No podía dejarlo pasar por alto y no hacer una entrada sobre mi entreno de cuestas con Jan
Definitivamente que con buena compañía las cuestas se miran con otros ojos y son más agradables!! Gracias Jan por compartir entreno y consejos!
Nunca había entrenado cuestas de la forma planteada por Miguel y Jan, es decir, subir la cuesta arriba a tope, luego en la cuesta abajo los primeros metros a ritmo de recuperación y el 3/4 de cuesta abajo restante a tope!! siempre había utilizado las cuestas abajo como recuperación, osea que esta nueva forma de entreno en cuesta fue genial (las piernas lo sintieron!). La variación de entrenos me encanta!
Terminamos con 11 kms en nuestras piernas, sin darnos cuenta, hablando y compartiendo impresiones! Un gustazo Jan! y que sea el primero de muchos entrenos compartidos!
Por otro lado, quiero presentarles a mis nuevas compañeras de entreno, los Reyes fueron buenos conmigo y me trajeron las Nike Vomero +4!!! siii, de vuelta al imperio Vomero! mis primeras zapas de corredora, por así decirlo, fueron las Vomero +2, luego cuando me tocó cambiarlas no había mi número en ningún sitio y me decidí por las Pegasus +26 (tampoco me quejo!) pero para correr sobre asfalto, las Vomero tienen una muy buena amortiguación!
Todavía no las he estrenado porque con la cantidad de lluvia y demás, pero bueno, como el clima parece no dar tregua tendré que sacarlas y estrenarlas bajo lluvia!
Definitivamente que con buena compañía las cuestas se miran con otros ojos y son más agradables!! Gracias Jan por compartir entreno y consejos!
Nunca había entrenado cuestas de la forma planteada por Miguel y Jan, es decir, subir la cuesta arriba a tope, luego en la cuesta abajo los primeros metros a ritmo de recuperación y el 3/4 de cuesta abajo restante a tope!! siempre había utilizado las cuestas abajo como recuperación, osea que esta nueva forma de entreno en cuesta fue genial (las piernas lo sintieron!). La variación de entrenos me encanta!
Terminamos con 11 kms en nuestras piernas, sin darnos cuenta, hablando y compartiendo impresiones! Un gustazo Jan! y que sea el primero de muchos entrenos compartidos!
Por otro lado, quiero presentarles a mis nuevas compañeras de entreno, los Reyes fueron buenos conmigo y me trajeron las Nike Vomero +4!!! siii, de vuelta al imperio Vomero! mis primeras zapas de corredora, por así decirlo, fueron las Vomero +2, luego cuando me tocó cambiarlas no había mi número en ningún sitio y me decidí por las Pegasus +26 (tampoco me quejo!) pero para correr sobre asfalto, las Vomero tienen una muy buena amortiguación!
Todavía no las he estrenado porque con la cantidad de lluvia y demás, pero bueno, como el clima parece no dar tregua tendré que sacarlas y estrenarlas bajo lluvia!
Hola Tania...!! Muy bien por el entreno con Jan..!! Y las Nike Vomero son, desde luego, preciosas, pero... Tienes que ensuciarlas cuanto antes...!! Las zapatillas nuevas y relucientes no son una imagen adecuada para una buena atleta como tu....!! Dales caña...!! (Je, je,je...)
ResponderEliminarUn entrenamiento duro, para trabajar la fuerza, como son las cuestas, y que sea compartido... es de agradecer. Ánimo, y a seguir así.
ResponderEliminarUn saludo.
Buen trabajo de cuestas. Venga no seas perezosa y a rodar con las zapas aunque sea bajo el agua, jeje
ResponderEliminarUn beso
Hola Tania,
ResponderEliminarme pasa como a tí, nunca habia entrenado las cuestas asi, bajando parte de ellas a tope... me lo apunto para las próximas.
Y las Vomero son muy chulas, pero estoy con Carles, tienes que darle caña ya, supongo que serán con las que corras el MAPOMA.
Un saludo y a seguir asi.
Es la forma correcta de trabajar el excéntrico. Jo, si hasta parece que sé algo de esto... ¡Miguel tiene la culpa! Jejejeje...
ResponderEliminarMuy bueno Tania. Y... ¡¡Bienvenida al Miguel's Team. No dejes de mirar tu correo hoy. Hasta ahí puedo leer. Ah, tienes que pagar la cuota como todos. Es poca cosa, unas cañitas, unos pinchos... ¡Que no se te olvide!
Besos, campeona.
Lo bueno de pertenecer al Miguel's Team es que aprendes palabrejas estupenda como excéntrico, glucógeno o supercompensación, que cuando hablas con otros corredores, les hace pensar que eres la bomba... Eso sí, el que sabe, dirige y controla es Miguel. Nosotros los alumnos ponemos las piernas y el corazón, mucho corazón.
ResponderEliminary no te preocupes, que ya gastaremos esas zapas por el Retiro, que el jefe nos va a hacer correr bastantes kms...
