparar mi crono con el año pasado porque cambiaron el circuito, además miré pocas veces el GPS durante la carrera pero al llegar a meta y ver el crono me llevé una grata sorpresa, terminé en menos de lo esperado, osea que muy feliz con mi resultado!!



Este año hicimos doblete y nos llevamos el trofeo al club más numeroso!! Siiii y también Paloma llego de 4ª en la categoría absoluta y 1ª en su categoría, qué nivelazo!!!




Entre cañas, hamburguesas y risas volvimos a Madrid sobre las 2 de la madrugada y felizzz!

Siempre hay una primera vez...

Así es, siempre hay una primera vez para todo y ayer me tocó a mí. Muchas veces había escuchado a mis compis de entreno comentar que muchas veces se topan con "corredorEs" que apenas se dan cuenta que una "corredorA" los adelanta ... aceleran el ritmo, por un sin fin de razones, en fin, que ayer me toco a mí!!

Me levanté con ganas de hacer series, tuve un día bastante liado, por lo tanto, salí sobre las 9:30 p.m. con el objetivo de: 20 min + 7 x 1000 + 15 min.

Empiezo mi calentamiento a ritmo normalito y tan solo llevaba 500 metros y paso al lado de un "corredor" y todo indica que al "corredor" no le gustó que lo adelantara y me volvió adelantar, pero en una actitud que no me gustó para nada.



Iba a comentar sobre la competitividad, pero mejor voy al grano, lo confieso, me piqué también, no me pude contener (se me olvidaron las series) y allí nos fuimos, esperando a ver quién pinchaba primero, le di el honor que fuese delante y yo 1 metro detrás para que escuchara mis zapas y supiera que estaba allí (presión sicológica de runners) y vaya subidón al verle que cuando llegamos a la cuesta del Ángel Caído se hizo a un lado y me dejo pasar, toma toma!!!

Calentamiento: km1 4:59/km, km2 4:32/km, km3 4:39/km



Termino de subir la cuesta del Ángel Caído y me acuerdo que el objetivo eran hacer series! Ufff menudo calentamiento, pues nada después de mi “micrologro” como dice Alex, me puse manos a la obra:

Resumen

Serie 1 = 4:56/km 168 bpm
Serie 2 = 5:14/km 169 bpm (se me soltaron los cordones!!)
Serie 3 = 5:01/km 165 bpm
Serie 4 = 4:57/km 167 bpm
Serie 5 = 5:03/km 167 bpm
Serie 6 = 5:05/km 165 bpm
Serie 7 = 5:04/km 165 bpm



Me siento muy contenta del resultado, mis pulsaciones bastante bajas (soy de pulsaciones muyy altas), pero creo que se debió a los 3 minutos de recuperación entre cada serie.

Luego 15 min suaves y vuelta a casa con una inmensa sonrisa y planificando futuros entrenos por si vuelve aparecer ese “corredor”.

Objetivo cumplido, 4 Quedada Bloguera y felizz!

Finalmente llegó el día, disfruté, sufrí, y aún tengo resaca ... soy mujer de poco llorar y os confieso que ese día al llegar a casa lloré de alegría :-)

Hace 5 años, inicié esta gran aventura, que me ha dejado un sin número de vivencias, casi todas positivas, pero a medida que pasaban los años, la meta la veía más lejana, pero llegó el día y aquí está el resultado, Doctora en Telecomunicaciones, pero desafortunadamente no os puedo curar :-D



Os preguntaréis y ahora que? buena pregunta...en un par de meses podré saber el rumbo de las cosas.

Por otro lado, el domingo fue la IV quedada bloguera, como dijo Risco, lo que un día empezó como una quedada entre blogueros para conocernos todos, es ahora una quedada oficial para reírnos, pasar una mañana agradable y por supuesto correr :-))



Hay que agradecer, en esta ocasión, a nuestro anfitrión Antonio, que propuso el sitio de la quedada (El Embalse de Picada) y a la verdad tengo que confesar que el viernes estaba dudosa si ir o no, porque mis condiciones físicas estan lamentables después de varios meses irregulares por la "parada técnica" pero valió la pena el madrugón, por muchas razones, primero porque estas quedadas son una gran inyección de ánimos, segundo, porque no sufrí tanto como esperaba (gracias a Julia y Javier que iban en plan tranquilo), tercero, porque llevo varias semanas de entrenos sin molestias :-)) y cuarto porque conocimos a otro bloguero Jose (Effesor) que coincidió la quedada con su paso por Madrid, un placer conocerte!!

Nos juntamos los de siempre Jan, Jaime, Antonio y esposa, Javi, Raquel, Celina y Sagri, Javier, Rafa Darth, Risco, Julia, nuestro amigo Juan que fue en bici, Federico y esposa, y echamos de menos a Ra, Miguel, Rafa, Pepe, Fara y Juan.

Otro éxito más, sitio precioso con gente maravillosa, no se puede pedir más!!

No es un Maratón más, ES MADRID

Si señores, NO ES UN MARATÓN MÁS, ES MADRID, la frase lo dice todo y os escribo para deserles a todos y todas mucha suerte y que disfrutéis mucho que es lo más importante.



Además, os pido disculpas por estar desconectada del mundo bloguero, he estado bastante ocupada con mi Tesis (fecha de lectura en dos semanas!) y estoy tan cansada que cuando llego a casa lo que menos me apetece es encender el ordenador, pero he vuelto a los entrenos y feliz sin molestias, además sigo también con la bici y fenomenal.

Una vez más, mucha suerte a todos mañana!