Llovía muy pronto en la mañana pero fue una lluvia fugaz (menos mal!) llegamos a Getafe y el tiempo estupendo, buena temperatura y las nubes no amenazaban, no quería mirar mucho al cielo no vaya a ser que lo estropeara.
Jan y yo recogemos dorsales, vemos a los que iban a ganar la carrera (estaban calentando 2 horas antes!) y fuimos poco a poco encontrándonos con caras conocidas.
Nuevamente tuve la oportunidad de conocer a otros blogueros Risco (nuestra liebre), Sonia, Fer, Vicman, Bekele, Quique, Alfonso, Pepe y Marisa, y además de saludar a los ya conocidos, Miguel, Antonio, Javier, Pepe, Fernando, el Tibu y espero no que nadie se me escape.
Después de un inicio de mañana muy agradable compartiendo historias, impresiones y sensaciones con los demás blogueros, tocaba la hora de ponerse en marcha y prepararnos para la carrera.
Nos cambiamos, calentamos y nos colocamos en línea de salida (Quique muchas gracias por las fotos!).
No voy a contar cada kilómetro, pero en resumidas cuentas VAYA CARRERÓN!!! SIIIIIIIIIII, estoy muy contenta, tengo mi 1h 54’ 12’’ MMP en el bolsillo, y todo GRACIAS a mis dos liebres Risco y Jan, y mi otra liebre mental Miguel!! Chicos una vez más, muchas gracias sin vosotros esto no hubiese sido posible ni en sueños!!
Tiempo podómetro: 1h 54'' 10'
Tiempo real: 1h 54'' 12' MMP
Ritmo promedio:5:24/km
Calorías:1297 cal
Frecuencia cardíaca promedio:177 bpm
Frec. cardíaca:
He corrido una media, sufriendo muscularmente, pero sin sufrir mentalmente, iba alta de pulsaciones pero no iba ahogada, no sé si me explico, en fin, siguiendo el ritmo marcado por Jan y Risco (lo vamos a proponer como liebre oficial para MAPOMA), iba marcando ritmo como un reloj suizo, genial!!!!
Y lo mejor de todo fue sentir energías para hacer sprint final!! Ufff! Siiiiiiiiiiiiiiii
A Jan (el menos lento del duo dinámico) lo vi muyy fuerte, marcando ritmo, muy sobrado, esta que se sale y que tiemble España!
Bueno bueno, como lo que sube tiene que bajar, mientras iba en carrera sentía pinchazos en mi cuádriceps y ayer en la tarde (domingo) y hoy lunes, estoy que no puedo andar bien, me duele donde termina el cuádriceps y me duele al flexionar, lo veo un poco inflamado pero espero que no pase a mayores, esta semana tranquila y visita al fisio.
Pero que el párrafo anterior no borre el buen sabor de boca de la carrera! Otra cosa más que tengo que añadir, fue la organización de la carrera, me pareció muy buena y sin jaleos en meta, muchos voluntarios en el recorrido, el avituallamiento sin agobios, menuna bolsa de corredor a la verdad que muy bien!!
Enhorabuena!! a todos los que habéis corrido Getafe y demás carreras del fin de semana!
Jan y yo recogemos dorsales, vemos a los que iban a ganar la carrera (estaban calentando 2 horas antes!) y fuimos poco a poco encontrándonos con caras conocidas.
Nuevamente tuve la oportunidad de conocer a otros blogueros Risco (nuestra liebre), Sonia, Fer, Vicman, Bekele, Quique, Alfonso, Pepe y Marisa, y además de saludar a los ya conocidos, Miguel, Antonio, Javier, Pepe, Fernando, el Tibu y espero no que nadie se me escape.
Después de un inicio de mañana muy agradable compartiendo historias, impresiones y sensaciones con los demás blogueros, tocaba la hora de ponerse en marcha y prepararnos para la carrera.
Nos cambiamos, calentamos y nos colocamos en línea de salida (Quique muchas gracias por las fotos!).
No voy a contar cada kilómetro, pero en resumidas cuentas VAYA CARRERÓN!!! SIIIIIIIIIII, estoy muy contenta, tengo mi 1h 54’ 12’’ MMP en el bolsillo, y todo GRACIAS a mis dos liebres Risco y Jan, y mi otra liebre mental Miguel!! Chicos una vez más, muchas gracias sin vosotros esto no hubiese sido posible ni en sueños!!