Y sí, lee tu correo, compi.
besos
ah, y las cañas sin alcohol y los pinchos vegetarianos... es la nueva regla...
ResponderEliminarTe va a dar pena cuando pises el primer charco.
ResponderEliminarLo de las cuestas te va a venir muy bien, y si son en compañía pues mucho mejor.
Muy buen entreno, Tania, y en una de las mejores compañías, seguro; ánimo y adelante.
ResponderEliminarHola Tania, las cuestas en compañia se hacen más ligeras y te dejarán con un toque de calidad muy bueno, tienes toda la razón.
ResponderEliminarEsas vomero te saldrán de vicio, has hecho una buena elección...y son muy bonitas
Un saludo
Quique
Hola Tania, eso de las cuestas (hacia abajo) a tope, no lo conocía, pero me parece hasta peligroso!!!
ResponderEliminarlas zapas son muy bonitas!.., pero están demasiado limpias.
creo que nos veremos en Getafe
Tania,en buena compañia los entrenamientos se hacen mejor fisicamente y mucho mas amenos animicamente,me alegro que pasarais un buen entrenamiento pese a las cuestas.
ResponderEliminarYo use vomero 3 y pegasus,tanto unas como otras me fueron de maravilla,ahora estoy con asics (nimbus) y NB 1062, tambien muy contento con las dos.
Un saludo.
Buen post amiga,
ResponderEliminarVariar el entrenamiento creo ya es un síntoma de un éxito a futuro, en la variación está el gusto y la mejora. Definitivamente que siempre haciendo lo mismo el cuerpo se acostumbra a ello y no se mejora tanto. Piensas venir a Panamá en un futuro o ya te has quedado enganchado a los Madriles???
Besos desde el Istmo
FER
Bonitas zapatillas, las cuestas son como las penas compartidas se llevan mejor
ResponderEliminarHay que estrenar ese material... y desgastarlo
ResponderEliminarBueno Tania, estas que te sales... buenos entrenos y esas zapas a darle caña...
ResponderEliminarUn abrazo
Que disfrutes las Vomero y dalas toda la caña del mundo.,
ResponderEliminarBuenas zapas Tania, yo las tengo y van genial, las cuestas míralo por el lado positivo….todo lo que se sube, termina por bajar.
ResponderEliminarSlds
Hola. Tengo una amiga que vive en Madrid a la que le he hablado del grupillo que formáis para entrenar algunos días (cuando has quedado con Jan, con Miguel,...). Quizá le pudiera interesar. Cómo podría hacer para ponerte en contacto con ella? Gracias.
ResponderEliminarUn saludo.
Hola Carles, bienvenido a mi blog! sí, tengo el mejor compañero de entreno, no tengo queja! eso, ahora me toca ensuciar las zapas!
ResponderEliminarMe paso por tu blog!
Fondista de Doney, sí, cada vez veo más necesario el entrenamiento de fuerza, cuesta pero hay que hacerlo no?! uff Por cierto, dile a tu amiga que me escriba y así quedamos!
Miguel! qué te puedo decir yo a ti, jajaja si si, ya las estrenaré, gracias por todo!!
Victor, te recomiendo esta técnica de entreno de cuestas! mira que empiezas a sentir dolor en otros músculos!
Pepe, el gran Pepe!! sii, si de eso me enteré, lo del excéntrico, no sabía que existía eso! jeje ya ves como vamos aprendiendo!! Que te nos tienes que unir a los entrenos eh?!
Jan, se nota que tenemos el mismo maestro no?! jaja el entreno en cuesta me encantó! a por más, aunque duela!
Victor, sí tienes razón, una vez que pise el primer charco no hay vuelta atrás jaja
Manuel, buen entreno, y todo gracias a la buena companía, eso sin duda!!
Quique, tienes razón, en compañía se obtienen mejor rendimiento y calidad! cómo vas con tu lesión?
More, veo en tu blog que pateas toda España! uff vaya! seguiré tu blog! Las zapas NB no las he probado para correr, tengo unas pero para caminatas! espero probarlas algun día.
Antonio, lo curioso de ir a tope cuesta abajo es que sientes que existen nuevos músculos!! eso, espero verte en Getafe!
Fer Panamá, tienes toda la razón, variar entreno es lo ideal, muchas veces caemos en la rutina (como siempre) y no se nos ocurren otras cosas, hasta que entrenas con otros y zass hay cosas nuevas por aprender!
Tu pregunta es la pregunta el año, a la verdad no lo sé, todo dependerá del trabajo, por ahora todo bien!
Alex, jaja, tienes toda la razón, compartido todo se lleva mejor no?
Fer, pues sí, ya os contaré cuando las estrene.
Jaime, mis buenos resultados son gracias a la buena compañía!
Ra, no me queda más que disfrutar de ellas, y son tan bonitas, que me da pena ensuciarlas, pero ya me tocará estrenarlas jaja!
Bekele, bienvenido a mi blog! sí, las vomero me encantan y tienes razón, todo lo que sube baja!