Resumen:
Distancia: 21.097 km
Tiempo podómetro: 1h 54'' 10'
Tiempo real: 1h 54'' 12' MMP
Ritmo promedio:5:24/km
Calorías:1297 cal
Frecuencia cardíaca promedio:177 bpm
Frec. cardíaca:
He corrido una media, sufriendo muscularmente, pero sin sufrir mentalmente, iba alta de pulsaciones pero no iba ahogada, no sé si me explico, en fin, siguiendo el ritmo marcado por Jan y Risco (lo vamos a proponer como liebre oficial para MAPOMA), iba marcando ritmo como un reloj suizo, genial!!!!
Y lo mejor de todo fue sentir energías para hacer sprint final!! Ufff! Siiiiiiiiiiiiiiii
A Jan (el menos lento del duo dinámico) lo vi muyy fuerte, marcando ritmo, muy sobrado, esta que se sale y que tiemble España!
Bueno bueno, como lo que sube tiene que bajar, mientras iba en carrera sentía pinchazos en mi cuádriceps y ayer en la tarde (domingo) y hoy lunes, estoy que no puedo andar bien, me duele donde termina el cuádriceps y me duele al flexionar, lo veo un poco inflamado pero espero que no pase a mayores, esta semana tranquila y visita al fisio.
Pero que el párrafo anterior no borre el buen sabor de boca de la carrera! Otra cosa más que tengo que añadir, fue la organización de la carrera, me pareció muy buena y sin jaleos en meta, muchos voluntarios en el recorrido, el avituallamiento sin agobios, menuna bolsa de corredor a la verdad que muy bien!!
Enhorabuena!! a todos los que habéis corrido Getafe y demás carreras del fin de semana!
Que bien nos lo pasamos ayer. Pero bueno, ni hablar de lesiones... yo creo que tus músculos están cansados de ir tan lentos ayer, si es que vaya ritmo tan soso y aburrido que nos puso Risco. Si lo sé, seguimos a los etiopes y keniatas ;)
ResponderEliminarComo ya comentamos ayer, si miras tus gráficas de ritmos y pulsaciones de un año a esta parte, la mejora es obvia y clara, ahora corres muchísimo más rápido con muchas menos pulsaciones.
Y encima, como eres una joven promesa, te quedan años y años de mejora, hasta que me dejes atrás y te busques otra liebre más joven y guapo...snif snif snif...
Vamos hablando a ver como recuperas estos próximos días. Que de aquí al finde no te libras de un rodaje suave conmigo.
Besos
ENHORABUENA TANIA!! CAMPEONA...desde luego que hicisteis una fantastica media, y apostando fuerte, y con un objetivo que al final se cumplió, me alegro mucho de tus satisfacciones, y pronto bajareis de 1h50, ya lo veo.
ResponderEliminarUn placer volver a saludarte, nos vemos.
Felicidades por la carrera y por la MMP. Confiaba plenamente en esos sub1.55´, sois unos campeones aunque la modestia no os permia reconocerlo. Ahora toca entrenar fuerte para la siguiente.
ResponderEliminarHola Tania, bien por mi niña, bien.
ResponderEliminarComo ya te he comentado, el cansancio muscular que notastes en el kilómetro 16-17 es más que normal, no ha sido una semana de bajada pensando en Getafe, ha sido todo lo contrario, una semana de acumulación de kilómetros. Si a todo esto le sumas que has hecho tu MMP y encima con fuerzas en final, pués eso, de 10.
Ahora a recuperar, que esta semana es de bajada, ésta si.
Un beso.
Enhorabuena Tania, viendo con qué ilusión entrenas, esto es solo el comienzo. Fue un placer saludarte.
ResponderEliminarJose
Si señor la Panameña haciedo MMP ! ! !
ResponderEliminarEnhorabuena amiga, excelente carrera. Lo mejor el que lo pasasteis entre amigos, y eso de la inflamación pues hielito unos días y ya verás como baja.
Besos
FER
Jan y Miguel, sois un encanto! gracias por vuestros consejos y compañía! buen tiempo, buena carrera, buena compañía y mejor MMP! qué mas puedo pedir!
ResponderEliminarTorcas, un gusto conocerte, añadí tu blog al mio, te sigo leyendo!
Javier, un gusto volver a verte! me imagino que hiciste un carrerónn!
Ra, nuestro ultra maratoniano, si es que somos unos lentos, ya ves :-))
Fer Panamá, gracias! enhorabuena a ti también por tus rodajes de 200 kms semanales! qué tio, como ya te dije, no eres una máquina, eres un tren de alta velocidad!
Enhorabuena Tania por este carrerón y un placer haberte conocido, espero que coincidamos en más carreras.
ResponderEliminarEnhorabuena campeona, esta MMP seguro que dura poco, solo con ver como entrenas y con la alegría que nos lo cuentas. Las molestias musculares de hoy lunes son normales, yo parezco una muñeca de famosa andando, un placer haberte conocido, te sigo leyendo.
ResponderEliminarSlds
Felicidades campeona! me conformo con hacerlo la mitad de bien que tú en mi primera media! ya me contarás mejor en la quedada y muy bien esas pulsaciones! dentro de nada no habrá quien pueda contigo linda! Mua
ResponderEliminarEnhorabuena Tania, has hecho un carrerón y ahora tienes un margen de mejora muy grande...ya verás como en la media de MAdrid lo vuelves a bajar...
ResponderEliminarIncreible el ambiente de ese trio en carrera, habeis disfrutado y eso es lo importante.
Cuida ese dolor y te aconsejo que visites un fisio para descargar la zona...
Un saludo
Quique
Enhorabuena campeona. Podía sentir vuestro aliento en el cogote.
ResponderEliminarYo hoy también estoy algo dolorido pero contento.
Creo que no te costará mucho bajar la marca de ayer.
Muy bien, campeona.
ResponderEliminarMapoma está más cerca.
Me alegró conocerte en persona.
Bss
Aquí la liebre.
ResponderEliminarHiciste un a carrera impresionante.
Pocas personas pueden aguantar esas pulsaciones durante el tiempo que tu lo hiciste.
Es bueno que veas el sufrimiento muscular porque conforme subes las distancias ese será el caballo de batalla.
Un abrazo y felicidades otra vez
Enhorabuena Tania!! Todo un carrerón. Os vi llegar, vi el tiempo que hicisteis y no puedo por menos que alegrarme. De momento no te preocupes por las molestias, es normal, un poco de descanso, visita al fisio y seguro que recuperas pronto.
ResponderEliminarMe alegró haberte conocido!
Un abrazo!
Felicidades Tania, que carrerón hiciste, ahora toca disfrutarlo.
ResponderEliminarEspero que te recuperas pronto y vuelvas a la carga con tus entrenos para el MAPOMA... a por ello.
Un Saludo
Víctor.
Tu vídeo, te lo has ganado:
ResponderEliminarhttp://www.corriendovoy.com/video.php?id=141&video=10632
Felicidades, fantástica tu carrera y progresando...
ResponderEliminarSlds
Enhorabuena por ese carreron; ahora un tiempo para disfrutarlo, pero poco que hay que seguir dándole a las zapatillas, que el mapoma llega volando.
ResponderEliminarFue un verdadero placer conoceros.
Un saludo.
Hola Tania, pues una felicitación más de mi parte, que tienes muchas, sin duda las mereces.
ResponderEliminarNos vemos un día de estos, como no , corriendo
Enhorabuena por tu carrera. Qué bien acompañada fuiste, eh? A ver si para Mapoma volvéis a contratar a Risco como liebre. Pero quizá suba un poco el caché, :-)
ResponderEliminarAh, que las molestias que notas sean transitorias y sin importancia. Ya nos dirás.
Un saludo.
Tania enhorabuena por la carrera y por la MMP.
ResponderEliminarUn abrazo.
Enhorabuena por la carrera y por los momentos disfrutados
ResponderEliminarAnimo con la sobrecarga, se pasará en seguida
Un saludo
Tania, enhorabuena!! y por tus cuadriceps no te preocupes, ponte hielo y en dos días como nueva!!!
ResponderEliminarTodo genial en la carrera, Tania. No tengo palabras para agradeceros las horas compartidas esa mañana.
ResponderEliminarQue nos sigamos encontrando en muchas más como esta.
Un besote enorme, gacela panameña.
Tania, felicidades, por tu magnifica carrera, con esas gacelas que llevabas de compañia,. fenomenal, has cumplido los objetivos que querias, te lo has pasado estupendamente, pues genial , a recuperarte, las molestias es normal despues de una media, pasan en un par de dias.Un beso, hasta la proxima.
ResponderEliminarJUAN